อาหาร
มีอาหารเช่น กะหล่ำปลี ผัก (คะน้ากะหล่ำปลี ฯลฯ ) พืชตระกูลถั่ว (ถั่วลันเตาถั่วเลนทิล) หัวหอม กระเทียม, กระเทียมหอม, ขึ้นฉ่าย, ชีสไขมันสูง (ไขมัน> 45%), อาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันสูง, ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและมูสลี่ตลอดจนผลไม้ที่ยังไม่สุกหรือขนมปังที่สดเกินไปซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีอาการท้องอืดโดยเฉพาะ หากมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการก่อตัวของก๊าซและการพัฒนาของ ความมีลมควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยสิ้นเชิงหรือรับประทานในปริมาณที่น้อยลงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
ในทางกลับกันอาหารที่อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าข้าวมันฝรั่งหรือขนมปังเก่านั้นย่อยง่ายมาก อย่างไรก็ตามการรับรู้สิ่งที่ถูกมองว่าย่อยได้โดยเฉพาะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
