การลดน้ำหนัก: สาเหตุและเคล็ดลับ

ภาพรวมโดยย่อ

• สาเหตุของการลดน้ำหนักโดยไม่พึงประสงค์ เช่น การติดเชื้อ โรคระบบทางเดินอาหาร การแพ้อาหาร เบาหวาน เนื้องอก ยา อาการป่วยทางจิต เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาผิดกฎหมาย
• เมื่อไรจะไปพบแพทย์? หากคุณลดน้ำหนักเป็นเวลานานโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน หากมีอาการเพิ่มเติม เช่น ปวด ปัญหาทางเดินอาหาร มีไข้ อ่อนเพลีย ฯลฯ
• การรักษา: แพทย์จะรักษาที่สาเหตุที่แท้จริง เช่น การใช้ยา การผ่าตัด หรือจิตบำบัด ความอยากอาหารสามารถกระตุ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารเป็นประจำ อาหารที่มีรสขม ขิง และการออกกำลังกายเยอะๆ (ควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์)

การลดน้ำหนัก: สาเหตุและโรคที่อาจเกิดขึ้น

คนเราลดน้ำหนักเมื่อใดก็ตามที่เขาบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่ได้รับ บ่อยครั้งการลดน้ำหนักนั้นมีเจตนา: เพื่อลดน้ำหนัก หลายคนเปลี่ยนอาหารเป็นมื้อแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายมากขึ้น

การลดน้ำหนักในผู้สูงอายุมักเกิดจากการที่พวกเขารับประทานอาหารน้อยมากเนื่องจากการสูญเสียฟันหรือการใช้ฟันปลอมที่ไม่เหมาะสม

การเจ็บป่วย ยา หรือสารเสพติดอาจทำให้น้ำหนักลดโดยไม่พึงประสงค์ได้

การติดเชื้อ

ความอยากอาหารมักลดลงในการติดเชื้อเฉียบพลันและเรื้อรัง นอกจากนี้มักมีอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้าและประสิทธิภาพการทำงานไม่ดี บางครั้งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกาย โรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง ได้แก่ เอชไอวี/เอดส์ และวัณโรค

น้ำหนักจะสูญเสียไปจากผู้ที่มีปรสิตอยู่ในลำไส้ เช่น พยาธิตัวตืดในวัวหรือพยาธิตัวตืดในปลา

แพ้อาหารและการแพ้อาหาร

ในกรณีที่แพ้อาหาร ร่างกายสามารถแปรรูปอาหารที่กินเข้าไปได้เพียงบางส่วนเท่านั้น ในกรณีนี้ เช่น การแพ้กลูเตน (โรค celiac)

โรคอื่นของระบบทางเดินอาหาร

โรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อในทางเดินอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ และตับอ่อนอักเสบ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และ/หรือปวดท้องได้ สิ่งนี้สามารถลดความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารของผู้ที่ได้รับผลกระทบได้อย่างมาก

ในบางโรคร่างกายยังไม่สามารถดูดซึมสารอาหารผ่านทางลำไส้ได้เพียงพอ (malabsorption) ในกรณีนี้ เช่น โรคท้องร่วงและโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง เช่น โรคโครห์น

โรคของอวัยวะอื่น

โรคเมแทบอลิซึม

โรคทางระบบเมตาบอลิซึมอาจเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักได้ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป) ในกรณีนี้ ระบบเผาผลาญจะทำงานที่ความเร็วสูงสุดเนื่องจากมีการผลิตฮอร์โมนต่างๆ มากเกินไป การบริโภคแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจแม้จะมีรูปแบบการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องก็ตาม

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 จะลดน้ำหนักหากน้ำตาลในเลือดไม่ได้รับการควบคุมอย่างเพียงพอ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ตับอ่อนจึงผลิตอินซูลินน้อยเกินไปหรือไม่มีเลย การขาดฮอร์โมนนี้หมายความว่าเซลล์ร่างกายไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลในเลือดที่มีพลังงานสูงได้ ร่างกายจึงต้องอาศัยการสะสมไขมันเพื่อให้ได้พลังงานตามที่ต้องการ

ในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเซลล์ของร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน

โรคมะเร็ง

ความเจ็บป่วยทางจิต

ความเจ็บป่วยทางจิตอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้ามักมีความอยากอาหารน้อยจึงรับประทานอาหารน้อย อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บป่วยยังสามารถแสดงออกมาในลักษณะตรงกันข้าม - โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรับประทานอาหารมากเพื่อชดเชยความรู้สึกด้านลบ

ในกรณีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร เช่น อาการเบื่ออาหาร หรือบูลิเมีย สถานการณ์จะแตกต่างออกไปอีกครั้ง ในกรณีของอาการเบื่ออาหาร ผู้ป่วยจะต้องต่อสู้กับความหิวโหย อย่างน้อยก็ในช่วงแรก เนื่องจากพวกเขากินน้อยมากและออกกำลังกายมากเกินไปบ่อยครั้ง พวกเขาจึงลดน้ำหนักต่อไป

ในทางกลับกัน คนบูลิมิกยอมจำนนต่อการกินจุใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น พวกมันจะอาเจียนออกมาโดยเฉพาะ เช่น ใช้นิ้วจิ้มคอ บางครั้งผู้บูลิมิคก็ลดน้ำหนักลง

ยาและยา

การลดน้ำหนักยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เสพยา นอกจากนี้ยังใช้กับแอลกอฮอล์ที่เป็นยาตามกฎหมายแม้ว่าจะมีแคลอรี่จำนวนมากก็ตาม แทนที่จะรับประทานอาหารที่เพียงพอและหลากหลาย ผู้ติดสุราจำนวนมากหันมาสนองความต้องการพลังงานของตนเองมากขึ้นด้วยแคลอรี่ที่ "ว่างเปล่า" ที่พวกเขาบริโภคในปริมาณมากด้วยเบียร์ ไวน์ และโค เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้นำไปสู่การขาดสารอาหารและการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก: คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด?

หากคุณไม่รู้สึกอยากอาหารเป็นเวลานานโดยไม่ทราบสาเหตุ จึงมีน้ำหนักน้อยลงหลายกิโลกรัม คุณควรไปพบแพทย์อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังค่อนข้างผอมอยู่ คุณควรไปพบแพทย์ไม่ช้าก็เร็ว

แนะนำให้ไปพบแพทย์หากการลดน้ำหนักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น:

• ปวด (เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ)
• อาหารไม่ย่อย @
• กระหายน้ำมากเกินไป
• มีไข้และเหงื่อออกตอนกลางคืน
• หายใจถี่
• (เลือด) ไอ

การลดน้ำหนัก: แพทย์ทำอะไร?

จากการสนทนาโดยละเอียดและการตรวจต่างๆ แพทย์จะต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดโดยไม่พึงประสงค์ก่อน จากนั้นเขาก็สามารถเริ่มการบำบัดที่เหมาะสมได้

การวินิจฉัยการลดน้ำหนัก

เพื่อชี้แจงสาเหตุ แพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณก่อน (anamnesis) เขาจะสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของคุณตลอดจนโรคที่เกิดขึ้นและโรคประจำตัว ข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยการกินและสภาพจิตใจของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน แจ้งแพทย์ด้วยหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ เป็นไปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของการลดน้ำหนัก

• อัลตราซาวด์ช่องท้อง
• ภาพรวมเอ็กซเรย์ทรวงอก (X-ray thorax)
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ)
• เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT)
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

การบำบัดด้วยการลดน้ำหนัก

หากแพทย์วินิจฉัยว่าโรคเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนักก็จะรักษาให้ถูกวิธี ตัวเลือกการบำบัด ได้แก่:

• การใช้ยา: ตัวอย่างเช่น โรคเบาหวานประเภท 1 รักษาได้ด้วยการฉีดอินซูลิน ในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ยาไทรอยด์สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นได้ สำหรับปัญหากระเพาะอาหารที่เกิดจากกรด สารบล็อคกรดช่วยได้ อาการคลื่นไส้อาเจียน (อันเป็นผลมาจากโรคหรือการรักษา เช่น เคมีบำบัด) สามารถกำจัดได้ด้วยยาแก้อาเจียน
• ศัลยกรรม: การผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสาเหตุของการลดน้ำหนักบางประการ ตัวอย่างเช่น หากท่อน้ำดีถูกปิดกั้นโดยการยึดเกาะ เนื้องอก หรือนิ่ว แพทย์มักจะต้องผ่าตัด

การลดน้ำหนัก: สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

หากการลดน้ำหนักของคุณเกิดจากการไม่กินอาหาร คุณสามารถหลอกการกินแบบจุใจได้:

• เวลารับประทานอาหารปกติ: ร่างกายเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีนิสัย หากปรับเทียบเป็นอาหารปกติ ในที่สุดมันจะประกาศตัวเองพร้อมกับเสียงท้องร้องทันทีที่ถึงเวลาอาหารปกติ ดังนั้นควรรับประทานอาหารพร้อมๆ กันเสมอ แม้ว่าจะกินเพียงไม่กี่คำก็ตาม
• จัดเรียงอาหารให้น่ารับประทาน: ดวงตากินกับคุณ หากคุณเตรียมและจัดเตรียมอาหารด้วยความรัก อาหารเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะถูกรับประทานมากขึ้น
• ขิง: ดื่มน้ำขิงตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและความอยากอาหาร ในการทำเช่นนี้ เพียงเทน้ำร้อนลงบนขิง XNUMX-XNUMX ชิ้นแล้วปล่อยให้ชงได้
• ความขม: อะไรก็ตามที่ขมยังทำให้น้ำย่อยไหลเวียน ส่งเสริมการย่อยอาหารและความอยากอาหาร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินเกรปฟรุตครึ่งผลในตอนเช้า หรือเริ่มรับประทานอาหารกลางวันด้วยสลัดผักร็อกเก็ตหรือชิโครี สารที่มีรสขมยังได้รับจากการเตรียมชาหลายชนิด เช่น ที่ทำจากเปลือกส้มรสขมหรือรากคาลามัส
• กินข้าวด้วยกันแทนที่จะอยู่คนเดียว: คนที่กินข้าวด้วยกันไม่เพียงแต่จะอยู่บนโต๊ะนานขึ้นเท่านั้น แต่ยังกินมากขึ้นด้วย
• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย โดยเฉพาะในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร แม้แต่การเดินก่อนมื้ออาหารก็ทำให้คุณอยากกินได้