แบบฝึกหัด | บริหารคางสองชั้น
แบบฝึกหัด แบบฝึกหัดแรกคือวางมือข้างหนึ่งไว้ใต้คางแล้วกดเบา ๆ กับแรงต้านของมือ คางควรอยู่ตรง ริมฝีปากเปิดเล็กน้อยและกรามผ่อนคลาย ความตึงเครียดถูกระงับไว้สองสามวินาที หลังจากพักระยะสั้นๆ ควรทำแบบฝึกหัดซ้ำสักสองสาม ... แบบฝึกหัด | บริหารคางสองชั้น