หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
สิ่งที่สำคัญกว่าการบำบัดระยะสั้นคือการป้องกันโรคปวดศีรษะที่ดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ดังที่ได้กล่าวมาแล้วความตึงเครียดของ คอ และกล้ามเนื้อหลังมักเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความตึงเครียด อาการปวดหัว.
สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยปกติ ความอดทน กีฬาและนอกจากนี้โดย การผ่อนคลาย เทคนิค. การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการลดการบริโภคกาแฟและแอลกอฮอล์ การนอนหลับให้เพียงพอและสภาพการทำงานตามหลักสรีรศาสตร์เป็นปัจจัยสำคัญอื่น ๆ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
