กลับกลวง

การตั้งครรภ์มีระยะเวลาดีที่สุด 40 สัปดาห์เพื่อให้เด็กสามารถเข้าสู่โลกได้อย่างสมบูรณ์ ปาฏิหาริย์ของธรรมชาติ แต่บางสิ่งเปลี่ยนไปในร่างกายของผู้หญิง นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาการที่สัมพันธ์กันในการตั้งครรภ์ระยะแรกๆ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ความอยากอาหารกำเริบ อ่อนเพลียอย่างรุนแรง และ … การออกกำลังกายและระยะเวลาการกู้คืนยิมนาสติก

การออกกำลังกายในวัยเจริญพันธุ์: ตั้งแต่เมื่อไร/จนถึงเมื่อ ก่อนเริ่มการบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเนื่องจากการคลอด ความรู้สึกของอุ้งเชิงกรานยังคงแย่มากในตอนเริ่มต้น แต่จะดีขึ้นทุกวัน วันที่ 1- วันที่ 2 หลังคลอด: 2nd -3rd day: 3rd -4th day: 4-5th … แบบฝึกหัดใน puerperium: ตั้งแต่เมื่อใด / จนถึงเมื่อใด | การออกกำลังกายและระยะเวลาการกู้คืนยิมนาสติก

กฎการปฏิบัติ/ระยะเวลา แบบฝึกหัดแรกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการถดถอยของมดลูก กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดหลังคลอด และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายควรทำได้ดีที่สุดหลังจากให้นมลูก ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งมีหน้าที่ในการถดถอยของมดลูก กระบวนการถดถอยนี้สามารถ ... กฎความประพฤติ / ระยะเวลา | การออกกำลังกายและระยะเวลาการกู้คืนยิมนาสติก

การทำแบบฝึกหัดกับลูกน้อย โดยทั่วไปแล้ว การทำกิจวัตรประจำวันกับลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญ แน่นอนว่าทุกอย่างยังใหม่และไม่คุ้นเคยในตอนเริ่มต้น แต่แม่ต้องไม่ลืมตัวเอง หน้าที่ของอุ้งเชิงกรานมีความสำคัญอย่างยิ่งต่ออนาคต ในกรณีของการวางแผนเด็กเพิ่มเติมซึ่ง ... ทำแบบฝึกหัดกับทารก | การออกกำลังกายและระยะเวลาการกู้คืนยิมนาสติก