กะคนงาน

คนทำงานเป็นกะมีความต้องการร่างกายค่อนข้างมาก เพื่อจะมีประสิทธิภาพและคงประสิทธิภาพไว้ พวกเขาต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ การบริโภคอาหารที่ผิดปกติส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขาหรือไม่? เมื่อกลางคืนกลายเป็นกลางวัน คนทำงานเป็นกะ โดยเฉพาะคนทำงานกะกลางคืน ต้องเผชิญกับความเครียดเป็นพิเศษในแง่ของสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน ทำงานผิดปกติ … เคล็ดลับการรับประทานอาหารสำหรับคนทำงานเป็นกะ

แม้ว่าอาหารจะแทบไม่ส่งผลต่อนาฬิกาภายในของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานที่เป็นกะควรใส่ใจกับองค์ประกอบของมื้ออาหารที่สมดุลและเวลาที่เหมาะที่จะกิน ดังนั้นพวกเขาจึงสนับสนุนร่างกายของพวกเขาซึ่งต้องทำงานปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องระหว่างจังหวะกลางวันและกลางคืน นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับ ... เคล็ดลับสำหรับคนทำงานกะ