สาเหตุของโรค carpal tunnel syndrome อุโมงค์ carpal เป็นช่องที่ข้อมือ ระหว่างลูกของนิ้วก้อยกับลูกของนิ้วโป้งได้แม่นยำยิ่งขึ้น มันถูกสร้างขึ้นโดยกระดูก carpal ขนาดเล็กและด้านนอกโดยแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แน่นหนา เส้นเอ็นของกล้ามเนื้องอของ ... สาเหตุของโรค carpal tunnel | Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
นิ้วใดหลับไป นิ้วของมือแต่ละนิ้วนั้นมาจากเส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจง เส้นประสาทเหล่านี้มีหน้าที่ทำให้เรารู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ และทำให้นิ้วของเรามีความยืดหยุ่น เส้นประสาทที่เรียกว่าอัลนาร์ซึ่งวิ่งไปตามปลายแขนมีหน้าที่รับผิดชอบนิ้วก้อยและด้านนอกของนิ้วนาง สำหรับ… นิ้วไหนหลับ | Carpal tunnel syndrome - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
หมอบ. จากท่าทางกว้างสะโพก งอเข่าของคุณในขณะที่ร่างกายส่วนบนของคุณเอนไปข้างหน้าและดันก้นของคุณไปข้างหลัง น้ำหนักไม่ได้อยู่ที่ปลายเท้าแต่ส่วนใหญ่อยู่ที่ส้นเท้า งอเข่าสูงสุด ถึง 90° แล้วกลับมาที่ส่วนต่อขยาย การดัดควรช้ากว่าการยืด ทำ 3 … เอ็นที่หัวเข่าฉีกขาด - การออกกำลังกาย 4
สะโพก dysplasia เป็นความผิดปกติ แต่กำเนิดของ acetabulum อะเซตาบูลัมถูกทำให้แบนและไม่สามารถยึดหัวกระดูกต้นขาในหลังคาอะซีตาบูลาร์ได้อย่างเหมาะสม เด็กคนที่สามทุกคนเกิดมาพร้อมกับความผิดปกตินี้ และใน 40% ของกรณีนี้พบความผิดปกติทั้งสองด้าน เด็กผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าเด็กผู้ชายถึงหกเท่า … dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
มาตรการทางกายภาพบำบัด สาเหตุของ dysplasia ของสะโพกอาจเกิดจากการตั้งครรภ์หลายครั้ง การคลอดก่อนกำหนด ประวัติครอบครัว และตำแหน่งของเด็กในครรภ์มารดา ทันทีหลังคลอดสามารถตรวจพบความไม่สมดุลความยากลำบากในการลักพาตัวและรอยพับ การตรวจอัลตราซาวนด์ในท้ายที่สุดให้ความชัดเจน ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการ dysplasia ข้อสะโพกคือความเสี่ยงของ ... มาตรการทางกายภาพบำบัด | dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
สะโพก dysplasia ในทารก ทันทีหลังคลอด ทารกจะพัฒนาตำแหน่งที่อ่อนโยน ขาที่ได้รับผลกระทบหรือขาทั้งสองข้างมีความบกพร่องในการลักพาตัวอย่างชัดเจน หากขาข้างหนึ่งได้รับผลกระทบ มักจะเคลื่อนน้อยกว่าขาที่แข็งแรงและดูเหมือนว่าจะสั้นกว่า ที่มองเห็นได้ชัดเจนคือรอยพับของผิวหนังที่แตกต่างกันบนบั้นท้าย … dysplasia สะโพกในทารก | dysplasia สะโพก - การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัด
"วงกลมไหล่" เมื่อยืนให้วนไหล่ของคุณจากด้านหน้า / ขึ้นไปข้างหลัง / ลง ทำอย่างนี้ 15-20 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“WS – ตำแหน่งเริ่มต้นการเคลื่อนตัว” จากตำแหน่งตั้งตรง ม้วนตัว เริ่มจากศีรษะ กระดูกสันหลังทีละส่วน เข่ายืดออกจนสุด “WS – Mobilization End Position” จากตำแหน่งเริ่มต้น ม้วนตัวเองขึ้นอีกครั้งด้วยกระดูก โดยเริ่มจากกระดูกสันหลังส่วนเอวแล้วเหยียดแขนขึ้น ทำแบบฝึกหัดนี้ 2 ครั้ง … การออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของคอในสำนักงาน 1
“ ตำแหน่งเริ่มต้น: BWS - การเคลื่อนที่” พยุงตัวเองที่ขอบโต๊ะโดยใช้ข้อศอกทั้งสองข้าง คุณสามารถนั่งหรือยืนตัวงอ ตอนนี้ทำหลังค่อม “ ตำแหน่งสุดท้าย: BWS - การเคลื่อนไหว” ตอนนี้ให้กระดูกสันหลังของคุณหย่อนคล้อยจากหลังค่อม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“บ้านพลัง” นอนหงายและวางเท้าบนพื้น ในขณะที่คุณหายใจออก ให้เอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแน่นหนา ลองนึกภาพว่าคุณกดสะดือของคุณลงไปที่พื้น ศีรษะถูกยกขึ้นเล็กน้อย เมื่อคุณหายใจออก ให้คลายความตึงเครียดอีกครั้ง คุณสามารถทำซ้ำได้ 15 ครั้งหรือ ... พาวเวอร์เฮาส์
“ขาตั้งสี่ขาในแนวทแยง ย้ายไปที่ขาตั้งสี่ขา นำศอกและเข่ามาชิดกันใต้ลำตัว คางถูกดึงไปที่หน้าอกทำให้หลังค่อม จากนั้นเข่าเหยียดไปข้างหลังและเหยียดแขนไปข้างหน้าจนสุด ทำซ้ำ 15 ครั้งก่อนเปลี่ยนขาและแขน กลับไปที่บทความ
สำหรับหลายๆ คน ไขมันสะโพกเป็นปัญหาและไม่เพียงแต่รบกวนเวลาใส่กางเกงใหม่เท่านั้น ในทำนองเดียวกัน หลายคนรู้สึกอึดอัดและมีปัญหาในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย สะโพกไม่ได้เป็นเพียงโซนปัญหาสำหรับผู้หญิง แต่สำหรับผู้ชายด้วย โดยเฉพาะบริเวณนี้ เนื้อเยื่อไขมันชอบสะสม … ออกกำลังกายกับไขมันสะโพก
