การสร้างกล้ามเนื้อ

มีการเสนอแผ่นแนวตั้งที่เรียกว่าซึ่งพื้นผิวการฝึกอบรมจะเลื่อนขึ้นและลงในช่วงความถี่ที่แตกต่างกัน ในการฟื้นฟูสมรรถภาพ ส่วนใหญ่จะใช้ระบบสลับข้าง (ฟังก์ชั่นโยก) ซึ่งพื้นผิวการฝึกแกว่งคล้ายกับกระดานหก ผู้ใช้ยืนบนขาทั้งสองข้างหรือข้างเดียวบนแถบสั่นแบบโยก ซึ่งจะเคลื่อนที่สลับกัน ... แผ่นสั่นสะเทือน