การออกกำลังกายโยคะ

การออกกำลังกายเพื่อจัดการความเครียดในที่ทำงาน การหายใจสลับจากโยคะ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า กล้ามเนื้อทั้งหมดเกร็งทีละตัวเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วผ่อนคลายอีกครั้ง การฝึกแบบออโตเจนิก การลดความเครียด – ช่วยด้วยการทำกายภาพบำบัด ตำแหน่งเริ่มต้น: ผ่อนคลายแต่นั่งตัวตรง เก้าอี้สำนักงาน นิ้วชี้ และนิ้วกลาง … แบบฝึกหัดสำหรับการจัดการความเครียดในที่ทำงาน | แบบฝึกหัดในที่ทำงาน