Autogenic Training เป็นวิธีการผ่อนคลาย
การฝึกแบบออโตเจนิกเป็นวิธีการผ่อนคลายโดยอาศัยการฝึกจิตและต้องใช้สมาธิอย่างมาก แบบฝึกหัดทางจิตเหล่านี้ประกอบด้วยสูตรที่เรียกว่า ประโยคเหล่านี้เป็นประโยคที่อ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกในระหว่างการฝึกอบรมเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง พวกมันมีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นให้เกิดสภาวะการพักผ่อนอย่างลึกซึ้งและมีสติ ซึ่งมีผลในเชิงบวกในระยะยาวต่อ ... Autogenic Training เป็นวิธีการผ่อนคลาย