ท่าทางไม่ดี

การบำบัด มาตรการที่สำคัญที่สุดที่สามารถนำมาใช้อย่างอิสระในกรณีที่คอเคล็ดที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคือมาตรการที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเป็นหลัก การนวดอย่างระมัดระวังบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะเป็นประโยชน์เสมอ (ควรให้นักกายภาพบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว) และประคบร้อน เช่น … บำบัด | คอเคล็ด - อาการสาเหตุและการบำบัด

การป้องกันโรค เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคอตึงซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ควรสังเกตท่าทางหรือท่านั่งที่ถูกต้องในชีวิตประจำวันเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่ง สิ่งสำคัญคือหลังต้องเหยียดตรงและลำตัวส่วนบนตั้งตรง เข่าอยู่ในมุมฉาก และเท้าต้อง … การป้องกันโรค | คอเคล็ด - อาการสาเหตุและการบำบัด

อาการคอเคล็ดมักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อคอเกร็ง แข็งตัว ดังนั้นจึงไม่สามารถยืดตัวได้ อันเป็นผลจากปฏิกิริยาต่อท่าทางที่ไม่ดี ความเย็น การอักเสบ หรือเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ทุกการเคลื่อนไหวของศีรษะ โดยเฉพาะการหันและเอียงขึ้น/ลง/ซ้าย/ขวา จะมาพร้อมกับอาการปวดหลังที่คอ ส่งผลให้ … คอเคล็ด - อาการสาเหตุและการบำบัด

สาเหตุ อาการปวดคอและความตึงของกล้ามเนื้อคออาจมีหลายสาเหตุ ซึ่งด้านหนึ่งอยู่ในโครงสร้างคอโดยตรง แต่ในทางกลับกัน ก็อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับโรคในพื้นที่ใกล้เคียงได้เช่นกัน อาการคอเคล็ดที่พบบ่อยและไม่เป็นอันตรายคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างง่ายเนื่องจากความเครียดเรื้อรัง … สาเหตุ | คอเคล็ด - อาการสาเหตุและการบำบัด