ปวดหัวตึงเครียด

เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับอาการปวดหัว การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจอย่างมีสติสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการปวดหัวจากความตึงเครียด เทคนิคที่รู้จักกันดีคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตามแบบของจาคอบสัน ซึ่งอิงจากการเกร็งและการคลายกล้ามเนื้อบางกลุ่มอย่างมีสติ ด้วยเทคนิคนี้ เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่ร่างกายได้อีกครั้ง … เทคนิคผ่อนคลายอาการปวดหัว | การบำบัดอาการปวดหัว