ผู้ชาย

บทนำ การสร้างกล้ามเนื้อเป็นกระบวนการทางกายภาพที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ การออกแรงของกล้ามเนื้อมากเกินไปจะบอกร่างกายว่ากล้ามเนื้อที่มีอยู่ไม่เพียงพอสำหรับภารกิจนี้ ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงต้องเติบโตเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดครั้งต่อไป การสร้างกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ... การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

ฉันต้องฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อบ่อยแค่ไหน? โดยหลักการแล้ว การฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อก็เพียงพอแล้ว นี่เป็นขั้นตอนที่ตามมาด้วยนักเพาะกายที่เป็นคู่แข่งกัน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ ก็ยังหมายความว่าแต่ละกลุ่มของกล้ามเนื้อ … ฉันต้องฝึกบ่อยแค่ไหนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

คิดอย่างไรกับอาหารเสริมในการสร้างกล้ามเนื้อ – ได้ผลหรือไม่? ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร – ที่เรียกว่าอาหารเสริม – ได้สร้างชื่อเสียงให้กับตนเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในตลาดฟิตเนสและเป็นเช่นนั้น แม้ว่าความจำเป็นของการเตรียมการบางอย่างสามารถโต้แย้งได้ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ไม่สามารถปฏิเสธผลกระทบได้ โปรตีนเชค เช่น … คิดอย่างไรกับอาหารเสริมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ - ได้ผลจริงหรือ? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ