ผู้ชาย

ฉันต้องกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อในอุดมคติอย่างไร? สิ่งสำคัญที่สุดของการรับประทานอาหารที่มุ่งสร้างกล้ามเนื้อคือ "แคลอรี่ส่วนเกิน" ในแง่ที่เป็นรูปธรรม นี่หมายความว่าร่างกายต้องได้รับแคลอรีมากกว่าที่เผาผลาญ นี่เป็นวิธีเดียวที่ร่างกายสามารถจัดหาช่วงเวลาที่เลวร้ายได้ … ฉันต้องกินอย่างไรเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อในอุดมคติ? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การฝึกสร้างกล้ามเนื้อมีลักษณะอย่างไร? การฝึกสร้างกล้ามเนื้อควรแตกต่างกันไปตามระดับการฝึกของนักกีฬา อย่างน้อยนี่เป็นความคิดเห็นที่แพร่หลายในโลกของมืออาชีพ เนื่องจากการสร้างกล้ามเนื้อของผู้เริ่มต้นแตกต่างอย่างมากจากความคิดเห็นของ "มืออาชีพ" สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือความสำเร็จ ... การฝึกสร้างกล้ามเนื้อมีลักษณะอย่างไร? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

ความเสี่ยงในการสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร? นอกเหนือจากความสำเร็จและผลกำไรจากการสร้างกล้ามเนื้อหรือการฝึกความแข็งแรงแล้ว ยังมีอันตรายอีกด้วย ซึ่งจะกล่าวถึงในหัวข้อต่อไปนี้ นักกีฬาอาจถูกฝึกมากเกินไปหากพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปเป็นระยะเวลานานเกินไป สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อการกู้คืนคือ ... ความเสี่ยงในการสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

ฉันจะสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในเวลาเดียวกันได้อย่างไร? ซึ่งถือเป็นศิลปะชั้นสูงในการฝึกน้ำหนักหรือเพาะกาย ดังนั้นจึงยากที่จะผสมผสาน ค่อนข้างมาก นักกีฬาส่วนใหญ่ในปัจจุบันพึ่งพาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อและการลดไขมันแบบปลายน้ำ เนื่องจากทำได้ง่ายกว่า การผสมผสานของ… ฉันจะสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันในเวลาเดียวกันได้อย่างไร? | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นวีแก้น สิ่งที่เคยถูกมองว่าเป็นไปไม่ได้ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป ด้านหนึ่งมีแหล่งโปรตีนจากพืชมากมาย เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วเหลือง และอื่นๆ อีกมากมาย และอีกทางหนึ่งมีตลาดขนาดใหญ่สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมังสวิรัติซึ่งสามารถใช้ครอบคลุม … การสร้างกล้ามเนื้อแบบวีแก้น | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ

การสร้างกล้ามเนื้อและแอลกอฮอล์ เมื่อสร้างกล้ามเนื้อ คุณต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล นอกจากนี้ นักกีฬาต้องการโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมและการพักฟื้นที่เพียงพอ มีคนอ่านข้อความที่ว่าการสร้างกล้ามเนื้อและแอลกอฮอล์เข้ากันไม่ได้ครั้งแล้วครั้งเล่า แอลกอฮอล์สามารถมีผลแตกต่างกันในการฝึกซ้อม แอลกอฮอล์ … การสร้างกล้ามเนื้อและแอลกอฮอล์ | การสร้างกล้ามเนื้อ - การฝึกความแข็งแรงเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ