ลื่นไถล - แบบฝึกหัด BWS 6
“BWS – Quadruped” ไปที่ขาตั้งสี่ขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรง ตอนนี้ยืดขาขวาและแขนซ้ายของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 5 วินาที หยุดพักสั้นๆ 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความอดทนและความแข็งแกร่งของคุณ “Quadruped – Variation” หากคุณต้องการแนะนำ … ลื่นไถล - แบบฝึกหัด BWS 6