คำแนะนำการบริโภค
คำแนะนำทั่วไป กระจายโภชนาการประจำวันของคุณให้มากกว่า 3 มื้อ เคี้ยวอาหารให้ดี ใช้เวลามากมายและเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ การกินช้าก็สำคัญเช่นกันเพราะร่างกายต้องการประมาณ 15 ถึง 20 นาทีเพื่อพัฒนาความรู้สึก "อิ่ม" ถ้าคุณกินเร็วเกินไป คุณมักจะกินอาหารมากกว่าร่างกาย … คำแนะนำการบริโภค