บทนำ
ทารกนอนหลับได้ถึง 19 ชั่วโมงต่อวันในช่วงเดือนแรกจึงใช้เวลามากกว่าครึ่งหนึ่งของวันในเปล สภาพแวดล้อมการนอนที่ปลอดภัยสำหรับทารกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและพักผ่อน พ่อแม่หลายคนกังวลว่าทารกอาจเสียชีวิต ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน ซินโดรม (SIDS)
SIDS มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุดในทารก ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ อย่างไรก็ตามพบว่าสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS อันตรายเมื่อนอนบนเตียงเด็กสามารถหลีกเลี่ยงได้หากพ่อแม่ปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อนอนหลับ
ที่นอนแบบไหนเหมาะที่สุด?
พ่อแม่หลายคนคิดถึงการซื้อที่นอนที่เหมาะสมเมื่อซื้ออุปกรณ์ชิ้นแรก เนื่องจากในช่วงแรกทารกจะนอนหลับมากและใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงเด็ก เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่ดีที่สุดสำหรับทารกมีเพียงไม่กี่สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อที่นอน
ที่นอนควรระบายอากาศได้ดีเพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ดีที่สุด เพื่อป้องกันการสะสมความร้อนและความร้อนสูงเกินไปของทารกในระหว่างการนอนหลับ เพราะนี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน.
นอกจากนี้ควรดูแลให้ที่นอนไม่นุ่มเกินไป ทารกไม่ควรจมเกิน 2 ซม. เพราะทันทีที่ทารกสามารถเปิดหน้าท้องได้อย่างอิสระจะสามารถพยุงตัวได้ด้วยแผ่นพรมที่มั่นคง
(ดูว่าทารกจะเริ่มพลิกตัวได้เมื่อใด) ที่นอนส่วนใหญ่มีผ้าหุ้มที่ถอดออกได้ นั่นหมายความว่าสามารถทำความสะอาดที่นอนได้ง่ายเมื่อสกปรก
เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายเมื่อนอนบนเตียงเด็กพ่อแม่ควรใส่ใจกับบางสิ่ง ขอแนะนำให้ทารกนอนในท่านอนหงาย วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้ทารกขาดอากาศหายใจขณะนอนหลับ
อย่างไรก็ตามภายใต้การดูแลทารกยังสามารถนอนในท่าคว่ำได้ อุณหภูมิห้องควรอยู่ระหว่าง 16 ถึง 18 องศา วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ทารกร้อนเกินไป
ถุงนอนที่เหมาะสมและที่นอนระบายอากาศนอกจากนี้ยังป้องกันการสะสมความร้อน ทารกไม่ควรสวมหมวกหรือสิ่งที่คล้ายกันขณะนอนหลับเพราะอาจทำให้เกิดความร้อนสะสม ควร จำกัด เปลไว้ด้วยลูกกรงเพื่อไม่ให้ทารกหลุดออกมาขณะนอนหลับ
ทารกควรนอนบนเตียงหรือโซฟาของผู้ปกครองภายใต้การดูแลหรือมีขอบเขตเพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออกไป ในห้องที่ทารกนอนหลับหรือดีกว่าในอพาร์ทเมนต์ทั้งหมด การสูบบุหรี่ ไม่อนุญาต เพราะ นิโคติน เพิ่มความเสี่ยงของ ทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน.
