อาการที่เกี่ยวข้อง
อาการที่ร่างกายแสดงออกมาจากอาการเมาค้างส่วนใหญ่เกิดจากการที่แข็งแรง การคายน้ำ. สิ่งเหล่านี้รวมถึงอาการปวดศีรษะจากการแทงตัวสั่นความยากลำบากในการจดจ่อหรือ ผิวแห้ง และริมฝีปากอาการระคายเคืองของ กระเพาะอาหาร เยื่อบุมักทำให้เกิด ความเกลียดชัง, อาเจียน และ สูญเสียความกระหาย วันถัดไป. อาการเมาค้างอีกอย่างที่พบบ่อยหลังจากดื่มแอลกอฮอล์คือความเหนื่อยล้า
สาเหตุหลักมาจากความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และความอ่อนเพลียทางร่างกายบางครั้งอาจอยู่ได้ถึงสามวันหลังการดื่มแอลกอฮอล์ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า และความอ่อนเพลียเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในวัยชรา
ความผิดปกติของการนอนหลับ
แอลกอฮอล์และการนอนหลับเป็นปัญหาโลกแตกสำหรับหลาย ๆ คน สำหรับคนจำนวนมากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังคงเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการบำบัด โรคนอนไม่หลับ. เหตุผลนี้ก็คือการที่แอลกอฮอล์ทำให้ผ่อนคลายและทำให้คุณเหนื่อยทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
ระยะเวลา
ระยะเวลาของอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ได้ประมาณ 3 วัน ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์อายุปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลต่อแอลกอฮอล์และสถานการณ์อื่น ๆ ในผู้ที่อายุน้อยกว่าที่รักษาอาการเมาค้างด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพออาการเมาค้างจะบรรเทาลงได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงถึงหนึ่งวัน อย่างไรก็ตามยิ่งบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูงความสงบและผลที่ตามมาก็จะยาวนานขึ้น
คุณจะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์คือการลดปริมาณแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาการหลักของอาการเมาค้างนั้นเกี่ยวข้องกับ การคายน้ำสามารถต่อต้านได้แม้ในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มน้ำในปริมาณเท่า ๆ กันกับแอลกอฮอล์ทุกแก้วหลังจากนั้น
โดยหลักการแล้วยิ่งดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากันมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งแห้งน้อยลงเท่านั้น นอกจากนี้อาหารก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเรียกว่า "รองพื้น" ก็มีจุดประสงค์ที่ดี อาหารที่มีไขมันจะชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายมีเวลามากขึ้นในการต่อต้าน การคายน้ำ.
วิธีที่นิยมคือการดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้น้ำปริมาณมากได้ทันทีและขับออกมาเป็นส่วนใหญ่ สิ่งนี้ยังนำไปสู่ความจริงที่ว่าเพิ่มขึ้น กระตุ้นให้ปัสสาวะ ทำให้การนอนหลับต่อไปนี้กระสับกระส่ายมากขึ้น นอกจากนี้ยังไม่ค่อยสมเหตุสมผลที่จะใช้ ยาแก้ปวด ก่อนนอนเนื่องจากผลกระทบส่วนใหญ่ลดลงตามเวลาที่คุณตื่นนอน
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
