คำพูดที่ได้รับความนิยมกล่าวว่า“ อาหารและเครื่องดื่มทำให้ร่างกายและจิตใจอยู่ด้วยกัน” และคำพูดยอดนิยมก็ถูก การกินและดื่มเป็นความสุขที่สนุกสนานที่สุดในชีวิตของเรา
นอกจากความสุขแล้วอาหารของเรายังควรให้ทุกสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิตของเราด้วยเช่นสารอาหารเช่นโปรตีนไขมันและ คาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับสารสำคัญ (จุลธาตุ) เช่น วิตามิน, แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม. สารอาหารและสารสำคัญเหล่านี้ (มาโครและธาตุอาหารรอง) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวเรียบ วิ่ง ของกระบวนการภายในทั้งหมดในร่างกายของเรา ดังนั้นจึงมีความสมดุล อาหาร ที่ให้สารเหล่านี้แก่เราในปริมาณที่เพียงพอและในสัดส่วนที่สอดคล้องกันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการบำรุงรักษาของเรา สุขภาพ.
น่าเสียดายที่แม้จะมีอาหารมากมาย แต่ก็มีอยู่ทั่วไป อาหาร ไม่สมดุลเพียงพอจึงกลายเป็นไฟล์ สุขภาพ ความเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้าม
เรามักกินของผิด ๆ ถูก ๆ มากเกินไปและน้อยเกินไป!
ด้านล่างนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการและอาหาร
