อาหารผลไม้คืออะไร?
เป็นผลไม้ยอดนิยม อาหาร อยู่ในกลุ่มของอาหารเชิงเดี่ยวซึ่งหมายความว่าอาหารหรือกลุ่มอาหารบางอย่างมาก่อนในอาหารนี้เป็นผลไม้รสหวาน นี้ อาหาร เป็นหนึ่งในอาหารลดความอ้วนที่รู้จักกันดีเนื่องจากมีคุณค่ามากมาย วิตามิน. ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการลดผลไม้ อาหาร สำหรับผลไม้ที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับอาหารมะละกออาหารมะม่วงหรืออาหารสับปะรด
ขั้นตอนการรับประทานผลไม้
ด้วยอาหารผลไม้คุณควรรับประทานผลไม้สดอย่างน้อย 1.25 กิโลกรัมต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคผลไม้สดเท่านั้นเนื่องจากผลไม้กระป๋องมีน้ำตาลและสารกันบูดจำนวนหนึ่ง สิ่งต้องห้ามคือกลุ่มอาหารอื่น ๆ เช่นเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืช ฯลฯ ห้ามใช้น้ำมะนาวโคล่าแอลกอฮอล์และน้ำตาล ในฐานะเครื่องดื่มอาจดื่มน้ำเปล่าชาไม่หวานและน้ำผลไม้คั้นสดในปริมาณเท่าใดก็ได้
ผักและผลไม้ - รูปแบบอาหารใดดีกว่ากัน?
ด้วยผลไม้และ อาหารผักซึ่งเป็นอาหารเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่งมีอาหารหลากสีสันที่เต็มไปด้วยสารอาหารและมีคุณค่า วิตามิน ตลอดจนตัวเลือกการออกแบบที่หลากหลาย ไขมันที่น่ารังเกียจบางอย่างเช่นเนื้อสัตว์และของหวานจะหายไปจากเมนูโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามอาการขาดสารอาหารยังคงเกิดขึ้นได้เนื่องจากกรดไขมันที่จำเป็นขาดหายไปและธาตุบางชนิดและ วิตามิน ดูดซึมผ่านลำไส้ได้น้อยกว่าหรือไม่อยู่ในเมนูโดยสิ้นเชิง
ข้อได้เปรียบของผักและผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามก็คือมีทั้งอาหารหวานและอาหารมากมายในเมนูในขณะที่ผลไม้Diätมีความชัดเจนในด้านเดียวมากกว่าดังนั้นผลไม้Diätจึงเหมาะสำหรับมนุษย์บางคนมากกว่า หลายวันในการแปลง โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวทั้งหมดจะไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเนื่องจากวิตามินและสารอาหารขาดหายไปจากการรับประทานอาหารเพียงด้านเดียวและอาจเกิดอาการขาดอาหารได้ อย่างไรก็ตามผลไม้และ อาหารผัก มีสารอาหารและวิตามินที่หลากหลายและอุดมไปด้วยมากกว่าอาหารผลไม้ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมสำหรับอาหารผลไม้ นอกจากนี้ผักจำนวนมากยังมีน้อยมาก แคลอรี่ซึ่งทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับความสำเร็จอย่างรวดเร็ว
