ความเสี่ยงและอันตรายของอาหารนี้คืออะไร?
ผลไม้ อาหาร ด้านเดียวมากดังนั้นอาหารนี้จึงเป็นอันตรายในระยะยาวเนื่องจากอาการขาดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายขาดธาตุที่สำคัญหรือ วิตามิน ในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น ความเสี่ยงต่อการเกิดโยโย่นั้นสูงด้วยค่าเผื่อรัฐสภาแบบโมโนเช่นค่าเผื่อผลไม้ของรัฐสภาหากโภชนาการไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว อาหาร ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือผู้ป่วยเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสิ่งมีชีวิต
ฉันจะหาสูตรอาหารที่ดีสำหรับอาหารผลไม้ได้ที่ไหน?
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาสูตรผลไม้ที่ปรุงมาอย่างดีมากมาย อาหาร. หากคุณอยากจะหาอะไรอ่านนอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารมากมายในรูปแบบหนังสือเกี่ยวกับอาหารผลไม้ ข้อดีของหนังสือเหล่านี้คือในหนังสือลดน้ำหนักส่วนใหญ่แผนอาหารจะมีโครงสร้างเป็นรายการช้อปปิ้งและสามารถดำเนินการอาหารตามคำแนะนำได้ง่ายขึ้น การรับประทานผลไม้ สามารถทำได้ด้วยสมูทตี้ซึ่งมีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายบนอินเทอร์เน็ตและในหนังสือให้คัดลอก
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ด้วยรูปแบบอาหารนี้?
คำถามของการลดน้ำหนักใน อาหารผลไม้ ขึ้นอยู่กับผลไม้ที่คุณกิน หากคุณกินกล้วยหอมอร่อยที่อุดมไปด้วย แคลอรี่คุณจะลดน้ำหนักได้น้อยกว่าถ้าคุณกินเชอร์รี่แมนดารินและ เลือด ส้ม. อย่างไรก็ตามหากคุณทานผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำเป็นหลักคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3.5 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามส่วนหนึ่งของการสูญเสียเกิดจากน้ำที่สูญเสียไปในสองสามวันแรก
ฉันจะหลีกเลี่ยงผลโยโย่จากอาหารนี้ได้อย่างไร?
หากคุณยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารและกิน แต่ผลไม้แคลอรี่ต่ำคุณจะได้รับน้อยลง แคลอรี่ ในระหว่างวันก่อนอาหารและการเผาผลาญของคุณจะเปลี่ยนไปใช้ความร้อนต่ำ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโยโย่อย่างมีนัยสำคัญหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร ร่างกายจะกลัวช่วงเวลาที่หิวโหยอีกครั้งและกักเก็บพลังงานจากอาหารไว้ในคลังไขมัน
เพื่อป้องกันการเกิดโยโย่การค่อยๆเปลี่ยนอาหารให้มีปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นในขณะที่รักษาสุขภาพที่สมดุลในระยะยาวจะเป็นประโยชน์ ควรทานผลไม้ที่ดีต่อเนื่องทุกวันและการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยรักษาน้ำหนักในระยะยาว นอกจากนี้กองบรรณาธิการยังแนะนำ: ลดน้ำหนักด้วยกีฬา - กีฬาเหล่านี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ
