การตระหนักรู้ในตนเองเป็นขั้นตอนแรก หากคุณรู้สึกว่ากำลังทุกข์ทรมานจากความเบื่อหน่ายสิ่งแรกที่คุณควรทำคือบันทึกสิ่งที่คุณใช้ในวันทำงานอย่างตรงไปตรงมา Techniker Krankenkasse แนะนำให้ตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา: งานที่ทำให้เชื่อได้จริงแค่ไหน? เป็นอะไรที่น่าเบื่อเป็นพิเศษ? และอะไรคือความสนุก?
ขั้นตอนที่สองคือการริเริ่ม เมื่อพูดคุยกับหัวหน้าของคุณคุณควรพยายามทำให้สถานการณ์เป็นไปในแง่ดีและอธิบายว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นและยินดีที่จะทำงานใหม่ ๆ คุณควรเตรียมคำแนะนำและแนวคิดของคุณเองไว้แล้ว “ ถ้าคนที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้ทุ่มเทพลังให้กับงานได้อีกต่อไปก็ถึงเวลาที่จะต้องมีคำพูดที่ชัดเจนกับหัวหน้าเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ในการทำงาน
ต่อสู้กับ Boreout
การสมัครตำแหน่งอื่นใน บริษัท การฝึกอบรมเพิ่มเติมในสาขาที่น่าสนใจรวมกับโอกาสในการสมัครงานกับ บริษัท อื่นหรือแม้แต่อุตสาหกรรมในภายหลังสามารถเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาความท้าทายทางจิตใจ สมดุล ในเวลาว่างเขากล่าว
“ ในเยอรมนีมีการกำหนดในที่ทำงานมากเกินไปแม้แต่กับคนที่มีการศึกษาดี” Christian Dormann นักจิตวิทยาธุรกิจจากมหาวิทยาลัยไมนซ์กล่าว แต่ถ้าคุณไม่สามารถช่วยกำหนดรูปแบบงานของคุณหรือได้รับมอบหมายเพียงโปรเจ็กต์ที่ไม่น่าสนใจคุณอาจมีงานเพียงพอ แต่ไม่ช้าก็เร็วคุณก็เริ่มลังเลที่จะทำกิจกรรมและสถานการณ์ที่ขัดแย้งอาจเกิดขึ้นได้: เจ้านายมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยหน่ายเพราะ เขาไม่ต้องการมอบหมายงานที่สำคัญและพนักงานก็เบื่อเพราะเขาไม่ได้รับสิ่งที่น่าสนใจให้ทำอีกต่อไปและไม่มีความรับผิดชอบ
สำหรับรอ ธ ลินและแวร์เดอร์มีองค์ประกอบหลัก XNUMX ประการสำหรับความพึงพอใจในการทำงาน: ความหมายเวลาและเงินในที่สุด ทั้งสามอย่างเข้าด้วยกัน แต่งหน้า รางวัลเชิงคุณภาพซึ่งแน่นอนว่านอกเหนือไปจากด้านการเงิน หากองค์ประกอบทั้งสามเพียงพอและสมดุลก็ไม่จำเป็นต้องกลัวความเบื่อหน่าย ความจริงที่ว่าเงินเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้คนพอใจในระยะยาวไม่ใช่เรื่องจริงสำหรับชีวิตการทำงาน ท้ายที่สุดหากความหมายของสิ่งที่ทำหายไปแรงจูงใจของเงินจะไม่เพียงพอในระยะยาว
ดังนั้นคำแนะนำที่สำคัญจากผู้เขียนคือ“ ถามตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆในชีวิตว่าสิ่งที่คุณต้องการทำนั้นทำให้คุณสนใจจริงๆหรือไม่” คุณไม่ควรยอมรับสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจไม่ว่าในกรณีใด แต่ควรเน้นถึงความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความเบื่อหน่ายเป็นปรากฏการณ์ของแต่ละบุคคลที่สามารถเอาชนะได้ด้วยความพยายามของตนเองเท่านั้น
