แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคหอบหืด
พื้นที่ แบบฝึกหัดการหายใจ ใช้ในโรคหอบหืดให้บริการในมือข้างหนึ่งเพื่อให้สามารถให้ได้ การปฐมพยาบาล สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคหอบหืดเฉียบพลัน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดลมที่คับแคบ ในการบำบัดระยะยาวใช้เพื่อพยุงกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจปอดและหลอดลมในการทำงาน
1.) ลิป เบรคลิปเบรคคือก การหายใจ เทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายทางเดินหายใจ หายใจเข้าตามปกติจากนั้นวางริมฝีปากของคุณไว้ด้านบนของกันและกันอย่างหลวม ๆ เพื่อที่คุณจะต้องหายใจเพื่อต่อต้านเมื่อหายใจออก ปาก.
สิ่งนี้จะสร้างอากาศค้าง สิ่งนี้จะเพิ่มความดันอากาศในหลอดลมจนไม่สามารถยุบตัวได้ 2. )
กะบังลม/ ท้อง การหายใจ เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการทำงานของการหายใจ สำหรับการออกกำลังกายให้นอนหงายและพับมือไว้เหนือหน้าท้อง ตอนนี้พยายามหายใจในลักษณะที่ท้องของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างมากในระหว่างนั้น การหายใจ.
วิธีที่ง่ายที่สุดคือหายใจเข้าออก จมูก และออกด้วย ฝีปาก เบรค. 3. ) เบาะนั่งไขว่ห้างนั่งไขว่ห้าง
มือของคุณอยู่บนเข่า เมื่อหายใจเข้าให้กดเข่าเบา ๆ จากนั้นหายใจออกช้าๆผ่าน ฝีปาก เบรค.
4. ) ท่าทารกคุกเข่าบนพื้นและวางหน้าผากของคุณบนพื้นด้านหน้า บั้นท้ายของคุณอยู่บนส้นเท้าของคุณและมือของคุณสัมผัสด้านหลังของคุณที่ระดับกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณ ตอนนี้หายใจเข้าและออกไปทางนิ้วเท้าของคุณ
แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับเด็ก
นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดจำนวนมากสำหรับเด็กที่อายุน้อยที่สุดที่สามารถปรับปรุงการหายใจและมีส่วนช่วยในเรื่องทั่วไป การผ่อนคลาย และความเข้มข้น แบบฝึกหัดยังสามารถช่วยในเรื่องโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดทำให้เด็กมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและมีความมั่นใจในการรับมือกับโรค 1. )
การหายใจด้วยของเล่นน่ากอดในแบบฝึกหัดนี้เด็กจะวางของเล่นน่ากอดที่เขาชอบไว้บนตัวเขาหรือเธอ กระเพาะอาหารตอนนี้คุณหายใจในลักษณะที่ของเล่นน่ากอดค่อยๆขึ้นและลงให้เด็กมองเห็นได้ เด็ก ๆ สามารถจินตนาการได้ว่าพวกเขาต้องการที่จะค่อยๆโยกสัตว์เพื่อนอนหลับโดยหายใจ 2. )
กังหันลมหรือฟองสบู่ ที่นี่สามารถทดสอบความแรงของการหายใจและเพิ่มความแข็งแรงได้อย่างสนุกสนานผ่านเทคนิคการหายใจต่างๆ ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ สามารถลองเป่ากังหันลมด้วย จมูก or ปาก และลองใช้เทคนิคต่างๆในการสร้างฟองสบู่
3. ) การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการที่นี่เด็กนั่งที่ด้านหน้าของขอบเก้าอี้ ขาตั้งคร่อมและหนุนท่อนแขนไว้ที่หัวเข่า
ด้านหลังยาวและตรง ตอนนี้ค่อยๆหายใจเข้าผ่าน จมูก และออกทาง ปาก. 4. ) Ghost Breathing ระหว่างออกกำลังกายเด็กจะเอาผ้าบาง ๆ มาคลุม หัว. ตอนนี้หายใจเข้าช้าๆทางจมูกแล้วหายใจออกโดย "huuuuu" ที่เงียบสงบทางปาก
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
