พื้นที่ การหายใจ กระบวนการมักจะเป็นกระบวนการที่ดำเนินการโดยไม่ต้องคิดมาก เมื่อเกิดปัญหาขึ้นเท่านั้นที่เราจะเริ่มหายใจอย่างมีสติมากขึ้น สิ่งนี้ไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป
จำนวนมากที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดการหายใจ สามารถช่วยในการควบคุมการหายใจเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ประสิทธิภาพที่ถูกต้องของแบบฝึกหัดนั้นจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมจำนวนหนึ่ง แต่ผู้ป่วยสามารถนำไปใช้ได้ตามเป้าหมาย ด้วยวิธีนี้สถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถควบคุมได้โดยอิสระ
เทคนิคการหายใจเมื่อแรกเกิด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างขั้นตอนการคลอดการประยุกต์ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ การหายใจ สามารถช่วยในการบรรเทาอาการ ความเจ็บปวด เกิดจากการคลอดและเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับเด็กในครรภ์ ดังนั้นในหลักสูตรเตรียมคลอดแบบฝึกหัดและ การหายใจ เทคนิคได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีความผ่อนคลายมากที่สุดในระหว่างการคลอดและทำให้เธอรู้สึกว่าเธอสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ตลอดเวลา
โดยทั่วไปในช่วงแรกเกิดจุดมุ่งหมายคือการหายใจเข้าอย่างสงบและในลักษณะควบคุมผ่านทาง จมูก และหายใจออกโดยเปิดหลวม ๆ ปาก. ควรรักษาจังหวะการหายใจของผู้ป่วยไว้เสมอและควรให้อากาศอยู่ในช่วง การหดตัว. การออกกำลังกายต่างๆมีคำอธิบายไว้ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่าง: 1) Train Exercise การออกกำลังกายนี้ช่วยระงับการกระตุ้นให้กด
เมื่อหายใจออกผู้ใช้จะส่งเสียงคล้ายกับการล็อกด้วยไอน้ำ (ch ch ch ch) 2. ) Hechel Exercise เทคนิคการหายใจนี้จะช่วยลดความดันก่อนที่ทารกจะ หัว เกิดเพราะแม่ที่คาดหวังไม่ควรกดอีกต่อไป การหายใจจึงทำเหมือนสุนัขหอบ
3. ) การออกกำลังกายด้วยบอลลูนแบบฝึกหัดนี้ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับเด็กในครรภ์ หลังจากการหดตัวแต่ละครั้งให้หายใจเข้าลึก ๆ ในช่องท้องราวกับว่าบอลลูนจะพองตัว
การฝึกการหายใจระหว่างโยคะ
สำหรับผู้เชี่ยวชาญในด้าน โยคะคำว่าปราณยามะหมายถึงการรวมตัวกันของร่างกายและจิตใจผ่านบางสิ่ง แบบฝึกหัดการหายใจ. ช่วยผ่อนคลายร่างกายและค้นหาภายใน สมดุล. ในแบบฝึกหัดบางส่วนต่อไปนี้จะอธิบายไว้
1. ) ผึ้งที่นี่ผึ้งจะถูกสูดดมโดยปิด ปาก, เลียนแบบก การกรน เสียง. หลังจากนั้นเสียงหึ่งจะถูกหายใจออก
2. ) การหายใจที่เย็นลงม้วนของคุณ ลิ้น ลงในฟางชนิดหนึ่งแล้วยื่นออกมา จากนั้นหายใจออกทาง” ฟาง” ́ ́ein และผ่านทางคุณ จมูก.
3. ) หายใจเข้าและออกทาง จมูก และพยายามทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ การกรน เสียง. 4. ) Bellows Breathing สำหรับแบบฝึกหัดนี้ให้หายใจทางจมูกและเป่าท้องเป็นจังหวะพร้อมกับหายใจเข้าแล้วดึงเข้าอีกครั้ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
