ตัวอย่างโภชนาการ
สำหรับการผลิตตัวอย่างการบำรุงที่เป็นไปได้ด้วยโรคไขข้อควรพิจารณาหลักการสองประการ ในแง่หนึ่งอาหารควรมีสารอาหารเพียงพอในทางกลับกันส่วนผสมที่สมดุลของ โปรตีน, ไขมันและ คาร์โบไฮเดรต ควรมั่นใจ เพื่อเป็นการปฐมนิเทศคุณสามารถตั้งเป้าหมายที่จะกินเนื้อสัตว์ได้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งและรวมปลาสัปดาห์ละสองครั้งในเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ
เมื่อบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมควรเลือกพันธุ์ที่มีไขมันต่ำและควรเลือกใช้น้ำมันพืชเมื่อใช้น้ำมัน การบริโภคแอลกอฮอล์ควรลดลงอย่างมากหรือหยุดให้หมดถ้าเป็นไปได้ วันตัวอย่างอาจเริ่มด้วยนมไขมันต่ำหนึ่งชามกับมูสลี่หรือขนมปังโฮลมีลที่มีสเปรดหรือแยม
แนะนำให้ใช้ผลไม้ส่วนหนึ่ง ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันอาจเป็นหม้อปรุงอาหารผักหรือปลาแซลมอนพร้อมผักและข้าว ในระหว่างวันสามารถเพิ่มผลไม้อื่นได้ สำหรับมื้อเย็นควรเลือกอาหารที่ย่อยง่าย ตัวอย่างเช่นฮอกไกโด ฟักทอง สามารถพิจารณาซุปหรือบะหมี่ปลอดไข่กับผักนึ่งได้
สรุปเคล็ดลับทั่วไป
ในระยะยาวควรพิจารณาการตั้งค่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจาก หนักเกินพิกัด เนื่องจากปัจจัยเพิ่มเติมมีผลเสียต่อไฟล์ ข้อต่อ. การออกกำลังกายที่เพียงพอเช่นเดียวกับการจัดหา วิตามิน และควรมุ่งเป้าไปที่องค์ประกอบการติดตามด้วย อย่างไรก็ตามในแต่ละกรณีคุณควรยึดติดกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดและหลีกเลี่ยงอาการขาด ควรหลีกเลี่ยงการละทิ้งหรือข้อห้ามที่เข้มงวดเนื่องจากสิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับอันตรายจากสิ่งง่ายๆ อาหาร.
มาตรการบำบัดเพิ่มเติมด้วยโรคไขข้อ
ข้าง โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ การเจ็บป่วยโรคไขข้อแต่ละครั้งควรได้รับการรักษาควบคู่ไปกับการใช้ยาด้วย โดยปกติจะใช้สารที่นี่ซึ่งเพื่อให้ได้มาในระยะสั้นอาการดีขึ้น (เช่นยาแก้ไข้ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) และในทางกลับกันความคืบหน้าของการเจ็บป่วยในระยะยาวจะส่งผลดีต่อที่ควรจะเป็น (เช่น Glukokortikoide) .
วิธีการทางกายภาพบำบัดเช่นการใช้ความเย็นและความร้อนรวมถึงกายภาพบำบัดอาจทำให้อาการดีขึ้นได้ ข้อต่อ ควรเคลื่อนย้ายให้เพียงพอและกล้ามเนื้อรอบข้างแข็งแรงขึ้น ฉีดเข้าไปใน ข้อต่อ ยังสามารถลดอาการได้ชั่วคราว
