ความดันการนอนหลับ: หน้าที่งานบทบาทและโรค

ด้วยความดันการนอนหลับยาจะเข้าใจวงจรการทำงานที่ควบคุม ความเมื่อยล้า และกระตุ้นให้เกิดความง่วงนอน ในช่วงที่มีความตื่นตัวผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะถูกฝากไว้ใน สมอง, กระตุ้นให้เกิดความดันการนอนหลับบวม. ในระหว่างการนอนหลับระบบ glymphatic จะทำความสะอาด สมอง ของเงินฝากเหล่านี้

ความดันการนอนหลับคืออะไร?

ในทางการแพทย์ความดันการนอนหลับเป็นวงจรควบคุมที่ควบคุม ความเมื่อยล้า และกระตุ้นให้เกิดความง่วงนอน การนอนหลับมีภารกิจที่จำเป็น งานเหล่านี้รวมถึงการสร้างใหม่ของเซลล์ร่างกาย แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูจิตใจและการเก็บรักษา การเรียนรู้ ประสบการณ์. การนอนน้อยเกินไปจึงบั่นทอนร่างกายและจิตใจ สุขภาพ. หมั่น โรคนอนไม่หลับ จึงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ได้ เพื่อให้มนุษย์ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นประจำและเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย สุขภาพ ผลที่ตามมาการนอนหลับและความจำเป็นในการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับวงจรควบคุมทางกายภาพหลายประการ ในบริบทนี้ยาเข้าใจถึงความดันการนอนหลับว่าเป็นความง่วงนอนที่เกิดจากร่างกาย ร่วมกับนาฬิกาภายในของ biorhythm ความดันการนอนหลับจึงควบคุมระยะเวลาและเวลาของการนอนหลับ การควบคุมจังหวะการนอนหลับเป็นความรับผิดชอบของนาฬิกาภายใน อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับนาฬิกาภายในความดันการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่กับจังหวะรายวัน แต่จะเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอในช่วงตื่นนอน ดังนั้นยิ่งคนตื่นขึ้นมานานเท่าไหร่เขาก็ยิ่งรู้สึกกดดันในการนอนหลับมากเท่านั้น สาเหตุทางสรีรวิทยาของความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นน่าจะเป็นผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญที่สะสมอยู่ในร่างกาย สมอง ในช่วงตื่น สูงกว่าระดับหนึ่งดังนั้นผลิตภัณฑ์การเผาผลาญเหล่านี้จึงทำให้คนง่วงนอน ความดันในการนอนหลับจึงควบคุมความต้องการทางกายภาพอย่างแท้จริงสำหรับการนอนหลับ

ฟังก์ชั่นและงาน

ความดันในการนอนหลับมีส่วนช่วยในการอยู่รอด โดยการควบคุมระยะเวลาการนอนหลับและการควบคุม ความเมื่อยล้าตัวอย่างเช่นกลไกนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีการสร้างเซลล์ใหม่อย่างเพียงพอในระหว่างการนอนหลับ ในระหว่างวันเมตาบอไลต์ของโมเลกุลทุกชนิดจะสะสมในสมอง สมองมีพลังงานที่ จำกัด ในการกำจัดเท่านั้นและในการวางแผนพลังงานนั้นจะตัดสินใจเลือกสถานะการทำงานหนึ่งในสองสถานะในแต่ละครั้ง: สถานะตื่นหรือสถานะการนอนหลับ ในสภาวะตื่นสมองจะสามารถมีสมาธิกับสิ่งแวดล้อมและทำงานได้ งานนี้มีสติสำหรับบุคคลและสามารถเข้าใจได้โดยเขาเช่นโดยความคิดของเขาเอง แม้ว่าบุคคลนั้นอาจไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ในระหว่างการนอนหลับอย่างไรก็ตามสมองจะไม่ได้พักผ่อนเลยแม้จะอยู่ในสถานะการนอนหลับ - มันยังคงทำงานและไม่เหมือนกับตอนกลางวันที่ส่วนใหญ่จัดระเบียบในตอนกลางคืน ในขั้นตอนการนอนหลับเช่น REM sleep ตัวอย่างเช่นงานจัดเก็บข้อมูลประกอบด้วยการเรียงลำดับข้อมูล บางครั้งผู้นอนหลับสามารถติดตามการเรียงลำดับนี้ผ่านความฝัน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่แค่การจัดเตรียมการทำงานของสมองในระหว่างการนอนหลับ ระบบ g ลิมฟาติกถือเป็นการกำจัดขยะของสมองชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังทำความสะอาดศูนย์ควบคุมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมระดับโมเลกุลที่สะสมในระหว่างวัน ระบบการทำให้บริสุทธิ์เป็นเครือข่ายของช่องเล็ก ๆ ที่มีสิ่งที่เรียกว่าน้ำไขสันหลังและสอดคล้องกับระบบน้ำเหลืองของสมอง ในฐานะผู้จัดงานสนับสนุนและเซลล์เสริมของ ระบบประสาทเซลล์ glial เข้าควบคุมเครือข่าย พวกเขามั่นใจว่าของเสียทั้งหมดจะถูกรวบรวมในช่องระหว่างการนอนหลับและสามารถล้างออกไปพร้อมกับน้ำไขสันหลังเข้าสู่กระแสเลือดได้ ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมจะถูกกำจัดออกเร็วกว่าปกติประมาณสองเท่าในระหว่างการนอนหลับเช่นเดียวกับในช่วงที่ตื่นเนื่องจากน้ำไขสันหลังไหลเวียนเร็วขึ้นในช่วงพัก การทำความสะอาดสมองในตอนกลางคืนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความดันในการนอนหลับ คน ๆ หนึ่งรู้สึกอ่อนเพลียเพิ่มขึ้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญสะสมในสมองมากขึ้น ระยะสูงสุดของความดันการนอนหลับคือทันทีก่อนที่จะหลับ ในช่วงสามถึงสี่ชั่วโมงแรกของระยะการนอนหลับความดันในการนอนหลับจะลดลงเนื่องจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายจะถูกทำลายลงในช่วงเวลานี้ด้วยเช่นกัน

โรคและความเจ็บป่วย

นอนหลับผิดปกติ ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างเป็นข้อสรุป ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมายานอนหลับได้สร้างความพิเศษของตัวเองที่คำนึงถึงและจัดทำเอกสารเกี่ยวกับภารกิจสำคัญของการนอน ความดันในการนอนหลับมีบทบาทสำคัญใน นอนหลับผิดปกติ. ตัวอย่างเช่นการลดแรงกดของแกะทำให้คนตื่นขึ้นมาชั่วขณะหลังจากผ่านไปประมาณสี่ชั่วโมงอย่างไรก็ตามหลายคนที่มี นอนหลับผิดปกติ ตื่นขึ้นมาบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน ความยากในการนอนหลับแม้จะมีความดันในการนอนหลับสูงก็เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยเช่นกัน สิ่งที่พบได้น้อยคือการขาดความกดดันในการนอนหลับโดยทั่วไป คุณภาพการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรงกับความดันในการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นหากผู้คนเข้าสู่ช่วงการหลับลึกน้อยเกินไปและการนอนหลับของพวกเขามักจะผิวเผินผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญและความดันในการนอนหลับสามารถทำลายลงได้ในอัตราที่ช้าลงเท่านั้น ผลที่ตามมาคือความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันไม่มีสมาธิและประสิทธิภาพลดลงในวันถัดไป การนอนไม่หลับเนื่องจากความดันในการนอนหลับที่ลดลงมักเกิดจากเวลานอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ ในบางกรณีการนอนดึกในวันหยุดสุดสัปดาห์สามารถลดความกดดันในการนอนหลับลงจนเกิดความยากลำบากในการนอนหลับได้ การสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมในสมองซึ่งก่อให้เกิดความกดดันในการนอนหลับตั้งแต่แรกและด้วยเหตุนี้จึงบ่งบอกถึงความจำเป็นในการทำความสะอาดตัวเองกำลังอยู่ในระหว่างการวิจัย ตัวอย่างเช่นงานวิจัยนี้อุทิศให้กับคำถามที่ว่าความดันการนอนหลับอาจมีผลต่อโรคต่างๆเช่น อัลไซเม และ โรคลมบ้าหมูและตัวเลือกการรักษาใดที่อาจเป็นไปได้ในบริบทนี้