ยืนตัวตรง ย้ายหนึ่ง ขา ยืดออกไปด้านข้างให้มากที่สุด ร่างกายส่วนบนของคุณต้องไม่เคลื่อนไปด้านตรงข้าม ทำ 3 รอบในแต่ละด้านโดยทำซ้ำ 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
ยืนตัวตรง ย้ายหนึ่ง ขา ยืดออกไปด้านข้างให้มากที่สุด ร่างกายส่วนบนของคุณต้องไม่เคลื่อนไปด้านตรงข้าม ทำ 3 รอบในแต่ละด้านโดยทำซ้ำ 15 ครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป
