เอ็นอักเสบ อาจมีสาเหตุหลายประการ - ในกรณีส่วนใหญ่การเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการ อาการทั่วไปคือรุนแรง ความเจ็บปวดซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเคลื่อนไหว แต่ยังอยู่ในช่วงพัก หากเส้นเอ็นอักเสบได้รับการรักษาอย่างถูกต้องมักจะหายได้เองหลังจากผ่านไปสองสามวัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องงดเว้นข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ มิฉะนั้นหลักสูตรเรื้อรังของ แผลอักเสบ เป็นไปได้
เอ็นอักเสบที่มือและข้อศอก
ในพื้นที่ที่มีน้ำหนักมาก ความเครียด, เส้นเอ็น ได้รับการปกป้องจากการสึกหรอและการเสียดสีมากเกินไปโดยปลอกที่เรียกว่า ปลอกเอ็น. ภายในฝักคือ ของเหลวไขข้อซึ่งช่วยให้เส้นเอ็นเลื่อนไปมาได้อย่างราบรื่น ถ้า เส้นเอ็น ต้องเผชิญกับความหนักหน่วง ความเครียด, โดยรอบ ปลอกเอ็น ยังได้รับผลกระทบและ แผลอักเสบ สามารถพัฒนาได้ ดังกล่าว ปลอกเอ็น แผลอักเสบ เกิดขึ้นบ่อยโดยเฉพาะที่นิ้วหัวแม่มือมือข้อศอกหรือไหล่ อย่างไรก็ตามโดยหลักการแล้วเส้นเอ็นใด ๆ ก็สามารถอักเสบได้เช่นที่หัวเข่าหรือเท้า
งานคอมพิวเตอร์และกีฬาเป็นสาเหตุ
สาเหตุของเอ็นอักเสบมักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจ กรณีนี้มักเกิดขึ้นกับการทำงานของคอมพิวเตอร์ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้งานเมาส์หรือแป้นพิมพ์ แต่นักดนตรีหรือช่างฝีมือที่เคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยมือและแขน) มักได้รับผลกระทบเช่นกัน นอกจากนี้การออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬาก็เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ กีฬาทั่วไปที่อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็น ได้แก่
- ยิมนาสติกชั้น
- กอล์ฟ
- ปีนเขา
- เทนนิส
ในกีฬาเหล่านี้ความรู้สึกไม่สบายมักเกิดขึ้นในบริเวณมือข้อศอกหรือไหล่ ในที่สุดกิจกรรมต่างๆในบ้านอาจทำให้เกิดเอ็นอักเสบได้เช่นกัน ดังนั้นการทำงานหนักเกินกำลังสามารถเกิดขึ้นได้จากกิจกรรมที่ไม่คุ้นเคยเช่นงานปรับปรุงซ่อมแซมงานในสวนและการเคลื่อนย้าย
การติดเชื้อและโรคเป็นตัวกระตุ้น
ในบางกรณีไม่มีการทำงานมากเกินไปหลังเส้นเอ็นอักเสบ แต่เป็นการติดเชื้อด้วยเชื้อโรคเช่น หนองในเทียม, gonococci หรือ Mycoplasma. นอกจากนี้โรคต่างๆเช่นรูมาตอยด์ โรคไขข้อ ยังสามารถกระตุ้นเอ็นอักเสบ
อาการของเอ็นอักเสบ
ดึงหรือแทงอย่างแรง ความเจ็บปวด ในบริเวณเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบเป็นเรื่องปกติของการอักเสบของปลอกหุ้มเอ็น มักเป็นกรณีที่มือหรือไหล่เจ็บทุกการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามในบางกรณีไฟล์ ความเจ็บปวด ยังเกิดขึ้นในขณะที่เหลือ นอกจากนี้อาการแดงและบวมอาจบ่งบอกถึงเอ็นอักเสบ หากมีการหนาขึ้นของปลอกเอ็นอย่างรุนแรงจะมีรอยกระแทกเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นใต้ ผิว. เมื่อขยับเส้นเอ็นบางครั้งอาจเกิดเสียงดังรบกวนได้เช่นกัน สิ่งนี้เรียกว่าการกระทืบก้อนหิมะ
Carpal tunnel syndrome และ tendonitis
อาการที่เกิดจาก tendonitis มักคล้ายกับอาการ ดาวน์ซินโดรม carpal. อย่างไรก็ตามใน ดาวน์ซินโดรม carpalมีความเสียหายกับไฟล์ เส้นประสาทแบ่งซึ่งวิ่งไปตาม ข้อมือ. ความเสียหายต่อเส้นประสาทนี้เป็นผลมาจากความดันที่เพิ่มขึ้นภายในอุโมงค์ carpal Tendonitis เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของความดันที่เพิ่มขึ้นในอุโมงค์ carpal นอกเหนือไปจาก เส้นประสาทแบ่งต่างๆ เส้นเอ็น วิ่งผ่านอุโมงค์ด้วย หากเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบบวมในกรณีของ เอ็นอักเสบช่องว่างในอุโมงค์ carpal จะลดลงและเส้นประสาทอาจเสียหายได้ อาการโดยทั่วไปคือปวดและชาบริเวณนิ้วมือ
ทำการวินิจฉัยโรค
ในกรณีของเอ็นอักเสบมักจะสามารถวินิจฉัยได้จากอาการทั่วไปอยู่แล้ว นอกจากนี้แพทย์สามารถคลำบริเวณที่เกี่ยวข้องและทำการทดสอบการเคลื่อนไหวบางอย่างได้ หากไม่สามารถทำการวินิจฉัยด้วยวิธีนี้ได้ เสียงพ้น สามารถทำการตรวจหรือ MRI ได้ หากสงสัยว่าเป็นโรครูมาติกก เลือด โดยปกติจะทำการทดสอบ
การรักษาเอ็นอักเสบ
ในกรณีของเอ็นอักเสบสิ่งสำคัญคือต้องตรึงข้อต่อที่ได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นมือข้อศอกหรือเข่าให้มากที่สุด ผ้าพันแผลหรือเฝือกสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ดำเนินต่อไปจนเกินควร ความเครียด บนข้อต่อ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่นำไปสู่การอักเสบความเจ็บปวดเช่นเดียวกับรอยแดงและอาการบวมสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบเย็น อย่างไรก็ตามอย่าวางลูกประคบระบายความร้อนโดยตรงบน ผิวมิฉะนั้น อาการบวมเป็นน้ำเหลือง อาจเกิดขึ้น หากอาการปวดรุนแรงมากให้รับประทาน ยาแก้ปวด อาจเป็นตัวเลือก สิ่งเหล่านี้มักมีฤทธิ์ต้านการอักเสบดังนั้นจึงสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้น นอกจาก ยาเม็ด, ต้านการอักเสบ ขี้ผึ้ง ยังเหมาะเป็นอย่างดี หากอาการรุนแรงแพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถฉีดสารผสมได้ คอร์ติโซน และ ยาชาเฉพาะที่ เข้าไปในบริเวณที่อักเสบ คอร์ติโซน มักจะเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้นมาก อย่างไรก็ตามคุณควรได้รับแจ้งเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้า หากการอักเสบยังคงไม่หายการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย ในกรณีนี้สามารถแบ่งพื้นที่ที่แคบลงและโล่งใจได้
ระยะเวลาของ tendonitis
หากปลอกหุ้มเอ็นอักเสบมักใช้เวลาสองสามวันกว่าอาการจะบรรเทาลง บ่อยครั้งกระบวนการรักษาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการพักผ่อนมากน้อยเพียงใด ในบางกรณีอาจมีอาการเรื้อรังได้เช่นกัน ในกรณีนี้ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงสองสามเดือนกว่าอาการจะบรรเทาลง เมื่อ เอ็นอักเสบ ได้ลดลงขอแนะนำให้ใช้การติดตามผลอย่างเข้มข้น ปกติ อายุรเวททางร่างกาย สามารถป้องกันไม่ให้อาการกำเริบและการอักเสบจากการใช้หลักสูตรเรื้อรัง ในทำนองเดียวกันคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่กระตุ้น
มาตรการป้องกัน
ด้วยเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเอ็นอักเสบจะไม่เกิดขึ้นในกรณีของคุณ หากคุณทำงานกับพีซีเป็นจำนวนมากสิ่งสำคัญคือต้องใช้มือและนิ้วของคุณอย่างง่ายดาย:
- ใช้แป้นพิมพ์ที่แบนที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องงอข้อมือมากเกินไปเมื่อทำงาน
- วางแผ่นรองไว้ด้านหน้าแป้นพิมพ์และรองรับส้นมือขณะพิมพ์ซึ่งจะช่วยบรรเทาข้อมือ
- ใช้เมาส์ที่มีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์หรือใช้เมาส์เพื่อเปลี่ยนแทนการใช้มือซ้ายด้วยมือขวา
- หยุดระหว่างนั้นอีกครั้งและอีกครั้งแล้วขยับและยืดข้อมือของคุณเล็กน้อย
แม้จะมีการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ แต่ขอแนะนำให้หยุดพักเป็นประจำเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวและทำให้ร่างกายมีความหลากหลายจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้อง อุ่นเครื่อง และยืดอย่างระมัดระวังก่อนออกกำลังกาย
