ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- มาตรการทั่วไปที่เสริมสร้างการไหลเวียนอาจนำไปสู่การปรับปรุง:
- ตื่นขึ้นมาอย่างช้าๆในตอนเช้า
- ความดันในช่องท้อง ทำงานในผู้ป่วย 52% (ความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงน้อยกว่า 10 mmHg โดยเฉลี่ย)
- อาบน้ำสลับกัน
- แปรงนวด
- แนะนำให้เล่นกีฬา (ดูด้านล่างเวชศาสตร์การกีฬา) ว่ายน้ำ, วิ่ง และ เทนนิส.
- ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ (ดูด้านล่าง ยาทางโภชนาการ).
- การเยี่ยมชมซาวน่า
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันซึ่งสอดคล้องกับกาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยหรือชาเขียว / ดำ 4 ถึง 6 ถ้วย) - กาแฟและชามีผลเพิ่มความดันโลหิต แต่ในระยะสั้นเท่านั้น!
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนด BMI (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมในโปรแกรมที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับ ความหนักน้อย.
- ต่ำกว่าขีด จำกัด ล่างของ BMI (จากอายุ 19: 19; จากอายุ 25: 20; จากอายุ 35: 21; จากอายุ 45: 22; จากอายุ 55: 23; จากอายุ จาก 65: 24) →การเข้าร่วมในโปรแกรมการดูแลทางการแพทย์สำหรับ ความหนักน้อย.
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดจากสิ่งแวดล้อม:
- คำแนะนำการเดินทาง:
- ก่อนเริ่มการเดินทางเข้าร่วมปรึกษาแพทย์ด้านการเดินทาง!
- หมายเหตุ: ผู้ป่วยที่มีภาวะความดันเลือดต่ำมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียจากความร้อนและไม่สบายเป็นพิเศษในสภาพอากาศที่อบอุ่นและชื้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสถานที่ท่องเที่ยวในเขตร้อนชื้น
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- การดื่มน้ำ 480 มล. ภายในห้านาทีในตอนเช้า ทำงานใน 56% ของผู้ป่วย (ความดันโลหิตลดลงโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 12 mmHg)
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตาม การวิเคราะห์ทางโภชนาการ.
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา