การป้องกันตนเองสำหรับผู้สูงอายุ: ข้อ จำกัด ในการป้องกันตนเอง

ไม่ว่าจะเป็นไอคิโดคาราเต้หรือวิงซึน: เป็นสิ่งสำคัญผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอนแนะนำให้ทำลายวงจรเหยื่อผู้กระทำความผิดที่ผู้โจมตีคาดหวังในกรณีที่มีการคุกคามผ่านภาษากายและการเลือกใช้คำ ความมั่นใจในตนเองความเร็วการมีจิตใจและความสามารถในการตอบสนองได้รับการเสริมสร้าง

อย่างไรก็ตามการใช้การป้องกันแบบแอคทีฟจะเหมาะสมก็ต่อเมื่อการฝึกฝนเป็นไปอย่างเข้มข้นและสม่ำเสมอดังนั้นในสถานการณ์ฉุกเฉินจริงผู้คนจะตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง

ความกลัวอาชญากรรมส่งผลต่อความเป็นอยู่

จากการวิจัยของสถาบันวิจัยอาชญาวิทยาแห่งโลเวอร์แซกโซนีความกลัวอาชญากรรมนำไปสู่การด้อยค่าของความเป็นอยู่ทั่วไปในผู้สูงอายุมากขึ้น นี้สามารถ นำ เพื่อถอนตัวจากชีวิตสาธารณะและความเหงาที่เกี่ยวข้อง ผู้สูงอายุยังต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นจากผลของอาชญากรรมในทางตรงกันข้ามกับคนที่อายุน้อยกว่า

การศึกษาของ Lower Saxony ยังแสดงให้เห็นว่าความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สูงอายุนั้นมีความบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการลักทรัพย์ภายในบ้านเช่นกับคนที่อายุน้อยกว่า พวกเขาไม่รู้สึกสบายใจภายในกำแพงทั้งสี่ของตัวเองหรือบนท้องถนนอีกต่อไปและไม่ได้มาพร้อมกับความกลัวในระยะยาว

ผู้สูงอายุมีความระมัดระวังมากขึ้นในหลายกรณี มักเป็นการแสดงออกถึงความไม่ปลอดภัยที่เพิ่มขึ้นโดยรวมเนื่องจากบางครั้งพวกเขาไม่ปลอดภัยและอ่อนแอมากขึ้นเนื่องจากร่างกายที่ลดลง ความแข็งแรง หรือความยากลำบากในการมองเห็นและการได้ยินที่เป็นไปได้

การยืนยันตัวเองมากกว่าการป้องกันตัวเอง

สำหรับผู้สูงอายุหลายคนการป้องกันตัวไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป สุขภาพ เหตุผล แต่ความกล้าแสดงออกคือ นักจิตวิทยาของตำรวจจึงแนะนำให้สร้างการประชาสัมพันธ์เช่นตะโกนหรือกรีดร้องเสียงดังเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่การถูกทำร้าย 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้โจมตีทั้งหมดยอมแพ้ ความมั่นใจในตนเองและความกล้าหาญทางจริยธรรมจะต้องได้รับการฝึกฝนเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้สามารถใช้งานได้ในกรณีฉุกเฉิน

ท่าป้องกันนี้สามารถฝึกได้เช่นกัน: สร้างระยะห่างด้วยแขนที่เหยียดออกและเดินถอยหลังในลักษณะที่เรียกว่าการเดินผ่าน ในการทำเช่นนั้นเราต้องจับตาดูผู้โจมตีอยู่เสมอและพร้อมที่จะตอบโต้ด้วยมือที่โดดเด่น

ไอคิโดเป็นการป้องกันตัว

Edmund Kern ใช้การหมุนของของเหลวเพื่อป้องกันการโจมตีของผู้โจมตีของเขาที่พยายามจะชกเขาด้วยหมัด Edmund Kern อายุ 74 ปีเขาเป็นอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญและเป็นอาจารย์และเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านไอคิโดชั้นยอดในเยอรมนีและยุโรป ในปี 1988 เขาได้ก่อตั้ง Takemusu Aiki Dojo Bayern eV

ไอคิโดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการไม่ตอบสนองความก้าวร้าวของการโจมตีด้วยความก้าวร้าว แต่เพื่อขับไล่มันและใช้พลังของผู้โจมตี ผู้โจมตีควรอยู่ในสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถเริ่มการโจมตีครั้งใหม่ได้โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปหรือในที่ที่เขารับรู้ถึงความไร้ประโยชน์ของการกระทำของเขา โดยปกติจะทำผ่านการขว้างและคันโยกซึ่ง แต่งหน้า เทคนิคไอคิโดจำนวนมาก

ศิลปะการต่อสู้ในวัยชรา

Edmund Kern ไม่รู้สึกแก่เกินไปสำหรับกีฬาประเภทนี้:“ การเคลื่อนไหวในไอคิโดสอดคล้องกับลำดับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ” เขาอธิบาย ดังนั้นเขาสามารถแนะนำให้ทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ในการฝึกฝนศิลปะการป้องกันตัว แม้แต่ผู้สูงอายุก็ยังได้รับประโยชน์จากการที่พวกเขาได้เรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับ การประสาน ของการเคลื่อนไหวและร่างกายของพวกเขาเอง ออกกำลังกาย ผ่านการโต้ตอบกับคู่ฝึกอบรมของพวกเขา

การฝึกไอคิโดทำให้ทุกคนได้สัมผัสกับความต้องการและความเป็นไปได้ของตนเอง Ines Heindl ได้เรียนรู้สิ่งนี้ด้วย เต็ม สมาธิ และยังเรียนรู้การล้มและกลิ้งผ่านไอคิโด ตอนนี้อายุ 58 ปีเรียนรู้ที่จะท้าทายร่างกายของเธอผ่านไอคิโดหลังจากที่ก แผ่นลื่น. ตอนนี้เธอเป็น Dan ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการป้องกันตัวและฝึกฝนผู้หญิงและผู้ชายในช่วงอายุ 50 ถึงต้น 60 ปี

สำหรับเธอผลข้างเคียงในเชิงบวกโดยเฉพาะของไอคิโดคือการส่งเสริม การประสาน และทักษะการตอบสนอง ด้วยวิธีนี้ผู้เข้าร่วมหลักสูตรของเธอจึงกลัวการล้มในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อยเนื่องจากพวกเขาเรียนรู้การควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น หลักสูตรการป้องกันตัวและการยืนยันตัวเองสำหรับทุกกลุ่มอายุเปิดสอนโดยศูนย์การศึกษาผู้ใหญ่ในท้องถิ่นเช่นเดียวกับสถาบันต่างๆเช่น DRK, AWO เป็นต้นและชมรมยูโดและคาราเต้