เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการหกล้มต้องให้ความสำคัญกับการลด ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงที่แท้จริง
- ความผิดปกติของการทรงตัว
- ข้อ จำกัด ด้านการทำงานและความรู้ความเข้าใจ
- ประสิทธิภาพการได้ยินและการมองเห็นลดลง
- กล้ามเนื้ออ่อนแอ (กล้ามเนื้อขา)
- แรงยึดเกาะต่ำ
- ความอ่อนแอทั่วไป
ปัจจัยเสี่ยงภายนอก
- ผลข้างเคียงของยา (รวมถึง เบนโซ).
- Polypharmacy (> 4 ยาที่กำหนด)
- สภาพแวดล้อม (เช่นสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย)
- จุดอันตรายในบ้าน (ดูด้านล่าง)
มาตรการป้องกันโรคหกล้ม (การป้องกันการหกล้ม)
มาตรการต่อไปนี้เพื่อลดการป้องกันโรคจะมีประโยชน์:
- การปรับตัวของเครื่องช่วยมองเห็น / การได้ยิน
- การเข้าร่วมหลักสูตรการฝึกเสริมสร้างความแข็งแกร่ง / ท่าทาง
- แนะนำรองเท้าที่แข็งแรง
- การฝึกเดินรวมถึงการฝึกการทรงตัว
- หลีกเลี่ยงการทำงานเหนือศีรษะ
- การเยี่ยมบ้านเพื่อปรับสภาพแวดล้อม - ควรตรวจสอบ / บรรเทาพื้นที่อันตรายต่อไปนี้:
- แสงสว่าง (เหมาะสมที่สุด?)
- พรมหนาและพรมปูพื้นหลวมรวมถึงอันตรายจากการสะดุดอื่น ๆ (เช่นสิ่งของที่วางอยู่รอบ ๆ สายเคเบิล วิ่ง อิสระ; รองเท้าเสื้อผ้าของเล่น ฯลฯ ); ถ้าจำเป็นให้ยึดพรมด้วยเทปสองหน้า
- พื้นแว็กซ์
- ทำบันไดและพื้นผิวลื่นอื่น ๆ กันลื่นด้วยกระเบื้องพรม
- ทำเครื่องหมายขั้นตอนแรกและขั้นสุดท้ายของบันได
- ราวสั่นคลอน
- ด้วยบันไดให้ใส่ใจกับข้อบกพร่องด้านคุณภาพ
- ควรใช้มาตรการต่อไปนี้ในบริเวณห้องน้ำ:
- นำแอ่งน้ำในห้องน้ำออกทันที
- ใช้เทปกันลื่นที่มีกาวในตัวกับกระเบื้องและในอ่างอาบน้ำ / ฝักบัว
- ติดราวจับเข้ากับอ่างอาบน้ำและฝักบัว
- ติดที่นั่งในห้องอาบน้ำสำหรับคาถาวิงเวียนบ่อยๆ
- ราวจับหรือราวจับบนผนังสามารถเพิ่มความปลอดภัยได้
- หากใช้รถเข็นหรือเก้าอี้รถเข็นในอพาร์ตเมนต์ควรสร้างพื้นที่ให้เพียงพอ
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- ยอดคงเหลือ และการฝึกสมดุลเช่นการออกกำลังกายเช่นการปีนบันไดการยืนบนหนึ่ง ขา ขณะแปรงฟัน
