การประสานมือ - ขา - ตา
มือดี -ขา-ตา การประสาน มีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตประจำวัน ดังนั้นแบบฝึกหัดบางส่วนในพื้นที่นี้จึงนำเสนอโดยสรุป สำหรับมือที่ดี การประสานอันดับแรกทางซ้ายมือจากนั้นทางขวามือนิ้วทั้งหมดจะถูกชี้นำไปที่นิ้วหัวแม่มือทีละนิ้ว
การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยดัชนี นิ้ว. ตรงกลางและวงแหวน นิ้ว ขึ้นไปที่นิ้วก้อยและกลับมาอีกครั้งตามลำดับ จากนั้นมืออีกข้างหนึ่งทำตาม สำหรับ ขา-ตา การประสานคุณยืนขาเดียวและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยเท้าจ้องมองตรงไปข้างหน้า
ความแปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้ในการเคลื่อนไหวของเท้า ตารางสามารถติดตามหรือเคลื่อนไหวขาด ๆ หาย ๆ ได้ หากคุณต้องการเพิ่มระดับความยากคุณสามารถออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับแขนและขา
ในการทำเช่นนี้ให้คุณกลับไปที่ตำแหน่งขาเดียวและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยเท้าของคุณในขณะที่มือของคุณเขียนตัวเลขในอากาศ ศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงนั้นมีมากมายมหาศาลและระดับความยากสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทีละรายการตามที่ต้องการ การฝึกอบรมการประสานงาน มีความสำคัญต่อชีวิตประจำวันและพื้นที่ป้องกันการเคลื่อนไหวมากกว่าที่มักจะสันนิษฐาน
ผ่านแบบฝึกหัดเฉพาะความมั่นคง สมดุล และการเคลื่อนไหวสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญ ความเสี่ยงต่อการล้มโดยเฉพาะในวัยชราลดลงทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นและทำได้ง่าย ข้อต่อ.
