ฉันสามารถกินอาหารมังสวิรัติขณะพยาบาลได้หรือไม่?
นอกจากนี้สำหรับช่วงเวลาที่เงียบสงบก็ใช้คำแนะนำในการบำรุงสำหรับ การตั้งครรภ์ ที่เกี่ยวกับโภชนาการมังสวิรัติจะต้องละทิ้ง ในช่วงให้นมบุตรจำเป็นต้อง วิตามิน และธาตุบางส่วนยังคงสูงกว่าในช่วง การตั้งครรภ์. เนื่องจากสิ่งนี้ไม่ควรให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารจากผักอย่างเดียวเสมอไปไม่เพียง แต่ที่นี่ยังมีการคงไว้ซึ่งสารอาหารมังสวิรัติแม้ว่าจะมีอันตรายใด ๆ ก็ตามด้วยการปรึกษาแพทย์จึงควรใช้วิธีการเสริมอาหารบางอย่าง
ดังนั้นเราจึงพยายามป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดกับแม่และเด็ก การตรวจสุขภาพเป็นประจำและ เลือด แนะนำให้ทำการทดสอบด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคือระวัง คำแนะนำทางโภชนาการการวางแผนและการคัดเลือกเป็นสิ่งสำคัญ
การบริโภคที่ยากลำบากผ่านทางมังสวิรัติอย่างหมดจด อาหาร ส่งผลกระทบเหนือสิ่งอื่นใด วิตามิน B2, B6 และ B12 ต้องทดแทนไม่ว่าในกรณีใด ๆ ด้วยโภชนาการจากพืชผักอย่างหมดจด วิตามิน D สามารถถ่ายได้หากจำเป็นและแนะนำให้อยู่กลางแจ้งเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่มีแดดจัด
ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายเอง D วิตามิน การผลิตทางผิวหนัง ไอโอดีนเหล็กและสังกะสีซึ่งจำเป็นในปริมาณที่มากขึ้นสามารถดูดซึมได้อย่างเพียงพอผ่านการวางแผนทางโภชนาการที่เหมาะสมและการปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้อย่างพิถีพิถันหากจำเป็นโดยไม่ต้องใช้อาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ผู้ป่วยควรเปลี่ยนเธอ อาหาร เป็นอาหารมังสวิรัติ lacto (-ovo) ในช่วงให้นมบุตร การบริโภคผลิตภัณฑ์นมและไข่สามารถให้สารอาหารได้ดีขึ้น
อย่างน้อยฉันสามารถกินอาหารมังสวิรัติได้หรือไม่?
อาหารมังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินและสารอาหารน้อยกว่าอาหารมังสวิรัติเนื่องจากการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์จากนมไข่และขึ้นอยู่กับรูปแบบของ การกินเจ, ผลิตภัณฑ์จากปลาใน อาหาร วางแผน. ดังนั้นด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายจึงสามารถรักษาวิถีชีวิตมังสวิรัติได้แม้ในช่วงที่วางแผนไว้ การตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร การเลือกอาหารอย่างมีจุดมุ่งหมายสามารถครอบคลุมความต้องการของสารอาหารส่วนใหญ่ได้และต้องใช้วิธีเสริมอาหารน้อยกว่าวิถีชีวิตแบบมังสวิรัติ
อย่างไรก็ตามการบริโภคธาตุเหล็กอาจไม่เพียงพอเนื่องจากร่างกายได้รับธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ได้ง่ายกว่า อาจแนะนำให้รับประทานเพิ่มเติมพร้อมคำแนะนำทางการแพทย์ เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน กรดโฟลิค และ ไอโอดีน ควรนำไปด้วย ปกติ เลือด ควรทำการทดสอบเช่นเดียวกับการบริโภคอาหารเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจจำเป็น และการขาดธาตุเหล็กในผู้ทานมังสวิรัติ
