ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (ผลิตภัณฑ์โฮลเกรน).
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
- ในช่วงที่มีประจำเดือนที่รุนแรงน้อยกว่าสามารถลดความพยายามได้ ความเจ็บปวด ด้วยการใช้ความร้อนหรือยิมนาสติกเบาในท้องถิ่น
- นวด เพื่อลด ความเจ็บปวด ในประจำเดือนหลัก
จิตบำบัด
วิธีการรักษาเสริม
- การฝังเข็ม - ความรุนแรงและระยะเวลาของอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ประเภทของการฝังเข็ม (ด้วยมือหรือไฟฟ้า) ไม่เกี่ยวข้อง
