คำติชมของอาหาร Kornspitz
ที่ต้องการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จในระยะยาวและไม่ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนักแบบเดิม ๆ อีกครั้งหลังจากเปลี่ยนไปสู่ภาวะสมดุล อาหารไม่ควรเสียพลังงานไปกับอาหารที่ผิดพลาด ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในช่วงเริ่มต้นเป็นแรงจูงใจ แต่ในระยะยาวอาหารเหล่านี้ซ้ำซากจำเจมีความแข็งแกร่งและบางส่วนถึงกับไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างน้อยร่างกายต้องได้รับอย่างเพียงพอด้วย โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ไม่สามารถผลิตได้เอง
นอกจากนี้ทั้งหมด วิตามิน และธาตุควรมีอยู่ในอาหารที่ให้มาด้วย ใน อาหารผิดพลาด เหมือน อาหาร Kornspitzให้โปรตีนน้อยเกินไปส่งผลให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แทบไม่มีการบริโภคไขมันซึ่งอาจมีผลอย่างมากต่อการเผาผลาญและสถานะฮอร์โมนของร่างกาย
นอกจากนี้หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำและถูกรบกวนจากความเหนื่อยล้าและความยากลำบากในการใช้สมาธิจนถึงวันทำงานปกติ นอกจากนี้กิจกรรมกีฬากลายเป็นความเครียด อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายทุกวันตามเป้าหมาย การฝึกความแข็งแรง และ ความอดทน การฝึกควบคู่ไปกับโภชนาการซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการมีหุ่นที่สมส่วนและร่างกายที่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพ
การประเมินทางการแพทย์ของอาหาร Kornspitz
มีความสมดุล อาหาร ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายทั้งหมดนั้นดีกว่าสำหรับอาหารที่มีความผิดพลาดและอาหารเชิงเดี่ยว ร่างกายต้องการโปรตีนและไขมันเพื่อให้การเผาผลาญเป็นไปอย่างต่อเนื่องและสร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่ วิตามิน และยังต้องให้ธาตุอาหารผ่านทางอาหารด้วยเนื่องจากร่างกายไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นเอง
การขาดแคลอรี่เล็กน้อยอย่างสมดุล อาหาร ไม่ได้นำมาซึ่งความสำเร็จอย่างรวดเร็วในตอนแรก แต่สามารถยั่งยืนได้นานกว่าและมีสุขภาพดีในระยะยาว ดังนั้นเราสามารถลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีได้ในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น นอกจากการรับประทานอาหารแล้วการออกกำลังกายก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน: การฝึกความแข็งแรง รักษามวลกล้ามเนื้อซึ่งใช้พลังงานในการพักผ่อนและสามารถรองรับการลดน้ำหนักได้ เบา ความอดทน การฝึกอบรมยังเป็นประโยชน์สำหรับ ระบบหัวใจและหลอดเลือดและการออกกำลังกายจำนวนมากในชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและ หัวใจ โรคในวัยชรา บทความต่อไปนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- กระชับสัดส่วนและ
- การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จด้วยการฝึกความแข็งแรง
