แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

การออกกำลังกาย

การเคลื่อนที่ - การเคลื่อนที่แบบหมุน: วาง ปลายแขน บนโต๊ะ ฝ่ามือของคุณหันเข้าหาโต๊ะ ตอนนี้หันข้อมือของคุณไปทางเพดาน

การเคลื่อนไหวมาจาก ข้อต่อข้อศอก. ซ้ำ 10 ครั้ง การเคลื่อนไหว - งอและยืดตัว: นั่งตัวตรงและตั้งตรงบนเก้าอี้

แขนแขวนไว้ข้างลำตัวหลวม ๆ ตอนนี้งอศอกโดยขยับ นิ้วหัวแม่มือ ไปทางไหล่ของคุณ จากนั้นกลับไปที่ส่วนขยาย

ซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้ง การระดมพล - การหมุนภายนอก: จับแขนข้างที่บาดเจ็บทำมุม 90 °ที่ หน้าอก ระดับด้านหน้าของร่างกาย ตอนนี้เปิดไฟล์ ปลายแขน ขึ้นไปด้านนอกจาก ข้อต่อข้อศอก จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้ง สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่: แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดข้อศอก

• การเคลื่อนที่ - การเคลื่อนที่แบบหมุน: วาง ปลายแขน บนโต๊ะ ฝ่ามือของคุณหันเข้าหาโต๊ะ

  ตอนนี้หันข้อมือของคุณไปทางเพดาน การเคลื่อนไหวมาจาก ข้อต่อข้อศอก. ซ้ำ 10 ครั้ง

• การเคลื่อนไหว - งอและยืดตัว: นั่งตัวตรงและตั้งตรงบนเก้าอี้

  แขนแขวนไว้ข้างลำตัวหลวม ๆ ตอนนี้งอศอกโดยขยับ นิ้วหัวแม่มือ ไปทางไหล่ของคุณ จากนั้นกลับไปที่ส่วนขยาย

  ซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้ง

• การระดมพล - การหมุนภายนอก: จับแขนข้างที่บาดเจ็บทำมุม 90 °ที่ หน้าอก ระดับด้านหน้าของร่างกาย ตอนนี้หมุนปลายแขนขึ้นออกจากข้อต่อข้อศอกแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ซ้ำ 3 ครั้ง 10 ครั้ง

การจำแนกตาม Mason

มีโมเดลการจำแนกประเภทต่างๆสำหรับการจำแนกความรุนแรงของแนวรัศมี หัว กระดูกหัก. หนึ่งในนั้นคือการจำแนกประเภทของเมสัน การแตกหักของหัวตามแนวรัศมีแบ่งออกเป็น 4 ประเภท: Mason Type I: ประเภทนี้จะอธิบายถึงการแตกหักของเส้นขน (รอยแยก) ของหัวเรเดียลและการแตกหักแบบไม่เคลื่อนย้ายแบบเรียบ Mason Type II: ประเภทนี้อธิบายถึงการแตกหักแบบเคลื่อนย้ายได้ Mason Type III: ประเภทนี้ อธิบายการแตกหักแบบสับเปลี่ยนของหัวเรเดียลซึ่งประกอบด้วยชิ้นส่วนหลายชิ้น Mason Type IV: ประเภทนี้อธิบายถึงการแตกหักของหัวเรเดียลพร้อมกับความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอกพร้อมกัน

1. Mason Type I: ประเภทนี้อธิบายถึงรอยแตกของเส้นผม (รอยแยก) บนส่วนหัวของรัศมีและรอยหักที่ไม่เคลื่อนย้ายได้อย่างราบรื่น
2. Mason Type II: ประเภทนี้อธิบายถึงการแตกหักที่เคลื่อนย้ายได้
3. Mason Type III: ประเภทนี้อธิบายถึงการแตกหักของหัวรัศมีที่ขยับซึ่งประกอบด้วยชิ้นส่วนหลายชิ้น
4. Mason Type IV: ประเภทนี้อธิบายถึงการแตกหักของหัวเรเดียลพร้อมกับความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก