บริหารข้อศอกเทนนิส

หากมีการใช้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในทางที่ผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าและทำงานหนักเกินไปในระยะเวลานาน ความเสียหายเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างมาก ซึ่งในที่สุดอาจนำไปสู่ข้อศอกเทนนิสได้ ผู้ป่วยที่มีปัญหาดังกล่าวมักจะอธิบายปัญหาเมื่อตัดหญ้า ทำความสะอาดสปริง หรือหลังจากขันสกรูเหนือศีรษะหรือทำงานเป็นเวลานาน นอกจากเทนนิส… บริหารข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ แขนที่ได้รับผลกระทบ (ข้อศอกเทนนิส) ถูกเหยียดไปข้างหน้า ตอนนี้งอข้อมือและใช้มืออีกข้างกดเข้าหาร่างกายอย่างระมัดระวัง คุณควรรู้สึกตึงเล็กน้อยที่ส่วนบนของปลายแขน กดค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ 3 ถึง 5 ครั้ง รุ่น 2: … การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ บริหารข้อศอกเทนนิส

กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส

กายภาพบำบัดโดยทั่วไป ในกายภาพบำบัด ความเย็นและความร้อนมักใช้เป็นสื่อในการรักษาโรคข้อศอกเทนนิส ทั้งสองมักจะใช้เป็นการเตรียมการสำหรับการนั่งและกายภาพบำบัดในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ความเย็นและความร้อนยังสามารถใช้เป็นเนื้อหาการรักษาที่เป็นอิสระได้ การแต่งกายด้วยขี้ผึ้งบรรเทาปวดหรือต้านการอักเสบสามารถช่วยในการรักษาข้อศอกเทนนิส … กายภาพบำบัดโดยทั่วไป | บริหารข้อศอกเทนนิส

กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

ในกรณีส่วนใหญ่ ข้อศอกเทนนิสไม่ใช่กระบวนการอักเสบเฉียบพลัน แต่พัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปจากการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดซ้ำ (microtraumas) และการอักเสบ สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น จากการโหลดที่ไม่ถูกต้องและการกดทับของกล้ามเนื้อปลายแขนมากเกินไป การหายของ micro-traumas นั้นป้องกันได้ด้วยความเครียดที่เกิดซ้ำ ดังนั้นเส้นเอ็นจะเกิดซ้ำๆ ... กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การพยากรณ์โรค | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การพยากรณ์โรค โดยรวมแล้วมีโอกาสฟื้นตัวจากข้อศอกเทนนิสได้ดี ตามกฎแล้ว มาตรการอนุรักษ์นิยมก็เพียงพอแล้ว และหากจำเป็นต้องผ่าตัด การพยากรณ์โรคจะดีแม้หลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่การบรรเทาทุกข์ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยหรือเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่เป็นเรื่องที่หาได้ยาก ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมมากเท่าไร ... การพยากรณ์โรค | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

คำจำกัดความ | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

คำนิยาม ข้อศอกเทนนิสที่เรียกว่าหรือ epicondylopathia หรือ epicondylitis lateralis เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของข้อศอก แม่นยำยิ่งขึ้นคือการระคายเคืองของเอ็นกล้ามเนื้อของปลายแขนและมือ (ที่เรียกว่าเครื่องยืดกล้ามเนื้อ) กล้ามเนื้อเหล่านี้เริ่มต้นด้วยเส้นเอ็นที่ด้านนอกของข้อศอก ซึ่งก็คือ epicondylus lateralis … คำจำกัดความ | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การวินิจฉัย | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การวินิจฉัย ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไปพบแพทย์ หากจำเป็น แพทย์จะส่งคุณไปหานักกายภาพบำบัด ซึ่งจะทำการวินิจฉัยทางกายภาพบำบัดและทำการรักษาที่เกี่ยวข้อง ขั้นตอนแรกคือการซักประวัติทางการแพทย์ของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณ … การวินิจฉัย | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การวินิจฉัยแยกส่วน | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

การวินิจฉัยแยกโรค นอกจากการระคายเคืองของเส้นเอ็นเช่นเดียวกับข้อศอกเทนนิส อาการปวดบริเวณข้อศอกยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกด้วย สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ กลุ่มอาการอิมพีเมนเมนต์ ความไม่เสถียร กลุ่มอาการอุโมงค์รัศมี หรือเบอร์ซาอักเสบ (การอักเสบของเบอร์ซา) ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด เนื้องอกสามารถกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดได้ แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น … การวินิจฉัยแยกส่วน | กายภาพบำบัดเพื่อรักษาข้อศอกเทนนิส

Palmar Flexion: หน้าที่งานบทบาทและโรค

คำว่า palmar flexion ใช้ในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะสำหรับการเคลื่อนไหวของมือ มันมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและกีฬามากมาย การงอ Palmar คืออะไร? Palmar flexion เป็นการงอที่อยู่ในทิศทางของฝ่ามือ มันเกี่ยวข้องกับฝ่ามือเข้าหาปลายแขน เหมือนมัน… Palmar Flexion: หน้าที่งานบทบาทและโรค

กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของศีรษะในแนวรัศมีมักจะทำในช่วง 6-8 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ เป้าหมายของการรักษาคือเพื่อลดอาการปวดของผู้ป่วย รักษาอาการบวมของข้อข้อศอกให้อยู่ในขอบเขต และเริ่มออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวเบาๆ ให้เร็วที่สุด เพื่อระดมข้อต่อและป้องกัน … กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

การเคลื่อนไหวการออกกำลังกาย - การเคลื่อนไหวแบบหมุน: วางปลายแขนไว้บนโต๊ะ ฝ่ามือของคุณหันไปทางโต๊ะ ตอนนี้หันข้อมือของคุณไปทางเพดาน การเคลื่อนไหวมาจากข้อต่อข้อศอก 10 ซ้ำ. การเคลื่อนย้าย – การงอและการยืด: นั่งตัวตรงและตัวตรงบนเก้าอี้ แขนห้อยหลวม ๆ ข้างลำตัว … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเมื่อใด? | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล

กายภาพบำบัดแนะนำเมื่อไหร่? ในกรณีของการแตกหักของศีรษะในแนวรัศมี แม้ว่าจะมีการตรึงข้อต่อข้อศอกที่จำเป็นก็ตาม แนะนำให้เริ่มทำกายภาพบำบัดตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อแก้ปัญหาในภายหลังที่อาจชะลอกระบวนการบำบัด ในทางปฏิบัติ หมายความว่าควรเริ่มการรักษาภายในสามวันแรกหลังจาก … แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเมื่อใด? | กายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของหัวเรเดียล