กีฬาและการออกกำลังกาย: การให้ความรู้แก่เด็ก ๆ เพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

เด็กหลายคนในทุกวันนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดการออกกำลังกายและโภชนาการที่ไม่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย ทว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น แต่เราจะกระตุ้นลูกน้อยของเราให้เล่นกีฬาและผลักดันให้พวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร? การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ – ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นนักฟุตบอล แต่ยังสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายที่เพียงพอก่อนหน้านี้และการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงถูกรวมเข้ากับชีวิตประจำวัน ยิ่งสิ่งนี้จะคงความเป็นธรรมชาติมากขึ้นในชีวิต พ่อแม่มีหน้าที่ส่งเสริมระยะยาว สุขภาพ ของลูกๆ ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะหลอกล่อเด็กๆ ให้ห่างจากทีวีหรือคอมพิวเตอร์และพาพวกเขาไปออกกำลังกาย

โรคขาดการออกกำลังกาย

ช่วงของโอกาสที่แตกต่างกันสำหรับเด็กและคนหนุ่มสาวในการเล่นกีฬาในเวลาว่างของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากับนายพล ออกกำลังกาย ความบ้าคลั่ง กีฬาของโรงเรียนและสิ่งอำนวยความสะดวกในการดูแลเด็กต่าง ๆ ได้ตอบสนองต่อการขาดการออกกำลังกายที่มองเห็นได้ในหมู่เด็กจำนวนมากขึ้น ในหลาย ๆ แห่ง มีความพยายาม ตัวอย่างเช่น เพื่อให้เวลาพักมีความกระตือรือร้นมากขึ้นสำหรับนักเรียน และสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่แท้จริงอยู่ที่อื่น เด็กทุกวันนี้เซื่องซึมมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องทำกิจกรรมประจำวัน สาเหตุหลักมาจากการใช้สื่อที่เพิ่มขึ้น แม้กระทั่งในกลุ่มเด็กที่อายุน้อยที่สุด ปัจจุบันเด็กประมาณหนึ่งในสี่ใช้เวลาออกกำลังกายเพียงชั่วโมงกว่าๆ ต่อวันเท่านั้น หากปล่อยไว้กับอุปกรณ์ของตัวเองที่บ้าน พวกเขามักจะชอบเล่นเกมคอนโซลหรือโทรศัพท์มือถือมากกว่าทำกิจกรรมยามว่าง เป็นเรื่องน่าหนักใจเช่นกันที่เด็กๆ จากครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แสดงความบกพร่องในการออกกำลังกายมากที่สุด Andrea Möllmann-Bardak ตั้งข้อสังเกตว่า “สถานการณ์ทางสังคมเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการเคลื่อนไหวของเด็ก เธอเป็นรองกรรมการผู้จัดการของสมาคม Gesundheit Berlin-Brandenburg เหนือสิ่งอื่นใด เธอกล่าวว่าโอกาสที่จำกัดในบริเวณใกล้เคียงมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ ท่ามกลางอพาร์ตเมนต์ที่อัดแน่นและไม่มีเครื่องเล่น เด็กๆ ชอบที่จะอยู่บ้าน ศึกษาเผยขอบเขตของการขาดการออกกำลังกาย

การศึกษาระยะยาวโดยสถาบัน Robert Koch เกี่ยวกับ สุขภาพ ของเด็กและวัยรุ่นในเยอรมนี (KiGGS) กำลังตรวจสอบพฤติกรรมการออกกำลังกายของเด็กเกือบ 18,000 คนที่มีอายุระหว่าง 2020 ถึง XNUMX ปีในแต่ละโมดูล การศึกษาจะดำเนินการจนถึงปี XNUMX แต่โมดูลสองโมดูลเสร็จสมบูรณ์แล้วและได้นำผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันมาสู่แสงสว่าง ศาสตราจารย์ดร. อเล็กซานเดอร์ วอลล์แห่งสถาบันเทคโนโลยีคาร์ลสรูเฮอ (KIT) ซึ่งดูแลโมดูลทักษะยนต์ในการศึกษากล่าว "การขาดการออกกำลังกาย (ไม่เคย) ไม่เคยเป็นปัญหาใหญ่อย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน" “มีเด็กที่มีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวมากขึ้นเรื่อยๆ” มีการรวมพารามิเตอร์ที่หลากหลายในการศึกษา ทั้งระดับการพัฒนาทางกายภาพนั้น ๆ ได้รับการบันทึกไว้และความสามารถในการเคลื่อนไหวได้รับการตรวจสอบโดยใช้การทดสอบต่างๆ แม้แต่รูปแบบการเคลื่อนไหวพื้นฐาน เช่น การเดินถอยหลังหรือทรงตัวบนลำแสงแคบๆ ก็เกินความสามารถทางกายภาพของวัยรุ่นหลายคน ปัญหาสุขภาพในเด็ก

นอกเหนือจากข้อเสียแล้ว สิ่งเหล่านี้ยังก่อให้เกิดการทำงานที่หลากหลายในชีวิตประจำวันให้สำเร็จ ผลด้านลบอื่นๆ นั้นชัดเจน เหนือสิ่งอื่นใด, สุขภาพ ได้รับผลกระทบจากการขาดการออกกำลังกาย ผลที่ตามมาในการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจมีมากมาย:

• กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี
• พัฒนาการของมอเตอร์
• ความผิดปกติของท่าทาง
• โดยทั่วไปประสิทธิภาพต่ำกว่า lower
• หนักเกินพิกัด
• ขาดความเข้มข้น
• ความผิดปกติของการรับรู้และการประสานงาน

การศึกษาในโรงเรียนทั่วประเทศแสดงให้เห็นว่าจำนวนเด็กอ้วนเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่าในช่วงตั้งแต่ปี 1993/94 เป็น 1999/2000 นอกจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันแล้วยังผิดอีก อาหาร เป็นผู้รับผิดชอบเรื่องนี้ด้วย หากการกระตุ้นตามธรรมชาติของเด็กถูกจำกัดหรือระงับอย่างแรงเกินไป เด็กมักจะมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่มีความสุข กิจกรรมยามว่างวันนี้

จากการศึกษาของ KiGGS มีเพียงสามในสี่ของเด็กอายุ 3 ถึง 17 ปีมีส่วนร่วมในกีฬาเป็นประจำ ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสโมสร โดยรวมแล้ว เด็กจำนวนมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนรับข้อเสนอด้านกีฬาที่จัดไว้ ความต้องการการดูแลหลังเลิกเรียนที่เพิ่มขึ้นทำให้มีเด็กเข้าร่วมชมรมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นจุดที่ช่องว่างระหว่างระดับการศึกษาต่างๆ ชัดเจนที่สุด สมาชิกส่วนใหญ่ในสปอร์ตคลับเป็นสมาชิกของชนชั้นกลางหรือระดับสูง แม้จะมีเวลาเพียงพอ ผู้ปกครองบางคนจากสภาพแวดล้อม Harz4 ก็ไม่สามารถสั่งสอนลูกๆ ให้ออกกำลังกายได้เพียงพอ หลายคนใช้เวลาว่างส่วนใหญ่อยู่หน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นทีวี คอมพิวเตอร์ เกมคอนโซล หรือโทรศัพท์มือถือ ไม่ว่าสภาพแวดล้อมทางสังคมของพวกเขาจะเป็นอย่างไร ความบันเทิงแบบพาสซีฟกลายเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเด็กๆ บ่อยครั้ง โลกเสมือนจริงที่มีสีสันดูน่าสนใจและสนุกสนานมากกว่าการรับมือกับความท้าทายในชีวิตจริง นอกเหนือจากความบกพร่องหลายประการที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย นักการศึกษาหรือครูหลายคนยังรายงานว่าความคิดสร้างสรรค์ของเด็กลดลง อันเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการพักผ่อนอีกประการหนึ่ง ความสามารถในการครอบครองตัวเองหรือไตร่ตรองประสบการณ์ก็ลดลงเช่นกัน

ผลกระทบต่อการพัฒนา

การเคลื่อนไหว เหนือสิ่งอื่นใดด้วยความตั้งใจของตนเอง เป็นหนึ่งในแหล่งแรงจูงใจที่สำคัญที่สุดใน การเรียนรู้ ทักษะใหม่ ๆ. ด้วยประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสบนมือข้างหนึ่งของร่างกายของเขาเอง และในทางกลับกันผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม เราสามารถฝึกการเคลื่อนไหวที่สำคัญและคุณสมบัติอื่นๆ ได้ การเคลื่อนไหวครั้งแรกทำให้ทารกค่อยๆ ขยายรัศมีของการกระทำและสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมได้ แรงกระตุ้นต่าง ๆ สำหรับการกระทำที่บ่งบอกถึงวัยเด็กนั้นเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น:

• ความสุขของการเคลื่อนไหว
• Curiosity
• ต้องการความหลากหลายและสิ่งเร้าใหม่
• ต้องการการรับรู้
• ต้องการความสำเร็จ

สาขาวิทยาศาสตร์ของ psychomotricity เกี่ยวข้องกับกระบวนการเหล่านี้ ด้วยการรับรู้ของตนเองร่วมกับการเคลื่อนไหวจึงทำให้เกิดประสบการณ์ที่จำเป็นและสามารถรับรู้ได้:

• ผ่านประสบการณ์ร่างกาย ส่งเสริมความสามารถของตนเอง: ตัวอย่างเช่น ประสบการณ์ของขีดจำกัดของตนเอง การประเมินความเป็นไปได้ของตนเอง สัดส่วน หรือแม้แต่การพัฒนาภาพของตนเอง

• ผ่านประสบการณ์ทางวัตถุ ความสามารถตามความเป็นจริงจะได้รับ: ซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับการโต้ตอบกับสิ่งอื่น ประสบการณ์สัมผัส หรือผลตอบรับเกี่ยวกับการโต้ตอบของตนเอง

• ทักษะทางสังคมได้รับการพัฒนาผ่านประสบการณ์ทางสังคม: ประเด็นนี้รวมถึงการเปรียบเทียบกับผู้อื่น การเล่นหรือแข่งขันกันเอง หรือแม้แต่การปรับให้เข้ากับสถานการณ์และการมีส่วนร่วมในความท้าทาย

การเจริญเติบโตที่ดีต้องการการเคลื่อนไหว

หากขาดโอกาสในการเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอในสภาพแวดล้อม ด้านหนึ่ง การพัฒนาทางจิตใจก็มีจำกัด ยิ่งสถานการณ์ความท้าทาย การเคลื่อนไหวและการกระทำสำหรับเด็กมีความหลากหลายมากขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งต้องมีการดำเนินการที่สร้างสรรค์มากขึ้นเท่านั้น แต่การเติบโตโดยทั่วไปก็ต้องการการเคลื่อนไหวเช่นกัน การออกกำลังกายส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต somatropin. ฮอร์โมนนี้ยังคงมีความสำคัญมากในวัยผู้ใหญ่ น้อยเกินไป somatropin นำไปสู่ความเปราะบางมากขึ้น กระดูก, กล้ามเนื้อลดลง มวล หรือแม้แต่เพิ่มการสะสมไขมันในเนื้อเยื่อ ร่างกายทั้งหมดถูกท้าทายและกระตุ้นด้วยการออกกำลังกาย เอ็นและ เส้นเอ็น เสริมสร้างและสนับสนุนโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ มวล ยังก่อตัว โอกาสการจ้างงานในปัจจุบันเสนอทางเลือกเพียงมิติเดียวสำหรับการเคลื่อนไหวหรือการใช้งานที่กำหนดไว้อย่างแคบและ โซลูชั่น. เน้นที่การเลียนแบบ ความเป็นไปได้ในการเล่นของตัวเองหรือการตีความอื่น ๆ ซึ่งส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และความปรารถนาที่จะสำรวจ ให้เบาะหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างสิ่งจูงใจที่หลากหลายและให้ความท้าทายที่แตกต่างกัน หากไม่สามารถทำได้หรือทำได้ในขอบเขตที่จำกัดในสภาพแวดล้อมโดยตรง หลักสูตรหรือสโมสรจะให้การสนับสนุนที่จำเป็น ผลการเรียนรู้ของกีฬา

กีฬาที่หลากหลายสามารถมีส่วนร่วมอย่างเด็ดขาดในการ การเรียนรู้ ทักษะพื้นฐาน รูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ดีขึ้น การประสาน หรือความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงแต่ยังส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมด้วย เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความสำเร็จหรือความล้มเหลว และพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความไว้วางใจในตนเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถสอนค่านิยมต่าง ๆ กฎที่เรียนรู้และวินัยที่ได้รับ สรุปผลการเรียนรู้หลักได้ที่นี่:

• จิตวิญญาณของทีมความร่วมมือกับผู้อื่น
• ฟิตเนสและความอดทน
• การควบคุมร่างกาย
• ความเป็นอยู่ที่ดีและการรับรู้ร่างกาย
• วินัยและความเพียร
• สมาธิ
• ความทะเยอทะยานและแรงบันดาลใจ

ทุกสิ่งดำเนินไปอย่างสนุกสนานและใช้แรงขับตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬากับผู้อื่นเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและเป็นประสบการณ์ของชุมชนในเบื้องหน้า ประสบการณ์มากมายสามารถถ่ายทอดโดยเด็กและคนหนุ่มสาวในภายหลังไปยังด้านอื่นๆ ของชีวิต ความรู้สึกของความสำเร็จหลังจากความพยายาม เช่น ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างการเชื่อมโยงระหว่างผลลัพธ์ในเชิงบวกและความมุ่งมั่นส่วนตัว ผลในเชิงบวกต่อจิตใจของเด็กและคนหนุ่มสาวเพิ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาต่างๆ

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

โดยพื้นฐานแล้ว ความอยากที่จะเคลื่อนไหวบางอย่างมีมาแต่กำเนิดในตัวเราตั้งแต่แรกเริ่ม ในแง่หนึ่ง มันทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้กระตือรือร้นตามความคิดริเริ่มของเราเอง และเรียนรู้รูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ตามหลักการของการลองผิดลองถูก ในทางกลับกัน การกระตุ้นให้เด็กมีความท้าทายมากขึ้นผ่านการสอนแบบตรงเป้าหมาย เพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ด้วยตนเองหากไม่ได้รับการสนับสนุน สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนความคิดริเริ่มของเด็ก ๆ และหากจำเป็น ให้นำทางพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง:

• การเล่นและการเคลื่อนไหวร่วมกัน: การแบ่งปันกิจกรรมกับผู้ปกครองช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูก นอกจากนี้ยังสร้างประสบการณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬา

• ติดต่อกับผู้อื่นเป็นประจำ: เด็ก ๆ กระตุ้นซึ่งกันและกันให้กระตือรือร้น นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมต่างๆ

• สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับเด็ก: ทั้งในห้องเด็กและส่วนอื่นๆ ของอพาร์ตเมนต์ ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกควรให้พื้นที่สำหรับวิ่งเล่นและทำกิจกรรมต่างๆ ยิ่งเข้าถึงพื้นที่เล่นได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น เด็กๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้บ่อยขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้น

• คำชมเชยในฐานะผลตอบรับเชิงบวก: นอกจากผลตอบรับที่เป็นรูปธรรมผ่านการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของตนเองแล้ว การสรรเสริญหรือการเสริมแรงเชิงบวกที่กำหนดเป้าหมายเป็นแรงจูงใจที่ดียังเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับกิจกรรมต่อไป

• การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์: การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีผลดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ เป็นประจำ ปริมาณ ของแสงแดดและ ออกซิเจน เตะจริงๆเหวี่ยงขึ้นสิ่งมีชีวิต

• สร้างความท้าทายที่ตรงเป้าหมาย: ปรับให้เข้ากับอายุของเด็กให้สิ่งจูงใจใหม่ๆ เพื่อการพัฒนาต่อไปและกระตุ้นให้ลองทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเองและเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญ

• ให้ความช่วยเหลือในชีวิตประจำวัน: เด็ก ๆ สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมบ้านทุกวันเช่นดูดฝุ่นหรือรดน้ำดอกไม้ นอกจากนี้ยังฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวต่างๆ

เรียนรู้ที่จะเอาชนะความท้าทาย

ในสโมสร เด็กๆ สามารถเห็นและประเมินผลการปฏิบัติงานของตนได้เมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ด้านหนึ่ง การแข่งขันกระตุ้นให้มีความพยายามและต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ในทางกลับกัน ประสบการณ์ในกลุ่มก็เป็นแรงสนับสนุนทางจิตวิทยาที่ดีเช่นกัน การเล่นกีฬาเกี่ยวข้องกับความสนุกสนานและสร้างความทรงจำที่ดี นอกจากการแข่งขันภายในของสโมสรแล้ว ยังมีการแข่งขันอื่นๆ อีกมากที่สามารถสร้างแรงจูงใจให้กับงานพิเศษได้ตั้งแต่ช่วงอายุหนึ่งขึ้นไป มีโอกาสมากมายสำหรับสิ่งนี้ทั้งในทีมและกีฬาส่วนบุคคล ในการแข่งขันฟุตบอลหรือแม้แต่การวิ่งในเมือง เด็กที่อายุน้อยที่สุดสามารถพิสูจน์ตัวเองในสภาพแวดล้อมพิเศษ หลังเปิดให้ผู้เข้าร่วมทุกคนโดยไม่คำนึงถึงการเป็นสมาชิกในสปอร์ตคลับ ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกระยะทางที่แตกต่างกันได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและความสามารถของแต่ละบุคคล ประสบการณ์ใหม่ที่สมบูรณ์ของการแข่งขันในกลุ่มดังกล่าวสร้างแรงจูงใจและแรงจูงใจใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ ผ่านความสำเร็จในเชิงบวก หลายคนพัฒนาความสนใจอย่างมากในการปรับปรุงและตัวอย่างเช่นทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป กีฬาที่เหมาะสมสำหรับทุกวัย

ในวัยเด็ก ความเก่งกาจของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญมาก นี้จะกล่าวถึงในข้อเสนอพิเศษเช่นยิมนาสติกพ่อแม่และลูก ความอยากที่จะเคลื่อนไหวค่อยๆ พัฒนาจากการทดลองและการลองผิดลองถูกไปสู่ การเรียนรู้ ลำดับเฉพาะ สาขาวิชาอื่นบางครั้งเสนอรูปแบบการเคลื่อนไหวที่จำกัดและเฉพาะทางเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เด็กฝึกกีฬาประเภทเดียวเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ เด็กๆ ยังต้องการลองทำสิ่งต่าง ๆ และแสวงหาความหลากหลายในสาขาวิชาต่างๆ ด้วยวิธีนี้ จึงสามารถพัฒนาทักษะทางร่างกายและการเคลื่อนไหวที่หลากหลายยิ่งขึ้น กีฬาประเภทใดเหมาะกับวัยใด ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคลเป็นอย่างมาก เนื่องจาก "ประสบการณ์การเคลื่อนไหว" ส่วนบุคคล จึงมีแนวทางเท่านั้นที่นี่ อย่างไรก็ตาม การขาดดุลยังสามารถชดเชยได้อย่างรวดเร็วผ่านการสนับสนุนที่ตรงเป้าหมายเมื่อฝึกวินัยพิเศษ รักษาแรงจูงใจ

ดร. ซูซานนา วีแกนด์ แห่งโรงพยาบาลชาริเต้ในกรุงเบอร์ลิน กล่าวว่า ในสามช่วงที่แตกต่างกัน เด็กมักอ่อนไหวต่อการใช้ชีวิตแบบ “ขี้เกียจ” ช่วงวัยเตาะแตะ (ปีที่ 2 ถึง 4 ของชีวิต) เวลาหลังจากเริ่มเข้าโรงเรียนและวัยแรกรุ่นกำลังรอความท้าทายพิเศษหรือสถานการณ์ชีวิตใหม่ ๆ และมักจะทำให้เกิดความไม่สมดุลทางจิตใจ ในระหว่างขั้นตอนเหล่านี้ ผู้ปกครองควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยได้ออกกำลังกายเพียงพอ สิ่งจูงใจใหม่ๆ เช่น การลองเล่นกีฬาประเภทใหม่หรือแม้แต่ทำกิจกรรมร่วมกัน สามารถกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายได้

พลศึกษาในโรงเรียนอนุบาลและที่โรงเรียน

สถานรับเลี้ยงเด็ก โรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนหลังๆ หลายแห่งในปัจจุบันได้เสนอข้อเสนอที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อรับมือกับการขาดการออกกำลังกายในเด็ก มีตั้งแต่หลักสูตรเพิ่มเติมในการดูแลยามบ่ายไปจนถึงการขยายโอกาสในการออกกำลังกายระหว่างชั่วโมงเรียนและช่วงพัก ตัวอย่างการปฏิบัติต่างๆ แสดงให้เห็นว่ามีความสอดคล้องกันมากเพียงใด โซลูชั่น สามารถดูได้ที่นี่ ความท้าทายที่นี่คือการทำให้เด็กคืนดีกับประสบการณ์การออกกำลังกายและพัฒนาการทางร่างกายที่แตกต่างกัน ภารกิจของสถาบันสาธารณะ

ผู้ปกครองบางคนต้องการเห็นสถาบันของรัฐมีความรับผิดชอบต่อเด็กมากขึ้น พละ – และในขณะเดียวกันก็มอบความรับผิดชอบบางส่วนนี้ให้ ในศูนย์รับเลี้ยงเด็ก มักจะง่ายกว่าที่จะกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวผ่านเกมที่กระฉับกระเฉงและท้าทายร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในโรงเรียน เด็กควรนั่งนิ่งๆ ระหว่างเรียน นอกจากนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมในเมือง ยังขาดโอกาสในการเล่น วิ่งเล่น และเดินเตร่ไปรอบๆ อย่างปลอดภัยและเป็นอิสระบนท้องถนนโดยไม่มีผู้ดูแล การขาดการออกกำลังกายจะต้องได้รับการชดเชยที่อื่น แม้ว่าผู้ปกครองจะต้องไม่ละทิ้งหน้าที่ความรับผิดชอบในด้านนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกที่อายุน้อยที่สุด แต่หน่วยงานสาธารณะในหลาย ๆ แห่งก็ต้องเผชิญกับข้อกำหนดที่เปลี่ยนแปลงไป มุมมองการสอน

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผู้ปกครองตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายที่เพียงพอสำหรับการพัฒนาสุขภาพของลูกตั้งแต่เริ่มต้น ในพื้นที่นี้เช่นกัน หลักสูตรที่ผู้ใหญ่มีส่วนร่วมกับลูกหลานสามารถให้ข้อมูลและความรู้ได้ เด็กรุ่นก่อน ๆ เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เช่น เมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้ปล่อยไอน้ำโดยไม่ถูกรบกวนโดยไม่ได้ตั้งเป้าหมาย ประสบการณ์ของพวกเขาที่มีต่อร่างกายของตัวเองก็จะยิ่งเป็นบวกมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะผู้ปกครอง ในฐานะผู้ดูแลที่สำคัญที่สุด สามารถเป็นตัวอย่างที่ดีที่นี่และเป็นตัวอย่างของการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงได้ด้วยตนเอง ยิ่งเด็กอยู่ในสถานบริการดูแลอื่นๆ นานเท่าใด อิทธิพลก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น และยังเป็นแนวทางที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายจากด้านนี้ด้วย นักการศึกษาและเจ้าหน้าที่ดูแลเด็กต้องได้รับการฝึกอบรมตามนั้น สถาบันการศึกษากำลังเข้าสู่ความร่วมมือกับสโมสรกีฬามากขึ้นเพื่อรวบรวมความสามารถและทรัพยากร สิ่งนี้สร้างโอกาสและจุดติดต่อใหม่ๆ ให้กับเด็กๆ ซึ่งพวกเขาสามารถไล่ตามความปรารถนาที่จะย้ายไปอยู่ที่ หัวใจเนื้อหาของ