ผู้คนทั้งกลางวันและกลางคืน: หน้าที่งานและโรค

ตามลำดับเหตุการณ์ผู้คนในแต่ละวันหรือที่เรียกว่าลาร์กเป็นผู้ตื่นเช้าที่มีความตื่นตัวทางพันธุกรรม ในทางกลับกันคนกลางคืนหรือที่เรียกว่านกฮูกจะออกหากินเวลากลางคืนและนอนหลับนานขึ้นในตอนเช้า ผู้ที่ใช้ชีวิตตรงกันข้ามกับจังหวะการนอนหลับที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าทางชีวภาพในระยะยาวสามารถพัฒนาในเวลากลางวันได้ ความเมื่อยล้า และแม้แต่โรคจิต

ผู้คนทั้งกลางวันและกลางคืนคืออะไร?

ในความสัมพันธ์กับมนุษย์ลำดับเหตุการณ์ได้แยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เรียกว่าคนกลางวันและคนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการนอนหลับ Chronobiology เกี่ยวข้องกับองค์กรชั่วคราวของรูปแบบพฤติกรรมและกระบวนการทางสรีรวิทยา ในบริบทนี้ฟิลด์ย่อยทางชีววิทยาอธิบายถึงจังหวะการนอนหลับของสิ่งมีชีวิตต่างๆ จังหวะนี้ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรมและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยความยากลำบากโดยไม่ทำให้เกิดการร้องเรียน มีการกำหนดความสามารถในการปรับตัวบางอย่าง แต่แนวโน้มพื้นฐานไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในความสัมพันธ์กับมนุษย์ลำดับเหตุการณ์ได้แยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เรียกว่าคนกลางวันและคนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการนอนหลับ วันที่ผู้คนรู้จักกันในชื่อลาร์ค คนกลางคืนมักเรียกว่านกฮูก Chronobiology เข้าใจว่านกเค้าแมวเหล่านี้เป็นนกนอนหลับที่มีความกระตือรือร้นในตอนกลางคืนมากกว่าตอนกลางวัน ในทางกลับกัน Larks เป็นคนตื่นเช้าและเป็นวันที่ผู้คน แนวโน้มของกิจกรรมที่บุคคลมีขึ้นอยู่กับเขาหรือเธอ พันธุศาสตร์. นาฬิกาภายในส่วนตัวให้ข้อมูลเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องกับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง อย่างไรก็ตามคนสมัยใหม่ไม่ได้อีกต่อไป ฐาน จังหวะของเขาบนนาฬิกาชั้นในของเขา แต่เป็นนาฬิกา ดังนั้นผู้คนมักใช้ชีวิตที่ตรงกันข้ามกับจังหวะการตื่นนอนที่แท้จริง พฤติกรรมนี้สามารถส่งเสริมโรคและภาวะอ่อนเพลีย

ฟังก์ชั่นและงาน

จังหวะการตื่นนอนของสิ่งมีชีวิตถูกปรับให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ของมัน ตัวอย่างเช่นสิงโตมีการเคลื่อนไหวทางพันธุกรรมในช่วงพลบค่ำ พวกเขาพักผ่อนภายใต้แสงแดดยามเที่ยงอันร้อนระอุในถิ่นที่อยู่ของพวกมัน ในระหว่างวันพวกเขานอนหลับและงอกใหม่ เฉพาะในช่วงพลบค่ำเท่านั้นที่พวกเขาตื่นขึ้นมาและออกล่า ในทางกลับกันสัตว์ฟันแทะในเวลากลางคืนจะหลบหนีเวลากลางวันโดย จำกัด การหาอาหารไว้ที่ช่วงกลางคืน ในช่วงกลางคืนเหล่านี้จะยากกว่าสำหรับนักล่าหลายคนที่จะตรวจจับได้ จังหวะการหลับ - ตื่นจึงเป็นตัวแปรสำคัญในการวิวัฒนาการและขั้นตอนการนอนหลับของสิ่งมีชีวิตจะถูกควบคุมโดยจังหวะการตื่นนอนตามพันธุกรรม นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับมนุษย์ด้วย ในระหว่างการนอนหลับเราผ่านช่วงเวลาแห่งความสว่างและการนอนหลับลึกหลายครั้ง นอกจากนี้ยังมีระยะของการนอนหลับแบบ REM คือการนอนหลับฝัน จังหวะของขั้นตอนการนอนหลับตรงกับจังหวะการนอนหลับ ในช่วงท้ายของการนอนหลับขั้นตอนการนอนหลับจะสลับกันไปเรื่อย ๆ อย่างรวดเร็วจนกว่าบุคคลนั้นจะตื่นขึ้น หากบุคคลนั้นเป็นของลาร์กการสลับขั้นตอนการนอนหลับที่เร่งขึ้นคือในช่วงเช้าตรู่ สำหรับนกฮูกในทางกลับกันการสลับอย่างรวดเร็วจะไม่เกิดขึ้นในช่วงเช้าตรู่ แต่จะล่าช้าไปตามเวลาสำหรับพวกมันและเมื่อเทียบกับช่วงเวลาต่อมาในวันนั้น ผู้ที่นอนที่ตรงกันข้ามกับจังหวะทางชีวภาพของพวกเขาจึงสวนทางกับการควบคุมตามธรรมชาติของขั้นตอนการนอนหลับของตนเอง ทันทีที่เวลาตื่นไม่ตรงกับระยะตื่นที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรมการตื่นขึ้นมาจะรบกวนร่างกายในบางช่วงของการนอนหลับ ขั้นตอนการนอนหลับของแต่ละบุคคลมีไว้สำหรับ การผ่อนคลายการแปรรูปและการฟื้นฟูทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นพลังในการรักษาตัวเองของร่างกายจะสูงกว่าในช่วงตื่นนอนอย่างหาที่เปรียบมิได้ เซลล์ที่มีข้อบกพร่องจะถูกปฏิเสธในช่วงการนอนหลับและถูกแทนที่ด้วยกระบวนการแบ่งเซลล์ ขั้นตอนการนอนหลับของแต่ละบุคคลประสานกับเป้าหมายของการฟื้นฟูนี้ การรบกวนของขั้นตอนดังกล่าวยังรบกวนกระบวนการสร้างใหม่ของสิ่งมีชีวิตในกรณีที่เลวร้ายที่สุดหรือขัดขวางการประมวลผลทางจิตและ การเรียนรู้ กระบวนการตามที่เกิดขึ้นในระยะ REM ความจริงที่ว่ามนุษย์ปรับทิศทางการนอนหลับตามตัวจับเวลาภายนอกสามารถขัดขวางกระบวนการตามธรรมชาตินี้ได้หากจำเป็นและทำให้ขั้นตอนการนอนหลับสับสน คนกลางวันมีพฤติกรรมเหมือนคนกลางคืนหรือคนกลางคืนที่ใช้ชีวิตเหมือนคนกลางวันจึงรบกวนขั้นตอนการนอนหลับและกระบวนการฟื้นฟูของตนเองส่วนหนึ่งเป็นกรณีของการทำงานกะในยุคปัจจุบัน การเบี่ยงเบนจากจังหวะที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรมอาจส่งผลให้เกิดการร้องเรียนทางร่างกายต่างๆ

โรคและความเจ็บป่วย

การบ่งชี้ถึงจังหวะการตื่นนอนที่ถูกรบกวนหรือการใช้ชีวิตที่ตรงกันข้ามกับจังหวะการตื่นนอนของตัวเองอาจเป็นช่วงเวลาที่ตื่นบ่อยซึ่งขัดขวางการนอนหลับ ในห้องปฏิบัติการการนอนหลับสามารถติดตามและประเมินปรากฏการณ์ดังกล่าวได้ โดยทั่วไปผู้คนเข้าสู่ช่วงการนอนหลับของแต่ละบุคคลในสัดส่วนที่แน่นอนในระหว่างการนอนหลับแต่ละครั้ง หากอัตราส่วนที่กำหนดของสัดส่วนระยะการนอนหลับเหล่านี้ถูกรบกวนสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการใช้ชีวิตที่ตรงกันข้ามกับจังหวะของตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบสัดส่วนของระยะการนอนหลับได้ในระหว่างการตรวจในห้องปฏิบัติการการนอนหลับและโดยประมาณตาม สมอง การวัดคลื่น คนที่ไม่ได้ใช้ชีวิตตามนาฬิกาภายในต้องต่อสู้กับข้อร้องเรียนต่างๆ ประการแรกจังหวะการตื่นนอนที่ถูกรบกวนมักจะทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่ในรูปแบบของ ความเมื่อยล้า, เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หรืออ่อนเพลีย ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าเนื่องจาก ระบบภูมิคุ้มกัน ไม่สามารถสร้างใหม่ได้อีกต่อไปในช่วงการนอนหลับที่ถูกรบกวน สมาธิ ปัญหาเป็นเรื่องธรรมดาเช่นเพราะ การเรียนรู้ กระบวนการไม่สามารถดำเนินการได้อีกต่อไปในระหว่างการนอนหลับ REM ที่ถูกรบกวน เนื่องจากการรบกวนของขั้นตอนการนอนหลับยังขัดขวางกระบวนการของการประมวลผลทางจิตจึงอาจเกิดการร้องเรียนทางจิตใจได้ในภายหลัง ตัวอย่างเช่นจังหวะการตื่นนอนที่ถูกรบกวนอย่างถาวรสามารถแสดงออกมาได้ ดีเปรสชัน. หากมีความผิดปกติเรื้อรังบางครั้งอาจเกิดอาการทางจิตจากภาวะซึมเศร้า