คำแนะนำ
เราแตะไปตามหลักสูตรของกล้ามเนื้อไขว้หน้าและดูที่หลักสูตร นี้มีที่มาที่ โพรงเข่า และลงไปที่ กระดูกส้นเท้า. ด้วยเหตุนี้หากมีข้อร้องเรียนของ เอ็นร้อยหวายเราใช้ตรงกลางของส้นเท้าเป็นจุดเริ่มต้นและสิ้นสุดที่ด้านล่าง โพรงเข่า.
ที่ กระดูกส้นเท้าที่ เทปไคเนซิโอเทป แบ่งออกเป็นสองส่วนแยกจากกันและดึงขึ้น ความยาวของแถบคือระยะห่างระหว่างส้นเท้ากับ โพรงเข่า. แถบอาจสั้นลงเล็กน้อยเนื่องจาก เทปไคเนซิโอเทป ถูกดึงก่อนการใช้งาน
เราต้องการมันสองชิ้นที่มีความยาวเท่ากัน มุมของปลายถูกตัดออกและมีรูปร่างเป็นเส้นโค้ง ด้วยวิธีนี้ kinesiotape ถือได้ดีขึ้นและคงอยู่บนผิวได้นานขึ้น
เรานำแถบแรกและดึงออกจากกันตรงกลางเพื่อให้กระดาษแยกออกจากกันตรงกลาง แต่กระดาษยังไม่แกะออก. มันจะถูกฉีกออกเป็นสองส่วนในตอนแรก
จากนั้นปลายเท้าจะถูกดึงเข้าหา จมูก เพื่อให้กล้ามเนื้อและ เอ็นร้อยหวาย ถูกยืดออก เราเคยแตะแค่ตอนก่อนการยืด กล้ามเนื้อ สำหรับการเลี้ยงเราควรพูดถึงว่าในตอนท้ายของ kinesiotape ควรมีรอยพับเล็ก ๆ เท่านั้น
ไม่ต้องสับสนกับริ้วรอยที่เกิดจากแอปพลิเคชัน รอยพับขนาดเล็กดังกล่าวทำหน้าที่ในระหว่างการเคลื่อนไหวเช่น การนวด บนผิวหนัง และจะปรากฏหลังจากที่กล้ามเนื้อคลายอีกครั้งหลังจากก่อน -การยืด.
กระดาษถูกลอกออกด้านหนึ่งและปลายด้านที่ว่างติดอยู่ตรงกลางส้นเท้าจากนั้นพวกเขาถู kinesiotape บนผิวหนังและนำแถบที่เหลืออยู่ภายใต้ความตึงเครียด หลังจาก การยืด แถบพวกเขาใช้มันตามกล้ามเนื้อ คุณเปลี่ยนจากกลางส้นเท้าไปที่ กระดูกส้นเท้า แล้วถู kinesiotape อีกครั้งตรงจุด
จากนั้นพวกเขาดึงกระดาษที่เหลือออกและนำแถบกลับมาตึงอีกครั้ง จากนั้นยืดเทปที่เหลือจนต่ำกว่าเข่ากลวง นอกจากนี้ในส่วนสุดท้ายพวกเขานำกำปั้นภายใต้แรงเสียดทาน
แถบวิ่งผ่านตรงกลางของกล้ามเนื้อน่อง แถบที่สองแบ่งออกเป็นสองส่วน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้แยกออกจากกันอย่างสมบูรณ์ แต่ยังคงปล่อยให้ว่างประมาณเจ็ดเซนติเมตร
สิ่งนี้จะสร้างไฟล์ หัว มีสองขาซึ่งติดกับจุดเริ่มต้นและทำหน้าที่เป็นตัวยึดเท่านั้น นอกจากนี้ด้วยขาสองข้างของแถบปลายจะถูกตัดอีกครั้งและสร้างเป็นรูปโค้ง คุณฉีกกระดาษที่ต้นขาสองข้างออกจากกัน
ไม่ว่าในกรณีใด หัว ของแถบนั้นติดอยู่ตรงกลางส้นเท้าบน kinesiotape ที่ใช้แล้วและนำกลับมาภายใต้แรงเสียดทาน ปลายเท้าดึงขึ้นไปทาง จมูก และกล้ามเนื้อจะแยกเขี้ยวอีกครั้งในการยืด ตอนนี้เรานำกระดาษออกและวาง kinesiotape ภายใต้ความตึงเครียด
หนึ่งเดียว ขา ของ kinesiotape ที่ตัดผ่านนั้นติดอยู่ด้านนอกตามกล้ามเนื้อน่องจนถึงใต้เข่ากลวง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับอีกอัน ขา. เพียงคราวนี้ตามด้านในของกล้ามเนื้อน่อง
ตอนนี้เรามีแถบที่พาดผ่านตรงกลางของน่องและแถบทินเนอร์สองเส้นที่ยาวถึงหัวเข่าในแนวโค้งทางขวาและซ้าย แต่เรายังไม่เสร็จ. อีกแถบหนึ่งถูกนำมา
อันนี้เล็กกว่าก่อนหน้านี้มาก ความยาวคือระยะห่างระหว่างด้านในและด้านนอก ข้อเท้า. ปลายจะถูกตัดออกที่นี่และมีรูปร่างเป็นเส้นโค้ง
อีกครั้งกระดาษขาดตรงกลางและยืดออกอีกครั้ง สุดท้ายทาให้ทั่วกระดูกส้นเท้าในแนวนอนระหว่างด้านในและด้านนอก ข้อเท้า. ในที่นี้ก็มีการใช้แรงเสียดทานกับ kinesiotape
