บทนำ
เข่า โรคข้ออักเสบ เป็นโรคที่สึกหรอของ ข้อเข่าซึ่งมาพร้อมกับความเสียหายต่อข้อต่อ กระดูกอ่อน. แม้ว่าโรคส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุข้อเข่า โรคข้ออักเสบ ยังเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุน้อยและกระตือรือร้น ในกรณีเหล่านี้มักจะมีคำถามเกิดขึ้นว่าโรคนี้จะ จำกัด ชีวิตประจำวันและกิจกรรมการเล่นกีฬาได้มากน้อยเพียงใดหรือเป็นเวลาหลายปี การเขย่าเบา ๆ สามารถรับผิดชอบต่อการพัฒนาของโรคและการวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้โรคดำเนินไปได้หรือไม่
การวิ่งจ็อกกิ้งสามารถทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่?
กว้างขวาง การเขย่าเบา ๆ หลายคนมองว่าเป็นสาเหตุของการพัฒนาของข้อเข่า โรคข้ออักเสบ. หากไม่มีโรคอื่น ๆ เช่นการผิดปกติของขาเช่นขาโก่งหรือ หนักเกินพิกัดมักไม่น่าเป็นไปได้ การเขย่าเบา ๆ มีหน้าที่ในการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม ร่างกายมนุษย์หากข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องสามารถต้านทานความเครียดและความเครียดจากการวิ่งจ็อกกิ้งตามปกติได้เป็นเวลานานและโดยปกติจะไม่ทำปฏิกิริยากับโรคข้ออักเสบของข้อต่อ
อย่างไรก็ตามการสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องและอุบัติเหตุระหว่างการเล่นกีฬาสามารถนำไปสู่ความเสียหายร่วมกับโรคข้อเข่าเสื่อมในช่วงต้นตามมาได้ ทางที่ดีควรปรึกษากับแพทย์ผู้ทำการรักษาเป็นรายบุคคลว่าควรจ็อกกิ้งเมื่อใด โรคข้อเข่าเสื่อม มีอยู่ในเวลาเดียวกัน ตามกฎแล้วไม่มีอะไรจะกล่าวถึงการวิ่งจ็อกกิ้งในกรณีของ โรคข้อเข่าเสื่อม หากมีการพิจารณาปัจจัยบางประการ
ตัวอย่างเช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง ความเจ็บปวด ควรหลีกเลี่ยงและหากจำเป็นควรใช้การออกกำลังกายรูปแบบอื่น นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเส้นทางที่พื้นนุ่มที่สุด พื้นนุ่มช่วยลดภาระที่ต้องดูดซับโดย ข้อเข่า.
การสวมรองเท้าที่เหมาะสมยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย ข้อเข่า ระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้ง ควรหลีกเลี่ยงการเร่งความเร็วอย่างหนัก (การวิ่ง) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงการหยุดและยืดตัวลงเนินบ่อยๆ หลังการผ่าตัดแพทย์ผู้ให้การรักษาสามารถให้ข้อมูลว่าเมื่อใดที่สามารถกลับมาฝึกต่อได้และจุดใดที่สามารถกลับมาทำงานได้บางส่วนหรือทั้งหมด หากปฏิบัติตามข้อ จำกัด เหล่านี้ให้วิ่งจ็อกกิ้งในกรณีของ โรคข้อเข่าเสื่อม ในกรณีส่วนใหญ่เป็นประโยชน์ต่อกระบวนการบำบัดและสามารถช่วยชะลอความเร็วของการลุกลามของโรคได้
