ตัวอย่างการออกกำลังกายเพื่อคลายตัวและผ่อนคลายขณะนั่งทำงานที่โต๊ะทำงาน ตำแหน่งเริ่มต้นที่นั่งบนเก้าอี้สำนักงานโดยเว้นระยะห่างจากโต๊ะทำงาน