รู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้น
หากต้องการหรือจำเป็นต้องจับตาดูตาชั่ง ควรรู้โดยประมาณว่ามันฝรั่งทอด ชีส & โค ให้พลังงานเท่าไร ตารางด้านล่างแสดงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและอาหารจานสำคัญ ข้อมูลเป็นค่าเฉลี่ย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันซึ่งมาจากแหล่งพลังงานจะมีตัวย่อว่า E, KH และ F ส่วน “+” หมายความว่ามีปริมาณพลังงานสูงกว่า เครื่องหมาย “+” หมายความว่าสารอาหารที่เกี่ยวข้องนั้นมีอยู่ในอาหารในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g | |
| บัตเตอร์มิลค์ (0,2 ลิตร) | 75 | 315 | 7 | 8 | 1 |
| บัตเตอร์มิลค์ผลไม้ (0,2 ลิตร) | 125 | 525 | 6 | 21 | 1 |
| นมสด 3,5% F. (0,2 ลิตร) | 128 | 536 | 7 | 9 | 7 |
| นมพร่องมันเนย 0,3% F. (0,2 ลิตร) | 70 | 295 | 7 | 10 | + |
| เวย์ (0,2 ลิตร) | 50 | 215 | 2 | 9 | + |
| เครื่องดื่มเวย์ผลไม้ (0,2 ลิตร) | 105 | 440 | 1 | 24 | 0 |
| วิปปิ้งครีม (ชลาโกเบอร์) วิปปิ้ง (1 ช้อนโต๊ะ) | 45 | 190 | + | + | 5 |
| ครีมเฟรช 30% F. (1 ช้อนโต๊ะ) | 45 | 185 | + | + | 4 |
| ครีมเปรี้ยว (ครีมเปรี้ยว) 10% F. (1 ช้อนโต๊ะ) | 20 | 75 | + | 1 | 2 |
| เครื่องดื่มนมผสม เช่น กล้วย (0,25 ลิตร) | 205 | 910 | 10 | 33 | 4 |
| โยเกิร์ตธรรมชาติ 1,5% F. (150 กรัม) | 66 | 276 | 5 | 6 | 2 |
| โยเกิร์ตธรรมชาติ 3,5 % F. (150 กรัม) | 108 | 453 | 6 | 7 | 5 |
| โยเกิร์ตพร้อมดื่ม (150 กรัม) | 130 | 555 | 5 | 17 | 5 |
| 215 | 900 | 4 | 19 | 13 | |
| ชีสนมเปรี้ยว (Speisetopfen) ไม่ติดมัน (100 กรัม) | 70 | 305 | 13 | 3 | + |
| ชีสนมเปรี้ยว (ชีสนมเปรี้ยว) 20% F. (100 กรัม) | 110 | 455 | 13 | 3 | 5 |
| อีดัมชีส 45% FiTr. (30 กรัม) | 105 | 440 | 7 | + | 9 |
| บัตเตอร์ชีส 60% FiTr. (30 กรัม) | 115 | 485 | 5 | + | 10 |
| เกาดา FiTr 45% (30 กรัม) | 110 | 455 | 8 | 1 | 9 |
| ขนมปังปิ้งสไลซ์, 45% FiTr. (20 กรัม) | 65 | 280 | 5 | + | 5 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ไขมันและน้ำมัน | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| เนย (1 ช้อนชา) | 40 | 155 | + | + | 4 |
| มาการีน (1 ช้อนชา) | 35 | 150 | + | + | 4 |
| มาการีนไขมันต่ำ 40% F. (1 ช้อนชา) | 20 | 75 | + | + | 2 |
| น้ำมันพืช เช่น มะกอก เรพซีด น้ำมันดอกทานตะวัน (1 ช้อนโต๊ะ) | 110 | 445 | 0 | 0 | 12 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ซอสหวานและเผ็ด | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| 32 | 133 | 1 | 6 | + | |
| ซอสมะเขือเทศ (100 ก.) | 107 | 450 | 0 | 25 | 0 |
| มายองเนส 80% F. (100 กรัม) | 740 | 3100 | + | 0 | 80 |
| ซอสมะเขือเทศ (60 มล.) | 270 | 1125 | 6 | 15 | 21 |
| ซอสช็อกโกแลต (60 มล.) | 80 | 335 | 3 | 9 | 3 |
| ซอสวานิลลา (60 มล.) | 70 | 290 | 2 | 9 | 3 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| เนื้อและไส้กรอก | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| เนื้อลูกวัวเอสคาโลป ดิบ (125 กรัม) | 130 | 555 | 25 | + | 2 |
| หมูทอด ดิบ (125 กรัม) | 130 | 555 | 28 | + | 2 |
| เนื้อลูกวัวสับ ดิบ (125 กรัม) | 135 | 570 | 26 | + | 3 |
| พอร์คชอปดิบ (125 กรัม) | 165 | 695 | 27 | + | 6 |
| เนื้อสับผสม (100 กรัม) | 290 | 1215 | 22 | + | 23 |
| กอร์ดอง เบลอ (150 กรัม) | 315 | 1318 | 73 | 12 | 33 |
| ลูกชิ้น (150 กรัม) | 280 | 1160 | 27 | 8 | 15 |
| เบคอนไขมัน (30 กรัม) | 230 | 970 | 1 | + | 24 |
| 405 | 1675 | 17 | 0 | 37 | |
| บราทเวิร์ส หมู (150 กรัม) | 460 | 1830 | 17 | 0 | 43 |
| ไส้กรอกวีเนอร์ (แฟรงก์เฟิร์ต) 1 คู่ (100 กรัม) | 250 | 880 | 22 | + | 7 |
| ไส้กรอกเหลือง (30 กรัม) | 85 | 355 | 3 | + | 8 |
| ซาลามิ (30 กรัม) | 115 | 475 | 6 | + | 10 |
| แฮมปรุงสุก (30 กรัม) | 40 | 160 | 7 | + | 1 |
| แฮมดิบรมควัน (30 กรัม) | 110 | 460 | 5 | + | 10 |
| ไส้กรอกแฮม (30 กรัม) | 130 | 560 | 5 | + | 12 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| สัตว์ปีก | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ไก่ย่าง (บราเธนเดิล) ดิบ (125 กรัม) | 205 | 865 | 25 | + | 12 |
| อกไก่ติดหนังดิบ (125 กรัม) | 180 | 760 | 28 | + | 8 |
| อกไก่งวงหรือไก่งวง escalope ดิบ (125 กรัม) | 130 | 560 | 30 | + | 1 |
| ไก่งวงดิบ (125 กรัม) | 190 | 790 | 28 | + | 8 |
| เบอร์เกอร์สัตว์ปีก (100 กรัม) | 230 | 975 | 14 | 30 | 6 |
| 80 | 335 | 5 | + | 7 | |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ปลา | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ปลาซาร์ดีนน้ำมัน 1 กระป๋อง (น้ำหนักปลา 95 กรัม) | 290 | 1200 | 20 | 0 | 23 |
| ทูน่าในน้ำมัน 1 กระป๋อง (น้ำหนักปลา 180 กรัม) | 520 | 2185 | 42 | 0 | 36 |
| ลูกชิ้นปลา 5 ชิ้น (150 กรัม) | 269 | 1125 | 18 | 24 | 12 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| เมนูไข่และไข่ | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ไข่ 1 ฟอง (น้ำหนักระดับ 4) ดิบหรือสุก | 90 | 380 | 8 | + | 7 |
| ไข่แดง 1 ฟอง (20 กรัม) | 65 | 275 | 3 | + | 6 |
| ไข่ขาว 1 ฟอง (30 กรัม) | 15 | 75 | 4 | + | + |
| แพนเค้กไข่ (แพนเค้ก) (2 ชิ้นไม่มีน้ำตาล) | 440 | 1840 | 15 | 46 | 21 |
| ไข่ดาวหรือไข่คน 1 ฟอง (ทอดด้วยไขมัน 5 กรัม) | 120 | 495 | 8 | + | 9 |
| วาฟเฟิล, สปันจ์ (200 กรัม) | 570 | 2385 | 12 | 55 | 27 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g | |
| คอร์นเฟลก (2 กรัม) | 10 | 30 | + | 2 | + |
| คอนเฟลกใส่นม (220 กรัม) | 160 | 675 | 7 | 17 | 5 |
| เซโมลินา (20 ก.) | 65 | 275 | 2 | 14 | + |
| ข้าวโอ๊ตรีด (10 กรัม) | 35 | 155 | 1 | 6 | 1 |
| ฮันนี่ป๊อป สแมกส์ (2 กรัม) | 10 | 35 | + | 2 | + |
| สปาเก็ตซ์เล่ชีส (250 กรัม) | 650 | 2720 | 27 | 55 | 36 |
| ข้าวโอ๊ตกรอบo. ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต (5 กรัม) | 20 | 80 | 1 | 4 | + |
| ข้าวโพดเซโมลินา โพเลนต้า (20 กรัม) | 70 | 295 | 2 | 15 | + |
| แลกปาก (250 กรัม) | 415 | 1735 | 16 | 58 | 13 |
| พุดดิ้งข้าวไม่มีอบเชยและน้ำตาล (300 กรัม) | 450 | 1890 | 12 | 69 | 13 |
| มูสลี่กับลูกเกด ถั่ว และนม (250 กรัม) | 350 | 1465 | 6 | 71 | 3 |
| พาสต้ากับแฮม (125 กรัม) | 375 | 1580 | 15 | 56 | 10 |
| ป๊อปคอร์น ข้าวโพดพอง ข้าวพอง หรือ. ข้าวเกรียบ (2 กรัม) | 5 | 30 | 1 | + | |
| ข้าวขัดมันสุก (150 กรัม) | 155 | 665 | 3 | 35 | + |
| สปาเก็ตซ์เล่ (150 กรัม) | 250 | 1050 | 7 | 38 | 8 |
| เกี๊ยวพลัมกับอบเชยและน้ำตาล (150 กรัม) | 225 | 935 | 5 | 31 | 7 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| อาหารจานด่วน | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น | 311 | 1302 | 17 | 30 | 15 |
| เบอร์เกอร์ปลา 1 ชิ้น | 401 | 1679 | 16 | 40 | 20 |
| 1 แฮมเบอร์เกอร์ | 268 | 1122 | 14 | 29 | 11 |
| เบอร์เกอร์ไก่ 1 อัน | 473 | 1980 | 25 | 41 | 23 |
| นักเก็ตไก่ (6 ชิ้น, 95 กรัม) | 230 | 970 | 17 | 9 | 15 |
| เฟรนช์ฟรายส์ 1 ส่วน | 324 | 1356 | 4 | 41 | 16 |
| ชีสโทสต์ (65 กรัม) | 225 | 950 | 10 | 15 | 14 |
| ขนมปังปิ้งชีสกับแฮม (95 กรัม) | 270 | 1135 | 16 | 15 | 18 |
| พิซซ่ามาเกอริต้า (250 กรัม) | 590 | 2460 | 24 | 74 | 21 |
| พิซซ่าซาลามิ (250 กรัม) | 585 | 2445 | 23 | 52 | 31 |
| บาแกตต์พิซซ่า (100 กรัม) | 1633 | 9 | 26 | 28 | |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ผลิตภัณฑ์ขนมปังและเบเกอรี่ | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| บาแกตต์ (100 กรัม) | 260 | 1089 | 8 | 55 | 1 |
| โรล (45 กรัม) | 125 | 520 | 4 | 27 | 1 |
| ครัวซองต์ (45 กรัม) | 185 | 770 | 3 | 15 | 12 |
| ครัวซองต์ช็อกโกแลต (60 กรัม) | 245 | 1030 | 3 | 23 | 18 |
| ขนมปังไรย์ (45 กรัม) | 100 | 420 | 2 | 21 | + |
| ขนมปังไรย์ผสม (45 กรัม) | 95 | 400 | 3 | 20 | 1 |
| ลูกเกดโรล (45 กรัม) | 120 | 510 | 4 | 24 | + |
| ขนมปังกรอบ (10 กรัม) | 30 | 135 | 1 | 7 | + |
| เพรทเซล (50 กรัม) | 125 | 530 | 4 | 26 | 1 |
| ขนมปังปิ้ง ข้าวสาลี (30 กรัม) | 75 | 325 | 2 | 14 | 1 |
| ขนมปังโฮลมีล (30 กรัม) | 70 | 300 | 3 | 12 | 1 |
| ขนมปังโฮลวีต (45 กรัม) | 95 | 400 | 3 | 19 | + |
| ขนมปังขาว (40 ก.) | 95 | 405 | 3 | 20 | + |
| ขนมปังโฮลวีต (45 กรัม) | 100 | 430 | 3 | 21 | + |
| ขนมปังกรอบ (10 ก.) | 35 | 155 | 1 | 7 | + |
| 235 | 985 | 3 | 36 | 7 | |
| เบอร์ลินเนอร์ / โดนัท (60 กรัม) | 190 | 765 | 4 | 25 | 8 |
| ผึ้งต่อย (75 กรัม) | 220 | 925 | 4 | 25 | 11 |
| สปันจ์เค้กโรลครีมสตรอว์เบอร์รี (60 กรัม) | 130 | 550 | 2 | 14 | 7 |
| โดนัท / โดนัทน้ำมันหมู 1 ชิ้น (50 กรัม) | 160 | 665 | 3 | 29 | 3 |
| ยีสต์เปียกับลูกเกด (70 กรัม) | 220 | 920 | 6 | 37 | 6 |
| ชีสเค้กครีม (120 กรัม) | 315 | 1325 | 9 | 34 | 14 |
| มุมน๊อต (50 กรัม) | 245 | 1025 | 3 | 25 | 14 |
| เค้กผลไม้จากถาด (100g) | 170 | 710 | 2 | 28 | 4 |
| เค้กซาเชอร์ (100 กรัม) | 345 | 1435 | 5 | 50 | 12 |
| ครีมเค้ก (120 กรัม) | 365 | 1525 | 5 | 30 | 25 |
| เค้กแบล็คฟอเรสต์ (140 กรัม) | 440 | 1840 | 5 | 55 | 20 |
| ครีมพัฟ (100 กรัม) | 255 | 1065 | 4 | 14 | 19 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| มันฝรั่งและอาหารมันฝรั่ง | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | |
| มันฝรั่งปอกเปลือกหรือมันฝรั่งต้ม (ชิ้นละ 200 กรัม) | 140 | 595 | 4 | 30 | + |
| มันฝรั่งทอด (200 กรัม, ไขมัน 15 กรัม) | 320 | 1345 | 5 | 35 | 16 |
| มันบด (200 กรัม) | 150 | 630 | 4 | 24 | 4 |
| แพนเค้กมันฝรั่ง 3 ชิ้น (150 กรัม) | 310 | 1300 | 3 | 34 | 18 |
| สลัดมันฝรั่งกับมายองเนส (1 ช้อนโต๊ะ) | 120 | 500 | 2 | 8 | 8 |
| โคร็อกเกะทอด (150 กรัม) | 270 | 1120 | 6 | 34 | 11 |
| เฟรนช์ฟรายส์ทอด (150 กรัม) | 320 | 1325 | 6 | 44 | 13 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ผักและสลัด | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ถั่วกระป๋อง (150 กรัม) | 80 | 335 | 5 | 13 | 1 |
| แครอท (200 กรัม) | 50 | 220 | 2 | 10 | + |
| ข้าวโพด (200 กรัม) | 175 | 740 | 7 | 31 | 2 |
| แตงกวา (200 ก.) | 25 | 100 | 1 | 4 | + |
| ผักโขม (200 กรัม) | 30 | 130 | 5 | 1 | 1 |
| มะเขือเทศ (200 กรัม) | 35 | 145 | 2 | 5 | + |
| 35 | 145 | 3 | 4 | 1 | |
| เห็ด (200 กรัม) | 30 | 135 | 5 | 1 | + |
| ผักกาดแก้ว ผักกาดแก้ว ผักกาดแกะ (ชิ้นละ 50 กรัม) | 5 | 20 | 1 | 1 | + |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ผลไม้และผลไม้แห้ง | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| สับปะรด (125 กรัม) | 70 | 290 | 1 | 15 | + |
| สับปะรดกระป๋อง รสหวาน (125 กรัม) | 120 | 505 | 1 | 29 | 1 |
| แอปเปิ้ลขนาดกลาง (125-150 กรัม) | 75 | 315 | + | 16 | 1 |
| แอปเปิ้ลแช่อิ่ม หรือ แอปเปิลบด รสหวาน (125 กรัม) | 100 | 415 | + | 24 | + |
| แอปเปิ้ลแห้ง (25 กรัม) | 65 | 270 | + | 14 | + |
| แอปริคอต (แอปริคอท) (50 กรัม) | 20 | 90 | + | 4 | + |
| กล้วยขนาดกลาง (100-150 กรัม) | 110 | 465 | 1 | 25 | + |
| กล้วยตากแห้ง (25 กรัม) | 80 | 340 | 1 | 19 | + |
| ลูกแพร์ขนาดกลาง (125-150 กรัม) | 75 | 320 | 1 | 17 | + |
| สตรอเบอร์รี่ (125 ก.) | 40 | 170 | 1 | 7 | 1 |
| 80 | 345 | 1 | 19 | + | |
| ลูกพลับ ขนาดกลาง (250 กรัม) | 175 | 745 | 2 | 40 | 1 |
| กีวี (65-100 กรัม) | 40 | 175 | 1 | 8 | + |
| ส้มเขียวหวาน,เคลเมนไทน์ (40 กรัม) | 20 | 80 | + | 4 | + |
| ส้ม ขนาดกลาง (125-150 กรัม) | 60 | 245 | 1 | 11 | + |
| พีชหรือเนคทารีน ขนาดกลาง (125 กรัม) | 50 | 220 | 1 | 11 | + |
| พลัม (125 กรัม) | 60 | 255 | 1 | 13 | + |
| ลูกเกด/สุลต่าน (25 กรัม) | 70 | 295 | 1 | 16 | + |
| เทรลมิกซ์ (25 กรัม) | 125 | 530 | 3 | 12 | 7 |
| เชอร์รี่หวาน (125 กรัม) | 80 | 330 | 1 | 17 | + |
| แตงโม (150 ก.) | 55 | 240 | 1 | 12 | + |
| องุ่น (125 กรัม) | 85 | 355 | 1 | 19 | + |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ถั่วและเมล็ด | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ถั่วลิสง (100 กรัม) | 567 | 2374 | 26 | 17 | 49 |
| เฮเซลนัท (100 กรัม) | 628 | 2629 | 15 | 17 | 61 |
| วอลนัท (100 กรัม) | 645 | 2700 | 15 | 10 | 60 |
| พลังงาน | E | F | |||
| สเปรด | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| น้ำผึ้ง (2 ช้อนชา) | 60 | 255 | + | 15 | 0 |
| แยม แยมผิวส้ม (2 ช้อนชา) | 50 | 215 | + | 12 | 0 |
| ครีมนูกัตถั่วหรือครีมช็อกโกแลต (2 ช้อนชา) | 125 | 530 | + | 10 | 9 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ของหวาน | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| เยลลี่กับซอสวานิลลา 1/16 ลิตร (125 กรัม) | 140 | 595 | 5 | 27 | 3 |
| ฟรุ๊ตสลัด (125 กรัม) | 115 | 490 | 0 | 28 | 0 |
| พุดดิ้ง (125 กรัม) | 120 | 505 | 4 | 20 | 3 |
| ครีมควาร์ก (ครีมเปรี้ยว) พร้อมผลไม้ (125 กรัม) | 155 | 650 | 11 | 23 | 2 |
| เยลลี่ผลไม้สีแดงกับนม 1/16 ลิตร (125 กรัม) | 190 | 805 | 3 | 38 | 3 |
| ทีรามิซู (150 กรัม) | 365 | 1535 | 9 | 49 | 17 |
| ไอศกรีม (75 กรัม) | 155 | 640 | 3 | 16 | 9 |
| ไอศกรีมผลไม้ (75 กรัม) | 105 | 440 | 1 | 22 | 1 |
| ไอศกรีมนม (75 กรัม) | 95 | 400 | 4 | 16 | 2 |
| ซอฟท์ครีมผลไม้ (50 กรัม) | 50 | 210 | 1 | 3 | |
| ซอฟท์ครีมนมสด (50 กรัม) | 70 | 295 | 1 | 7 | 4 |
| โคนไอศกรีม (5 กรัม) | 20 | 85 | + | 4 | + |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| ของว่างทั้งคาวและหวาน | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| ลูกอม (5 กรัม) | 20 | 85 | + | 5 | 0 |
| คุกกี้เนย (5 ก.) | 20 | 90 | + | 4 | 1 |
| คุกกี้ดับเบิ้ลไส้ครีมโกโก้ (25 กรัม) | 120 | 500 | 2 | 17 | 5 |
| ถั่วลิสงคั่ว (50 กรัม) | 290 | 1210 | 13 | 5 | 25 |
| กัมมี่แบร์ (50 กรัม) | 170 | 710 | 3 | 39 | 0 |
| คุกกี้ชีส (50 กรัม) | 285 | 1195 | 5 | 23 | 19 |
| มันฝรั่งทอดกรอบ (50 กรัม) | 270 | 1150 | 3 | 20 | 20 |
| แครกเกอร์ (5 กรัม) | 20 | 85 | 1 | 4 | + |
| ชะเอมเทศ (50 กรัม) | 145 | 605 | 2 | 34 | 0 |
| ขนมปังขิง (40 กรัม) | 165 | 695 | 2 | 26 | 5 |
| มาร์ซิปัน (50 กรัม) | 245 | 1015 | 4 | 29 | 12 |
| คุกกี้มูสลี่ (5 กรัม) | 20 | 95 | + | 3 | 1 |
| มูสลี่บาร์ (25 กรัม) | 115 | 480 | 2 | 15 | 4 |
| เวเฟอร์ข้าว (100 กรัม) | 406 | 1700 | 8 | 84 | 3 |
| 505 | 2114 | 7 | 61 | 26 | |
| ขนมปังรัสเซีย (5 กรัม) | 15 | 55 | + | 3 | 0 |
| เกลือแท่ง เพรทเซล (1.5 กรัม) | 5 | 20 | + | 1 | + |
| ช็อคโกแลต (1 ชิ้น, 6 กรัม) | 30 | 125 | + | 3 | 2 |
| ไข่ช็อกโกแลต (5 กรัม) | 25 | 110 | + | 3 | 2 |
| ช็อคโกแลตคิส (20 กรัม) | 90 | 390 | 1 | 14 | 3 |
| คุกกี้โฮลมีลไม่มีน้ำตาล (5 กรัม) | 25 | 95 | 1 | 3 | 1 |
| วานิลลาเสี้ยว (8 กรัม) | 40 | 170 | 1 | 4 | 2 |
| เวเฟอร์เคลือบช็อคโกแลต (10 กรัม) | 55 | 230 | 1 | 6 | 3 |
| ซินนามอนสตาร์ (15 กรัม) | 60 | 250 | 1 | 8 | 2 |
| พลังงาน | E | KH | F | ||
| เครื่องดื่ม | กิโลแคลอรี | kJ | g | g | g |
| น้ำแร่/ชา ไม่หวาน | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| โกโก้ (150 มล.) | 140 | 590 | 5 | 22 | 5 |
| ช็อกโกแลตดื่ม (150 มล.) | 215 | 910 | 6 | 19 | 11 |
| น้ำสับปะรดไม่หวาน (0,2 ลิตร) | 100 | 425 | 1 | 23 | + |
| น้ำแอปเปิ้ลไม่หวาน (0,2 ลิตร) | 95 | 405 | + | 22 | 0 |
| 140 | 585 | + | 31 | + | |
| น้ำส้มไม่หวาน (0,2 ลิตร) | 90 | 385 | 1 | 20 | + |
| โคล่า (0,33 ลิตร) | 185 | 795 | 0 | 36 | 0 |
| ไฟโคล่า (0,33 ลิตร) | 1 | 4 | 0 | + | 0 |
| แฟนต้า (0,2 ลิตร) | 65 | 275 | 0 | 16 | 0 |
| ชาเย็นลูกพีช (0,2 ลิตร) | 26 | 109 | 0 | 6 | 0 |
ข้อมูลผู้แต่งและแหล่งที่มา
วันที่:
มาตรฐานทางวิทยาศาสตร์:
ข้อความนี้สอดคล้องกับข้อกำหนดของวรรณกรรมทางการแพทย์ แนวปฏิบัติทางการแพทย์ และการศึกษาในปัจจุบัน และได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
