ทำการระบายน้ำเหลืองด้วยตัวคุณเอง
โดยทั่วไปแล้ว น้ำเหลือง การระบายน้ำควรดำเนินการโดยบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น ตัวอย่างเช่นหากก การนวด ดำเนินการในทิศทางที่ไม่ถูกต้องดังนั้นของเหลวในเนื้อเยื่อจึงไม่ถูกขนส่งออกจากพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในทิศทางของ น้ำเหลือง โหนด แต่เข้าไปในพื้นที่สร้างความเสียหายให้กับ เรือ และ เส้นประสาท อาจเกิดขึ้นและโรคที่เกิดขึ้นจริงอาจเลวร้ายยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลองใช้อุปกรณ์จับยึดแต่ละชิ้นกับตัวคุณเองหรือคู่ของคุณพยายามหลีกเลี่ยงแรงกดดันมากเกินไป
ใต้ผิวหนัง เนื้อเยื่อไขมัน จะนวดด้วยแรงกดเบา ๆ เสมอดังนั้นคุณไม่ควรพยายาม "ผลัก" อาการบวม โดยปกติคุณจะเริ่มต้นไฟล์ น้ำเหลือง การระบายน้ำที่ คอ. การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลมเสมอจากนั้นทำงานต่อร่างกายส่วนบน
คุณยังสามารถลองระบายน้ำเหลืองที่ขาของคุณ หากขาบวมในฤดูร้อนหรือหลังจากยืน / นั่งเป็นเวลานานก็มักจะเบา ๆ การนวด น้ำเหลืองจากล่างขึ้นบน (และไม่ไปทางอื่น) ในทิศทางของ ต่อมน้ำเหลือง. การบีบอัดสามารถช่วยได้โดยการใช้ถุงน่องพิเศษหรือการบีบอัดเพื่อช่วยในการขนส่งน้ำเหลืองผ่านน้ำเหลือง เรือ.
การออกกำลังกายยังช่วยได้เช่นกันเนื่องจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อขาซึ่งมีผลต่อน้ำเหลืองบาง ๆ เรือทำให้ง่ายต่อการขนส่งของเหลวในเนื้อเยื่อ“ ขึ้นไป” ไปยังต่อมน้ำเหลืองถัดไป คุณจึงไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายอย่างเพียงพอแม้ในกรณีของ ขาบวม. อย่างไรก็ตามคุณควรงดน้ำน้อยหรือแม้แต่ยาเม็ดสำหรับ การคายน้ำ เนื่องจากอาการบวมในร่างกาย
สิ่งนี้จะทำอันตรายต่อร่างกายของคุณมากยิ่งขึ้น ไม่ควรให้ผู้ที่เป็นโรคเนื้องอกมะเร็งก เลือด ก้อนในระบบหลอดเลือด (ลิ่มเลือดอุดตัน/เส้นเลือดอุดตัน) หรือโรคไทรอยด์ได้รับการระบายน้ำเหลือง นอกจากนี้ ระบายน้ำเหลือง ควรหลีกเลี่ยงในกรณีของการอักเสบเฉียบพลันหรือการติดเชื้อ (มี / ไม่มี ไข้).
ระบายน้ำเหลืองสำหรับเซลลูไลท์
เซลลูไลท์ เกิดจากความอ่อนแอ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โครงสร้างซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อซึ่งมักจะสะสมใน ต้นขา หรือบริเวณบั้นท้าย สิ่งนี้เกิดจากระบบน้ำเหลืองที่ถูกปิดกั้นซึ่งหมายความว่าไม่สามารถขับน้ำออกได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป สาเหตุของเรื่องนี้ อาการท้องผูก อาจเป็นการขาดการออกกำลังกายพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องหรือการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมน
เป็นผลให้เซลล์ไขมันจับตัวกับน้ำมากขึ้นซึ่งหมายความว่ามันจะถูกกักเก็บไว้ในร่างกายและขับออกได้น้อยลง โดยปกติของเหลวนี้จะถูกลำเลียงออกไป ระบบน้ำเหลือง. หากไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไปการระบายน้ำเหลืองสามารถช่วยได้
แนวคิดเบื้องหลังสมมติฐานนี้คือความอ่อนโยน การนวด เทคนิคสามารถกำจัดน้ำที่เก็บไว้ได้ดีกว่าและเป็นอิสระ ระบบน้ำเหลือง. ไม่เพียง แต่พื้นที่เท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ เซลลูไลท์ ได้รับการรักษาโดยการระบายน้ำเหลือง แต่ระบบน้ำเหลืองทั้งหมด จากการศึกษาพบว่าการรักษาในช่วงหลายสัปดาห์ช่วยลด เปลือกส้ม ผิวหนังในสตรีที่เข้าร่วม
โดยปกติจะแนะนำให้ใช้การรักษาประมาณสิบครั้ง อย่างไรก็ตามหลังจากที่ ระบายน้ำเหลือง เสร็จสิ้นแล้วน้ำอาจสะสมในเนื้อเยื่ออีกครั้งและอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดอีกครั้ง ระบายน้ำเหลือง ไม่ควรทำให้เกิด ความเจ็บปวด ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามจะใช้ที่จับแน่นเกินไป
ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาถูกใจมาก การระบายน้ำเหลืองควรดำเนินการโดยนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ (นักกายภาพบำบัด ฯลฯ ) และคุณควรวางแผนประมาณ 40 ยูโรเป็นเวลา 40 นาที
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
