เนื้อเยื่อไขมัน

คำนิยาม

เนื้อเยื่อไขมันเป็นชนิดของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ของร่างกายมนุษย์ที่ทำหน้าที่สำคัญต่างๆ เนื้อเยื่อไขมันประกอบด้วยเนื้อไขมันแต่ละส่วนซึ่งปรากฏภายใต้กล้องจุลทรรศน์เป็นเซลล์กลมที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่และว่างเปล่า (เนื่องจากก่อนหน้านี้เต็มไปด้วยไขมัน) เซลล์ไขมันจะรวมกลุ่มกันโดยหลวม เนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งทำให้พวกมันมีโครงสร้างที่เป็นก้อนกลม สัดส่วนของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของการออกกำลังกายต่อการบริโภคพลังงาน

หน้าที่ของเนื้อเยื่อไขมัน

มีหลายประเภทของเนื้อเยื่อไขมันและมีหน้าที่แตกต่างกัน: 1. ที่เก็บ - หรือคลังไขมัน ตามชื่อที่แนะนำเนื้อเยื่อไขมันนี้ส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นที่เก็บพลังงานในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถเข้าถึงพลังงานในรูปแบบของอาหารในช่วงเวลาที่นานขึ้น คนสามารถอยู่รอดจากไขมันที่กักเก็บนี้ได้นานถึง 40 วันขึ้นอยู่กับรัฐธรรมนูญของเขาหรือเธอ

ปัจจุบันข้อเท็จจริงนี้เป็นภาระมากกว่าประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากไขมันที่กักเก็บส่วนใหญ่มีผลต่อ กระเพาะอาหาร และสะโพก สัดส่วนของไขมันที่เก็บไว้จะแตกต่างกันระหว่าง 10-15% สำหรับนักกีฬา 15-25% สำหรับคนน้ำหนักปกติและมากกว่า 50% สำหรับคนอ้วนเช่นผู้ป่วยโรคอ้วน นักเพาะกายสามารถบรรลุเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายน้อยกว่า 6% ในขั้นตอนการแข่งขัน แต่เปอร์เซ็นต์ขั้นต่ำ 3-5% (ผู้ชาย) และ 10-13% (ผู้หญิง) ถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอด

2. ไขมันที่เป็นฉนวน: เนื้อเยื่อไขมันเป็นตัวสะสมความร้อนที่ดีเยี่ยม ไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่แมวน้ำหรือหมีขั้วโลกซึ่งต้องอยู่รอดในพื้นที่เย็นจะมีชั้นไขมันจำนวนมากเพื่อให้พวกมันอบอุ่น

เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันนำความร้อนได้แย่กว่าเนื้อเยื่อของร่างกายอื่น ๆ เช่นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ 65% ของเนื้อเยื่อไขมันอยู่ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง (ใต้ผิวหนัง) ของร่างกายมนุษย์ส่วนที่เหลือจะอยู่ในช่องท้อง 3. เนื้อเยื่อไขมันมีความนุ่มและยืดหยุ่นมากดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์และป้องกันอิทธิพลทางกลภายนอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อต่อ และ อวัยวะภายใน จำเป็นต้องมีเบาะพิเศษเนื่องจากมีความอ่อนไหวมากและในเวลาเดียวกันก็สำคัญมากสำหรับร่างกาย ตัวอย่างเช่นในช่องท้องมีผ้ากันเปื้อนไขมันขนาดใหญ่ที่ระดับ ซี่โครงที่เรียกว่า โอเมนทัมมาจู (เครือข่ายช่องท้องขนาดใหญ่) ครอบคลุมอวัยวะส่วนหน้าท้องเช่น ลำไส้เล็ก และบางส่วนของ กระเพาะอาหาร.

นอกจากนี้ยังมีเนื้อเยื่อไขมันเหนือไตแก้มหรือในเบ้าตา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานในกรณีฉุกเฉินที่รุนแรงเท่านั้นเช่นในสภาวะหิวโหย ในคนที่ผอมแห้งอย่างรุนแรงดวงตาจึงดูจมอยู่เสมอเนื่องจากแผ่นไขมันที่อยู่ด้านหลังได้รับการเคลื่อนย้ายและดวงตา“ ถอยกลับ”

4. ฟังก์ชั่นการเผาผลาญ: ด้วย 9.4 แคลอรี่ ต่อกรัมไขมันเป็นเนื้อเยื่อที่ให้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย กรดไขมันอิสระสามารถเคลื่อนย้ายจากเซลล์ไขมันและปล่อยออกสู่ เลือด.

พวกมันมีครึ่งชีวิตเพียง 1-2 นาทีซึ่งหมายความว่าพวกมันถูกเผาผลาญได้เร็วมาก กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆชอบกรดไขมันอิสระมากกว่าโมเลกุลของน้ำตาลที่ลอยอยู่ในนั้นด้วย เลือด. การสังเคราะห์กรดไขมัน (lipogenesis) ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมน อินซูลิน, การสลายกรดไขมัน (lipolysis) โดยฮอร์โมน กลูคากอน.

สูง เลือด ระดับน้ำตาลเช่นหลังอาหารสาเหตุ อินซูลิน จะถูกปล่อยออกมากระตุ้นการสังเคราะห์กรดไขมันและทำให้เกิดการกักเก็บ น้ำตาลในเลือด ในรูปของกรดไขมันในเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้นจึงไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลว่า อินซูลิน มักเรียกกันว่า“ ฮอร์โมนขุน” น้ำตาลสายยาวเช่นที่มีอยู่ในข้าวหรือผลิตภัณฑ์จากธัญพืชมักจะต้องถูกย่อยสลายก่อนที่จะดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อไขมันได้

ทำให้สุขภาพแข็งแรงกว่าสายสร้อยสั้น คาร์โบไฮเดรต มีอยู่ในขนมปังขาวและเบียร์ เนื้อเยื่อไขมันในปริมาณที่มากเกินไปอาจรบกวนทั้งเหตุผลด้านเครื่องสำอางและทางการแพทย์ ในแง่หนึ่งไขมันในร่างกายที่มีเปอร์เซ็นต์สูงมักมาพร้อมกับเลือดออกทางจิตใจ

ในทางกลับกันเนื้อเยื่อไขมันมีน้ำหนักสูง (ประมาณ 940 กรัมต่อลิตร) จึงทำให้เกิดความเครียดเชิงกลที่ดี กระดูก และ ข้อต่อ. เรือ และอวัยวะต่างๆยังต้องทนทุกข์ทรมานจากเนื้อเยื่อที่มีไขมันมากเกินไปและอาจทำให้การทำงานของอวัยวะนั้นบกพร่องได้ ตัวอย่างที่รู้จักกันดีคือ เส้นเลือดอุดตัน.

เพื่อป้องกันผลกระทบที่คุกคามชีวิตเช่นการเกิดลิ่มเลือดหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดแพทย์ที่เข้ารับการรักษาส่วนใหญ่มุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักตามธรรมชาติในรูปแบบของการออกกำลังกายให้มากขึ้นและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ / ใส่ใจแนวคิดพื้นฐานคือการลดไขมันที่กักเก็บซึ่งถือเอาไว้ พลังงานสำรองของร่างกายโดยการสร้างการขาดพลังงาน พูดง่ายๆก็คือถ้าร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ใช้ไปมันจะกลับไปที่ไขมันที่กักเก็บ - คุณจะลดน้ำหนัก หากรูปแบบการบำบัดนี้ไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากขาดความร่วมมือของผู้ป่วยหรือสถานการณ์อื่น ๆ มาตรการที่รุกรานเช่น กระเพาะอาหาร สามารถใช้การผ่าตัดลดขนาดได้

ในขั้นตอนนี้วงดนตรีจะถูกวางไว้รอบ ๆ ส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารและจะลดขนาดลงอย่างเทียม เป็นผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารได้น้อยลงสร้างพลังงานสำรองน้อยลงและส่งผลให้เนื้อเยื่อไขมันถูกสร้างขึ้นน้อยลง ด้วยการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเนื้อเยื่อไขมันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายในครึ่งปีถึงตลอดทั้งปี

มาตรการอื่น ๆ ที่ไม่รุกรานยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดขนาดของกระเพาะอาหารเช่นการกินฟองน้ำชนิดหนึ่งที่ขยายตัวในกระเพาะอาหารและลดปริมาณ โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าการหลีกเลี่ยงโซ่สั้น คาร์โบไฮเดรต (เช่นขนมปังขาวขนมหวานและน้ำอัดลม) และอาหารไขมันสูง (เนื้อหมู คอ, salami) มักจะนำไปสู่การลดลงของเนื้อเยื่อไขมัน ในกรณีที่ตรงกันข้ามในกรณีที่รุนแรง การขาดแคลนอาหารแคลอรี่สูง อาหาร จะถูกระบุ

สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการเตรียมอาหารพิเศษซึ่งมักจะมีปริมาณพลังงานมากกว่า 2 แคลอรี่ ต่อกรัม จุดมุ่งหมายในที่นี้คือการฟื้นฟูฟังก์ชันการป้องกันฉนวนและการกักเก็บพลังงานของเนื้อเยื่อไขมัน อย่างไรก็ตามความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางก็คือเราสามารถลดเนื้อเยื่อไขมันในบริเวณเหล่านี้เพียงอย่างเดียวโดยการฝึกเฉพาะส่วนของร่างกายเช่นหน้าท้องหรือก้น

การลดลงของเนื้อเยื่อไขมันเป็นแบบรวมศูนย์รูปแบบการกระจายไขมัน (เช่นสถานที่ที่ควรใช้ไขมัน) เป็นแบบเฉพาะเพศและแตกต่างกันเป็นรายบุคคล โดยประมาณอาจกล่าวได้ว่าผู้ชายชอบใช้เนื้อเยื่อไขมันใน บริเวณหน้าท้องในขณะที่ผู้หญิงชอบทาบริเวณสะโพก คนหนึ่งพูดกับผู้ชายที่มีรูปทรงแอปเปิ้ลกับผู้หญิงที่มีรูปแบบการกระจายรูปลูกแพร์

การลดเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่จะทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั่วไปเท่านั้นและไม่เพียง แต่ผ่านการฝึกอบรมที่เข้มข้นในท้องถิ่นเท่านั้น ท้ายที่สุดเซลล์ของร่างกายอยู่ในกระบวนการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสาเหตุที่เนื้อเยื่อไขมันถูกแจกจ่ายใหม่เสมอตามรูปแบบการกระจายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรม แน่นอนว่าการฝึกแยกส่วนเดียวของร่างกายยังเผาผลาญพลังงานและลดเนื้อเยื่อไขมัน - แต่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่แน่นอนของร่างกายที่กำลังฝึก