เกี่ยวข้องทั่วโลก
อาการเจ็ตแล็กอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลทั้งในลักษณะของอาการและความรุนแรง นอกจากนี้ความแตกต่างของเวลาระหว่างจุดออกเดินทางและการมาถึงก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน อาการอ่อนเพลียที่เด่นชัดซึ่งลดลงเพียงเล็กน้อยแม้ผ่านไปหลายวันเป็นอาการที่รู้จักกันดีที่สุดอย่างหนึ่ง เจ็ทแล็ก.
ตามกฎแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรายงานความเหนื่อยล้าอย่างเด่นชัดซึ่งอาจอยู่ได้ถึงห้าวันหลังจากลงจอด แม้กระทั่งการนอนหลับเป็นเวลาสั้น ๆ ในระหว่างวันก็ไม่สามารถทำให้หายไปได้ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ตามแบบฉบับของ เจ็ทแล็ก. นอกจากนี้ความเหนื่อยล้านี้มักจะเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติของการนอนหลับที่รุนแรง
ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่สามารถหลับตอนกลางคืนได้แม้จะมีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ เจ็ทแล็ก ในเวลากลางคืนมักนำไปสู่การตื่นขึ้นโดยไม่ได้กำหนดเวลาของผู้ได้รับผลกระทบ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คือความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตยังคงถูกปรับให้เป็นกลางวันในช่วงกลางคืน
หลังจากผ่านไปหลายคืนจะสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน จากจุดนี้ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับเจ็ตแล็กมักจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ อาการที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งของอาการเจ็ทแล็กคืออาการวิงเวียนศีรษะ
อาการนี้ก็มักจะหายไปอย่างสมบูรณ์ในหลายวันหลังจากลงจอด เนื่องจากเวลาที่เปลี่ยนไปก็ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเช่นกัน สูญเสียความกระหาย, อาการท้องผูก or โรคท้องร่วง ยังสามารถเกิดขึ้นได้ บางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากการออกเสียง ชิงช้าอารมณ์. ยังไม่เป็นที่ชัดเจนว่าอารมณ์ซึมเศร้าโดยทั่วไปเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเวลาโดยตรงหรือจากอาการเจ็ตแล็กอื่น ๆ
ระยะเวลาเจ็ตแล็ก
อาการเจ็ตแล็กกินเวลานานแค่ไหนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ประการหนึ่งดูเหมือนว่าจะขึ้นอยู่กับอายุ บ่อยครั้งที่ผู้สูงอายุจะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของเวลาได้ยากกว่าคนหนุ่มสาว
นอกจากนี้ทิศทางของการบินยังมีบทบาทสำคัญ การเดินทางไปทางทิศตะวันตกและการขยายวันอย่างชัดเจนมักจะได้รับการชดเชยจากร่างกายได้ดีกว่าการเดินทางไปทางอื่น อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่า biorhythm ตามธรรมชาติของมนุษย์ค่อนข้างนานกว่า 24 ชั่วโมง
ว่ากันว่าร่างกายต้องการเวลาประมาณหนึ่งวันต่อไทม์โซนในการปรับตัว เที่ยวบินต่อไปจึงส่งผลให้เจ็ตแล็กนานกว่าเที่ยวบินระยะสั้นโดยมีเวลาต่างกันเพียงสองชั่วโมง ระบบอวัยวะแต่ละระบบอาจใช้ระยะเวลาในการปรับตัวที่แตกต่างกัน ดังนั้นอาจเป็นไปได้ว่านิสัยการกินเริ่มคุ้นเคยกับเวลาใหม่แล้วการนอนไม่หลับ แต่ก็ยังคงมีอยู่นานกว่าบางวัน
