คำพ้องความหมาย
อาการเมาค้างในโซนเวลา, circadian dysrhythmia
คำนิยาม
คำว่า "เจ็ตแล็ก" หมายถึงการรบกวนของจังหวะการนอนหลับซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากเที่ยวบินระยะไกลในหลายเขตเวลา ผู้คนที่บินจากทวีปหนึ่งไปยังอีกทวีปหนึ่งจะกำหนดเขตเวลาใหม่บนร่างกายของพวกเขา การร้องเรียนที่เกิดขึ้นจากนี้สรุปได้ภายใต้คำว่า "เจ็ตแล็ก"
อาการเจ็ตแล็กเป็นปัญหาที่แพร่หลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเดินทางที่รวดเร็วซึ่งครอบคลุมหลายเขตเวลานาฬิกาภายในจะไม่สามารถปรับให้เข้ากับเวลาท้องถิ่นใหม่ได้เร็วพอ สำหรับสิ่งมีชีวิตความสว่างและความมืดจึงเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่คุ้นเคยโดยสิ้นเชิง
ด้วยวิธีนี้เวลาในการรับประทานอาหารและการนอนที่เคยชินจะถูกทำให้ไม่ถูกจังหวะ ส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนและการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่เป็นไปตามจังหวะ เนื่องจากสิ่งที่เรียกว่า“ นาฬิกาชั้นใน” สามารถปรับตัวให้เข้ากับเวลาท้องถิ่นใหม่ได้ช้ามากผู้ได้รับผลกระทบจึงได้รับข้อร้องเรียนที่แตกต่าง
Jetlag สามารถทำให้ตัวเองรู้สึกทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามทิศทางการบินดูเหมือนจะมีส่วนสำคัญในการเกิดเครื่องบินเจ็ทแล็ก ตัวอย่างเช่นผู้ที่เดินทางจากยุโรปไปยังเอเชียและข้ามเขตเวลาหลายเขตด้วยวิธีนี้มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากเจ็ทแล็ก
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวันนั้นสั้นลงเมื่อเดินทางไปทางตะวันออก สิ่งนี้ดูเหมือนจะยากเป็นพิเศษสำหรับสิ่งมีชีวิต อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายก็สามารถปรับตัวให้เข้ากับเวลาท้องถิ่นใหม่ได้เช่นกัน
การนอนหลับดูเหมือนจะปรับตัวได้เร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับจังหวะใหม่ของกลางวันและกลางคืน ในทางกลับกันการทำงานของร่างกายอื่น ๆ จะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการเปลี่ยนแปลงนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินอาหารและศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะทำงานค่อนข้างนานหลังจากจังหวะเดิม
อาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก่อนที่กระบวนการทั้งหมดจะทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้อาการเจ็ตแล็กอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยระยะยาวระหว่างการเดินทางเป็นประจำ นอกจากนี้ระดับของอาการเจ็ตแล็กดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับประเภทการนอนหลับของแต่ละบุคคล ผู้ตื่นเช้าดูเหมือนจะรับมือกับการเดินทางไปยังตะวันออกไกลได้ดีกว่าผู้ตื่นสาย สาเหตุนี้เป็นความจริงที่ว่านาฬิกาภายในของผู้ตื่นเช้าดูเหมือนจะปรับตัวได้ดีขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของเวลา
