การบำบัดโรค
มาตรการที่ดีที่สุดในการป้องกันความเมื่อยล้า กระดูกหัก (แตกหักความเครียด) คือหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬาให้ปฏิบัติตามแผนการฝึกซ้อมของแต่ละบุคคลโดยไม่ต้องใช้ความเข้มข้นและการสวมใส่มากเกินไป ช็อก การดูดซับ วิ่ง รองเท้า. นอกจากนี้ไม่ควรวิ่งทางไกลหรือวิ่งบนพื้นไม่เรียบหรือพื้นแข็งบ่อยเกินไปหรือมากเกินไป เพื่อป้องกันการหักเมื่อยล้าอันเป็นผลมาจากโรคที่มีผลต่อกระดูก (กระดูกหักไม่เพียงพอ) ควรตรวจหาโรคประจำตัวที่เป็นไปได้ตั้งแต่เนิ่นๆเช่นการตรวจป้องกัน ความหนาแน่นของกระดูก. การเตรียมวิตามิน (Vit. D) และ แคลเซียม การทดแทนเช่นยังช่วยป้องกันการลดลงของ ความหนาแน่นของกระดูก (การสูญเสียกระดูก = โรคกระดูกพรุน) ในวัยชรา
การพยากรณ์โรคและเวลาในการรักษา
ด้วยการรักษาที่ดีและการตรวจหาอาการเมื่อยล้า แต่เนิ่นๆ กระดูกหักการพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดีมาก ในกรณีส่วนใหญ่จะมีอาการอ่อนเพลีย กระดูกหัก ของเท้าหายเร็ว อย่างไรก็ตามการหักของเท้าเมื่อยล้าอาจทำให้ยืดเยื้อได้
เนื่องจากเราต้องลงน้ำหนักที่เท้าเล็กน้อยอยู่เสมอการหักเมื่อยล้าของเท้าจึงยืดเยื้อมากกว่ากระดูกหักอื่น ๆ ยิ่งสามารถป้องกันเท้าได้ดีเท่าไหร่กระบวนการบำบัดก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น การบำบัดมักใช้เวลาหกถึงแปดสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้เท้าควรงดเว้นการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาถึงหกเดือนก่อนที่จะกลับมาเล่นกีฬาได้
จะทำอย่างไรถ้าอาการเมื่อยล้าที่เท้าไม่หาย?
ความจริงที่ว่าการหักเมื่อยล้าไม่สามารถรักษาให้หายได้มักเกิดจากการที่เท้าไม่ได้รับการปกป้องนานพอ ถ้า ความเจ็บปวด ในเท้าจะหายไปผู้ป่วยมักจะกลับมารับน้ำหนักเต็มรูปแบบซึ่งเป็นความผิดพลาดเนื่องจากเท้าควรได้รับการปกป้องต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยไม่ได้ไปพบแพทย์เป็นเวลานานเพื่อให้เท้าต้องเผชิญกับความเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ และการวินิจฉัยก็ช้าเกินไป
ขั้นตอนการรักษามักใช้เวลาพักอย่างน้อยหกถึงแปดสัปดาห์ หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นก่อนหน้านี้อาจนำไปสู่กระบวนการอักเสบในกระดูกได้อีกครั้ง หากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมด้วยการพักผ่อนไม่สามารถช่วยได้มักจะกำหนดให้เฝือกหรือเฝือกเท้าเป็นเวลาสองถึงหกสัปดาห์เพื่อให้เท้าคลายตัวได้ง่ายขึ้น
