คำว่าปมด้อยถูกนำมาใช้จากวรรณกรรมของ Alfred Adler และในปัจจุบันอธิบายถึงปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรง น่าเสียดายที่มักใช้เป็นอคติคอมเพล็กซ์เป็นโรคทางจิตที่ผู้ประสบภัยรู้สึกด้อยค่าและไม่เพียงพอ การบำบัดโรค มีการแทรกแซงทางจิตอายุรเวช
ปมด้อยคืออะไร?
บุคคลที่มีภาระกับความรู้สึกด้อยกว่าต้องทนทุกข์ทรมานจากภาพลักษณ์ในแง่ลบคู่ขนานกัน การบำบัดโรค มีการแทรกแซงทางจิตอายุรเวช บุคคลที่มีภาระกับความรู้สึกด้อยกว่าต้องทนทุกข์ควบคู่กันไปจากภาพลักษณ์ในแง่ลบของตนเอง ความสำเร็จและความสำเร็จของพวกเขาดูเหมือนจะไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขาทำตามความต้องการที่ไม่ได้ผล บุคคลที่ได้รับผลกระทบมักจะเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบแขวนตัวเองไว้กับจุดอ่อนของตัวละครที่ควรและตอบสนองอย่างหดหู่เมื่อการกระทำของพวกเขาไม่เป็นไปตามความต้องการที่สูงของพวกเขา สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาไปสู่การแสดงที่ยอดเยี่ยมที่สุดครั้งใหม่ซึ่งจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกาย ผู้ประสบภัยหลายคนฆ่าตัวตายและมีอาการที่เกี่ยวข้องกับเพศเช่นความก้าวร้าวเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์การกินผิดปกติและการเสพติด ผู้ที่มีปมด้อยมักจะปลีกตัวออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับผู้อื่นการขาดการติดต่อทางสังคมและความเหงาเป็นผลที่ตามมาและยิ่งตอกย้ำปมด้อย
เกี่ยวข้องทั่วโลก
สาเหตุของปมด้อยเช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตทั้งหมดพบได้ใน ในวัยเด็ก. บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากการวิจัยของ Sigmund Freud ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดความรักและการเอาใจใส่จากผู้ปกครองและการรับรู้ถึงความสำเร็จไม่เพียงพอตั้งแต่อายุยังน้อย จากข้อมูลของฟรอยด์ความผิดพลาดโดยทั่วไปของผู้ปกครองเช่นความล้มเหลวในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีเวลาให้ลูกน้อยเกินไปและการขาดการสนับสนุนอย่างเอาใจใส่เป็นสาเหตุของปมด้อย บุคคลที่ได้รับผลกระทบมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นเด็กและไม่ค่อยได้รับการยกย่อง Paul Häberlinกล่าวเสริมถึงทฤษฎีของ Freud ว่าการที่เด็กเอาแต่ใจมากเกินไปยังส่งผลต่อปมด้อยในภายหลัง หากการเสียยังคงไม่อยู่เด็กและผู้ใหญ่ในภายหลังก็จะค้นหาการยอมรับนี้เสมอซึ่งเป็นไปไม่ได้ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ แม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่และแม้จะมีอาชีพที่โดดเด่น แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากทั้งสองสาเหตุมักแสวงหาการยอมรับและไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จได้ ความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องและนิสัยเกือบจะบีบบังคับของพวกเขาในการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นในทุกสิ่งที่พวกเขาทำเปลี่ยนผู้ประสบภัยให้กลายเป็นบุคคลภายนอกที่หดหู่
โรคที่มีอาการนี้
- รับประทานอาหารผิดปกติ
- ความอ้วน
- โรค Borderline
การวินิจฉัยและหลักสูตร
สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความสงสัยตามปกติเกี่ยวกับความสำเร็จของตนเองออกจากภาพลักษณ์เชิงลบที่เกินจริงและปมด้อยทางพยาธิวิทยา การวินิจฉัยโรคปมด้อยทางพยาธิวิทยาสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือด้วยตัวเอง การไปพบนักจิตวิทยาหรือคลินิกผู้ป่วยนอกจิตเวชพร้อมขอความช่วยเหลือจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตและความรุนแรงของปมด้อย การวินิจฉัยโรคปมด้อยอย่างมืออาชีพจะดำเนินการในหนึ่งหรือสองครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยการตอบแบบสอบถามมาตรฐานและการสัมภาษณ์จิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวชหลายครั้ง บนพื้นฐานของผลลัพธ์ที่กำหนดขึ้น การรักษาด้วย เริ่มต้น ในบางกรณีปมด้อยเป็นอาการของก ความผิดปกติของบุคลิกภาพ เช่นเส้นเขตแดนซึ่งในกรณีนี้การกู้คืนเป็นเรื่องที่น่าสงสัย หากปมด้อยเกิดขึ้นเป็นปัญหาอิสระช่วยเหลือตนเองและ จิตบำบัด สัญญาว่าจะมีแนวโน้มที่ดี
ภาวะแทรกซ้อน
ความรู้สึกด้อยโอกาสอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตใจต่างๆหรืออาจพัฒนาเป็นปัญหาใหญ่หากไม่ได้รับการรักษา ตัวอย่างเช่นเป็นไปได้ที่ความรู้สึกต่ำต้อยอาจกลายเป็นความวิตกกังวลทางสังคม ผู้ที่มีความวิตกกังวลในการประเมินผลกลัวว่าจะถูกตัดสินโดยผู้อื่นไม่ดี แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าความกลัวนี้เกินจริงหรือไม่มีมูลความจริง แต่ก็มักจะไม่สามารถแยกตัวออกจากความกลัวนี้ได้ ความวิตกกังวลทางสังคมมักทำให้ผู้ประสบภัยถอนตัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คนอื่นอาจประเมินพวกเขา ความรู้สึกไร้ค่าหรือความรู้สึกผิดยังทำให้เสียประสิทธิภาพในการทำงานที่โรงเรียนหรือโดยทั่วไปต่อหน้าผู้อื่นในบางกรณีการแสดงจะไม่สามารถเรียกคืนได้ในช่วงเวลาที่เด็ดขาด (เช่นในการสอบ) แม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็น สามารถดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์แบบในสถานการณ์อื่น ๆ ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ อาจเป็นผลมาจากความรู้สึกต่ำต้อยหรือเป็นสาเหตุ ซึ่งรวมถึงโรคซึมเศร้าและความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่างๆ ที่นี่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นความกระสับกระส่ายหรือการฆ่าตัวตาย คนที่มีความรู้สึกด้อยกว่าบางครั้งมองว่าตัวเองหรือปัญหาของพวกเขาไม่สำคัญเกินไป สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแก้ไขปัญหาและข้อร้องเรียนของตนเองอย่างจริงจังและเปิดโอกาสให้ตัวเอง คุย ถึงแพทย์หรือนักบำบัดเกี่ยวกับพวกเขา
เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ?
ด้วยปมด้อยจึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาว่าเมื่อใดจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล บ่อยครั้งบุคคลภายนอกและเพื่อนของผู้ประสบภัยสามารถประเมินสถานการณ์ได้ดีและให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วย หากปมด้อยส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและเกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่นมักไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ในวัยนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่วัยรุ่นจะมีปมด้อย หากอยู่ในขอบเขตที่ จำกัด และเกี่ยวข้องกับความไม่ดี ผิวตัวอย่างเช่นไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาปมด้อยเมื่อมีข้อ จำกัด รุนแรงในชีวิตอันเนื่องมาจาก สภาพ. เป็นกรณีตัวอย่างเช่นเมื่อผู้ป่วยถอนตัวและไม่มีส่วนร่วมในการพบปะสังสรรค์อีกต่อไปเนื่องจากปมด้อย การรักษาโดยนักจิตวิทยายังจำเป็นในการรักษาปมด้อยในกรณีที่มีการร้องเรียนทางจิตใจหรือ ดีเปรสชัน. จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนหากผู้ป่วยเกิดความเสียหายต่อตนเอง ความเจ็บปวด. พฤติกรรมทำร้ายตัวเองสามารถ นำ ถึงผลร้ายแรงและควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด ในกรณีที่เกิดความไม่พอใจโดยทั่วไปควรไปพบแพทย์เพื่อค้นหาและรักษาสาเหตุของปมด้อย
การรักษาและบำบัด
เสาหลักของการรักษาปมด้อยคือ จิตบำบัด และช่วยเหลือตนเอง การช่วยเหลือตนเองประกอบด้วยการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้ประสบภัยคนอื่น ๆ และปรึกษาบุคคลที่เชื่อถือได้ซึ่งสามารถให้การประเมินผลการปฏิบัติงานอย่างเป็นกลางและตรงตามวัตถุประสงค์ คำแถลงเกี่ยวกับการปฏิบัติงานของผู้ได้รับผลกระทบควรเป็นกลางและมีพื้นฐานที่ดี เนื่องจากผู้ป่วยส่วนใหญ่มีปัญหาในการขอให้ผู้อื่นประเมินผลการปฏิบัติงานและการยอมรับ วัตถุประสงค์ ของข้อความนี้การอภิปรายทางจิตอายุรเวชเบื้องต้นควรนำหน้าขั้นตอนนี้ ในกรณีของปมด้อย พฤติกรรมบำบัด มักจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ประการแรกมีการสำรวจสาเหตุและตั้งคำถามตามความเป็นจริงในกระบวนการคิดที่ช้า ตามด้วยงานเพื่อเรียนรู้พฤติกรรมใหม่และสัมผัสกับสิ่งที่ได้เรียนรู้ในชีวิตประจำวัน เป้าหมายของ จิตบำบัด คือการสร้างความมั่นใจในตนเองที่ดี
Outlook และการพยากรณ์โรค
การเอาชนะปมด้อยโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ มักเกิดจากความผิดพลาดทางการศึกษาในช่วงต้น ในวัยเด็ก. หากความทุกข์ทรมานมีมากควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวช อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความนับถือตนเองที่ต่ำได้ดีขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการเอาชนะปมด้อยคือให้ผู้ประสบภัยเผชิญกับความกลัว วิธีนี้ยังใช้ในการบำบัดแบบเผชิญหน้า ความรู้สึกว่าตัวเองมีค่าสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยกลอุบายทางจิตวิทยา การยืนยันในเชิงบวกคือความเชื่อเชิงบวกที่ท่องเป็นประจำช่วยในการเอาชนะและสร้างความพึงพอใจให้มากขึ้น วลีเหล่านี้จะยึดติดกับจิตใต้สำนึกอย่างมั่นคงด้วยการพูดซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง การทบทวนสามารถรองรับได้โดยการเขียนลงในไดอารี่ เป็นประโยชน์ที่จะทราบว่าไม่มีมนุษย์คนใดมีคุณค่าตั้งแต่เกิด การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นมักจะนำไปสู่เกลียวในเชิงลบ คนมองโลกในแง่ร้ายมักจะพบสิ่งผิดปกติกับตัวเองเสมอ ใครก็ตามที่ละเว้นจากความคิดเช่นเรื่องของหลักการใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้น ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าและแนวโน้มที่จะสมบูรณ์แบบมักเกิดขึ้นร่วมกัน ผู้ที่ยอมทำผิดเป็นครั้งคราวและไม่ตอบสนองต่ออุปสรรคที่เกิดขึ้นกับตนเองในทันทีด้วยการถอนตัวออกไปสามารถปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาต่างๆได้อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกต่ำต้อยมาพร้อมกับ จิตเภทต้องได้รับการรักษาจากแพทย์
การป้องกัน
พ่อแม่ปกป้องลูกจากปมด้อยด้วยการปลูกฝังความรู้สึกที่ดีต่อตัวเองและมีความรักในตัวพวกเขา ปฏิสัมพันธ์และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของพวกเขาอย่างจริงจัง คำชมและคำวิจารณ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสู่จิตใจที่ดี
นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง
ในกรณีที่มีปมด้อยไม่จำเป็นต้องไปพบนักจิตวิทยาทันที ในกรณีส่วนใหญ่การสนทนาอย่างชัดเจนกับเพื่อนครอบครัวหรือบุคคลที่เชื่อถือได้จะช่วยได้ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดผู้ได้รับผลกระทบควรปิดตัวเองและควรเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา สามารถเยี่ยมชมกลุ่มช่วยเหลือตนเองได้ที่นี่ซึ่งสามารถรักษาปมด้อยได้ ผู้ประสบภัยควรหยุดทำกิจกรรมนั้น ๆ นำ ปมด้อย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการรับชมรายการทางโทรทัศน์ที่มีการนำเสนอในมิติที่ไม่พึงประสงค์ที่ไม่ถูกต้อง สิ่งเหล่านี้มีผลเสียอย่างยิ่งต่อเด็กและวัยรุ่นและสามารถ นำ ไปสู่ความคิดที่ผิดพลาด ในทำนองเดียวกันการติดต่อกับคนที่มีส่วนทำให้เกิดปมด้อยควรหยุดชะงัก ในหลายกรณีหนังสือและการแบ่งปันประสบการณ์ช่วยขจัดอาการ ในทำนองเดียวกันการปรับทิศทางตัวเองให้เข้ากับจังหวะชีวิตที่ดีมีประโยชน์เสมอ ซึ่งรวมถึงการมีสุขภาพดี อาหาร และกิจกรรมทางกายมากมาย การแลกเปลี่ยนประสบการณ์สามารถทำได้โดยไม่เปิดเผยตัวตนบนอินเทอร์เน็ตและยังช่วยแก้ปมด้อยได้อีกด้วย ผู้ใหญ่ควรสอนเด็ก ๆ ให้มีความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมีเหตุผลและปกป้องพวกเขาจากปมด้อย
