ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของการอดอาหารโดยไม่ต้อง คาร์โบไฮเดรต คือประสิทธิภาพที่ จำกัด เนื่องจากการขาด คาร์โบไฮเดรตร่างกายได้รับพลังงานส่วนใหญ่จากการเปลี่ยนไขมันเป็นสิ่งที่เรียกว่าร่างกายของคีโตนซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรต ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถดำเนินการได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น
ผลกระทบนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาหรือในที่ทำงาน และ อาการปวดหัว. นอกจากนี้ยังไม่มีคาร์โบไฮเดรต อาหาร โจมตีร่างกายด้วยไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวจำนวนมาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอิ่มตัวในสัดส่วนที่สูงจะไม่ดีต่อร่างกาย เลือด ค่าไขมัน ถ้า อาหาร ตามมาเป็นเวลานานการบริโภคไขมันที่สูงอาจส่งผลเสียต่อเราได้ สุขภาพ. เนื่องจากมีผักและผลไม้ในเมนูน้อยกว่าที่แนะนำจึงเป็นที่น่าสงสัยว่าร่างกายได้รับแร่ธาตุสารอาหารธาตุและ วิตามิน.
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการขาดสารอาหารอย่างรุนแรงในระยะเวลานานขึ้น ในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นก อาหาร ไม่มี คาร์โบไฮเดรต สามารถทำให้ไตเครียดได้เนื่องจากมีจำนวนมาก แคลเซียม จะถูกขับออกมาทางนี้ ความเสี่ยงของ โรคกระดูกพรุน และ ไต นิ่วจะเพิ่มขึ้นหากรับประทานอาหารเป็นเวลาหลายเดือน
อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นโภชนาการรูปแบบหนึ่งที่รุนแรงมากซึ่งควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์หากต้องรับประทานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานกว่านั้นคือในช่วงหลายเดือน หากรับประทานอาหารที่ไม่มีการควบคุมเป็นเวลานานไตอาจเครียดมาก ไต นิ่วสามารถเกิดขึ้นได้และแม้แต่ไตวายก็อาจเกิดขึ้นได้ ถ้า อิเล็กโทร ไม่ได้อยู่ใน สมดุล, ความเสี่ยงของ โรคกระดูกพรุน เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การบริโภคไขมันสูงในอาหารนี้ทำให้สูงขึ้น เลือด ระดับไขมันซึ่งเป็นอันตรายต่อเลือด เรือ เป็นระยะเวลานาน อาหารที่ไม่เหมาะสำหรับคนที่เล่นกีฬามากเพราะบริสุทธิ์ การเผาผลาญไขมัน ไม่เหลือความแข็งแรงเพียงพอสำหรับการฝึกอบรม
